co zjeść

A jak wracam z roweru czy tez z biegania to moge sobie zjeść posilek 2h po zakonczeniu? Czy odrazu trzeba jak w silowym? Mi bylo by lepiej 2h odczkeac no wtedy wypada mi ostatni posilek i poprstu bedzie bardziej kaloryczny niz jesc co 1h bo wczesnie klade sir spac i zeny2 zoldek strawił:D

[...] ;-] Od poniedziałku, a właściwie nawet dzisiaj... Tak jak już zaczęłam zostaje 6 posiłków. Poza tym, że nie będę chodzić wściekła z głodu, to łatwiej będzie w pracy zjeść 3 krótkie posiłki, niż zasiąść na 2 konkretne. Dalej utrzymuje: w- 3g b- 1,5g t- 0,7g Dzis: I Iron Pure Whey 1,5 miarki + 100g płatków owsianych + kilka truskawek II-V [...]

Niestety B-F leży, robiono testy poziomu teścia - wkleję z archiwum ARKOKING06-06-2008, 15:38 Witam, Zgodnie z tym co zapowiadalem, zrobilem badanie testosteronu po odstwieniu jw. Wyniki po 8 dniach zazywania jw w porcji 6kaps dziennie juz wrzucalem ale tutaj to podsumuje. Po tych 8 dniach Jw odstawilem. A wiec: Badanie z dnia 6/05/08, "na [...]

[...] ;-)) dzieli się przepisem na pasztet ze strączków, bo nie wyobraża sobie konsumowania taniej paszy dla zwierzat, jaką są "kotlety" sojowe z soi GMO? A na obiad nie można zjeść puree z kalafiora zamiast ziemniorów polanych sosem z torebki? No i ta krytyka odżywek białkowych, że chemia czy coś takiego @-) Jaka chemia ja się pytam? Serwatka [...]

Przede wszystkim powinnaś liczyć kalorie żeby wiedzieć ile ich dostarczasz obecnie i nie zrobić zbyt dużego deficytu kalorycznego bo: 1) metabolizm zwolni przez co przestaniesz chudnąć, wtedy w desperacji zaczniesz jeździć więcej lub jeść mniej, metabolizm zwolni jeszcze bardziej. Tak się tłuszczyku nie pozbędziesz a mięśni. 2) Organizm ma wielkie [...]

hmm myslalem na po cyklu Cell pump mala puch-450g co wy na to i wtedy jak z ta faza nasycenia bedzie? jak dawkowac cp.. od kiedy zaczac? no i ponowe 2 pyatnia w jakich porach przyjmowac Epistane? novedex xt od kiedy zaczac brac? i zjesc cale opakowanie?(poprosuil bym o rozpisanie brania)

Mięśni nie masz zbyt wiele, ale z drugiej strony stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej. Myślę, że warto jednak zjeść niżej z jej poziomem, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Masa ciała, o której wspominasz nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz [...]

znowu powró z imprezy czytam i cyztam i co mi sie nasuwa na mysl ? , nie ma opcji żeby diety nei tzrymać , jakbym miał opcje zjeść ryżowsiane kus kus to bym dorzucił kuraka wafle ciemne pieczywo itp , ale panowei żeby gdzieś wyjechać tzreba przyoszczędzić , więc, odpadają takie rzeczy jade 3 posiłki dziennie z czego jeden to 2 chińskie zupki ( [...]

no tak b ty jak masujesz to i tak zawsze masz chociaz troche miesnie brzucha przebijajace a u mnie zaraz rosnie opona. Od malego bylem gruby i trenowalem koszykowke 5 razy w tygodniu do tego chodzilem grac jeszcze po szkole i co ? ciagle bylem gruby. a jadlem normalnie jak kazdy dzieciak w moim wieku. Teraz robie cheat meale i jest ok ale jednak [...]

[...] zapas na kolejne 2 tygodnie. Musze kupić orzechy włoskie bo zapomniałem :P No i mięsko się skończyło a i jakąś rybkę bym musiał kupić. Wczoraj do kolacji udało mi się zjeść wszystko co miałem w planie. Gorzej z kolacją :D Brakło miejsca na troszkę twarogu i warzywek. Ale tylko trochę... No i pytanie mam... Ile mam spożyć kapsułek Omega 3 [...]

[...] bez hipermarketów... Mnożąc to razy 30dni mamy 90.000zł. Marża 20% daje jakieś 18.000 Po odjęciu wszystkich niezbędnych kosztów ( opłaty, wynagrodzenia )powinno dać więcej niż te 4000 zysku. Branża bezpieczniejsza bo to co sie nie sprzeda można zjeść, klienci wchodzą co 2 min... Jednak jak doskonale wiemy, plany planami, a życie życiem...

tak, i to co mam wrzucone w sniadanie, rozbite na pol, na przed i po treningu. zawsze mam troche problem co tu zjeść rano, bo jakoś o 6 rano jajecznica nie chce wchodzić. raczej shake z bialka, platkow i banana Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-02-02 12:27:46

[...] w granicach 3000kcl w dni nietreningowe i ~3300 w dni treningowe BTW na kilogram masy w DNT (ja przyjąłem 95kg) (2,0-2,2g/reszta/1,4g) BTW w DT (2-2,2g/reszta/2,2g) Na j/nj jest o tyle łatwo, że nie latasz z pojemnikami i nie patrzysz na zegarek... pościsz a potem szamasz do syta, czasami nawet wpychasz żeby czasami nie zjeść za mało :))

[...] siłowym? Dodam, że mam możliwość stosowania tylko naturalnych produktów - czyt. żarcie :P 4. W dni nietreningowe robie trening hiit. Czy po ukończeniu takiego treningu mogę zjeść posiłek z tłuszczami? (np. gdy jest późno i nie chce ładować już węgli). - i w jakim odstępie czasowym po hiit jeść? Do dwóch ostatnich pytań sie nie wypowiem bo nie [...]

[...] gainerka olimpu, carbo olimpu, hi tec nutrition protein 80: wszystko to substytut pożywienia, sam musisz już wiedzieć kiedy brakuje Ci białka, węgli, kcal czy nie możesz zjeść posiłku. bcaa xtra: 15-20g 15 minut przed treningiem oraz tyle samo po glutamine xplode olimpu: również odsprzedaj i poczytaj [...]

no to niestety musisz wziac to pod uwage, bo nie sztuka jest cos zjesc, upchac w siebie kalorie, wazne jest jeszcze to, aby organizm je wykorzystal. Co z tego ze na papierze bedziemy przejadac dana ilopsc pokarmow, jak w praktyce czesc tego bedzie po prostu ladowala w kibelku, bo sie nie strawi i nie przyswoi:) wtedy wlasnie slepo podbijamy [...]

Zjaładam tyle i naprawdę jestem bardzo pojedzona, czym mogę zastąpić jogurty ? Wątek co jedzą lejdis przeczytałam 3 razy - wiem, że jogurtu nie jedzą, ale mam zapasy na tydzień to muszę je zjeść :( Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-24 21:00:42

kurczę- jest art w którym wszystko wytłumaczone jak krowie na rowie- skoro w potrawie jest coś co jest zakazane to pomyśl,czy zjeść czy nie zamiast śmiecić w dzienniku... poza tym jak będziesz tak gdybać to pora jedzeniowa Ci minie i w efekcie posiłek ominiesz ;-) poza tym nie wszystko znajdziesz w potreningu.pl - gotowe potrawy domowe należy [...]

w sniadaniu masz wolnochlaniajace sie bialko, plus w dodatku duzo jest go z chleba... z rana dobrze jest zjesc cos co ma pelnowartosciowe bialko i w miare szybko sie wchlania, czyli twarog z rana nie jest zbyt dobrym pomyslem

ja nie czuje różnicy... zwykłe czy górskie. Będę unikał błyskawicznych i to wszystko. po treningu też nie będę ich raczej jadł, bo w tym posiłku mogę zjeść kuskus, a mnie on bardzo smakuje ;) a co z błonnikiem w tych płatkach? dodawać go do węgla czy nie.