co zjeść

[...] z kolei ma zbawienny wpływ na naszą wątrobę a co za tym idzie na cały organizm. Nie mam zamiaru przekonywać kogoś do optymalnego sposobu odżywiania, bo zaraz posypały by się wypowiedzi na temat(ale sekciarze).Dobra kończę bo muszę zjeść kolacyjkę :D pozdro dla tłustych(optymalnych) ...a i dla wegan/wegetarian też :) money talk...it says bye-bye!

[...] (na parze) to dobry wstęp. Fast foody i inne "produkty" oczywiście należy odłożyc. Wiem, ze przy pracy może być Ci ciężko jadać regularnie, ale zawsze możesz zjeść przygotowany wcześniej posiłek w samiochodzie, a jak ktoś się będzie burzył, to powiesz, że były korki :) Co do diety polecam dział "odżywianie". Ułoż diete i [...]

[...] co. Fajnie sie ćwiczy. Mozliwości połaczen jest wiele to prawda Klatka+nogi ? oczywiscie ze tak, jeżeli mniej zalezy nam na jakiejs partii np na nogach przykład oczywiscie wymyślony, no ale jak najbardziej możliwy. Oczywiscie nie żebym szukał dziury w całym Nie chce mi sie jakoś myśleć nad innymi, ide zjeść twaroga z oliwą i w kime. Cześć/

[...] duszonego indyka + 130g awokado + warzywa + ketchup + pasta z pieczonych papryk + kolendra ~1200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef40e948aec4444998479aa2d5eed405.JPG Miałem to zjeść jakoś na dwa, ale wpadło jak w wór bez dna. Poszedłem do sklepu i wróciłem głodny, jak wilk :)) Tak więc dorzuciłem: 2. MAŁE CO-NIECO NA DESER: 1,5l mleka 2% + 150g [...]

[...] akurat słyszałem. Co do adrenaliny i "agresji" to nie wiem, więc się nie wypowiem. Ale nawet jeśli wzmagają bardzo silnie łaknienie to moim zdaniem i tak nie dasz rady tego zjeść :D W sumie jak już będziesz zasiadał to jedzenia to pomyśl nad stworzeniem takiego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So Jeśli ładnie byś wszystko [...]

WITAM Kaspar mysle ze pierwsze sniadanie musial bys jednak jesc, w koncu jak dobrze napisal WILLHELM, jest to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. wedlug mnie po prostu wstan o te 40 minut wczesniej i walnij sobie dobre sniadanie. jezeli idzie o regularnosc spozywania posilkow, to jest to wedlug mnie wazne to jest przede wszystkim do szybkiego [...]

w szkole najlepiej coś co można szybko zjeść wg mnie :) - omlety - ciastka owsiane - koktajle - kanapki ( oczywiście odpowiednio zbilansowane ) - serki wiejskie + garść orzechów np. i owoc może być Różne opcje, ja przy tej wadzę uważałbym z kaloriami, z tłuszczami też. Dał 1 g, jeśli chcesz iść w stronę do diety wysokotłuczczowej, do wtedy [...]

[...] Później trochę GLUTENU I LAKTOZY z sosem brzoskwiniowym 0 kcal bo przecież dieta 8-) , tutaj się śmieje,ale po prostu szkoda mi ładować zbędnego cukru , wolę zjeść później więcej ryzu tym kosztem ,więc taki 0 kalori sosik idealnie się nada /SFD/2017/1/25/7972923bf25144dfb68d7bc9615549ba.jpg [...]

ehhh ... nie mów, że cięzko Podejdź do tego na spokojnie. Sama piszesz: jak sluchalam wlasnego organizmu i jadlam intuicyjnie i sugerowalam sie wlasnym zdrowiem, niczego nie podliczalam, jadlam, zeby zaspokoic glod, to bylo wszystko dobrze, waga szla w dol, itp a potem zaczełaś czytać wicej i wiecej ... i juz sama zgłupiałaś od nadmiaru wiedzy; i [...]

Można biegać na czczo i wcale po bieganiu nie trzeba jeśc banana, tylko można zjeśc normalny zbilansowany posiłek. Co do treningu siłowego, to jesteś w błędzie, on własnie pozwala zachowac mięsnie na redukcji, jeśli bedziesz tylko biegał będziesz tracił także mięśnie. I trudno powiedzieć, czy bardziej mięsnie, czy bardziej fat

[...] do myśli, że ograniczenia będą zawsze częścią Twojego życia, jeśli chcesz pozostać szczupły. Co do schabowego, to nie widzę powodu, żeby sobie go raz na dłuższy czas nie zjeść nawet w czasie redukcji. Przecież to głównie mięso... Usmaż na dobrym tłuszczu (oliwa, olej rzepakowy), nie na mocno brązowy kolor (wtedy powstają szkodliwe związki) [...]

[...] chodzi o droższe, to dobry jest np Nitroprogen? Genealnie chodzi o to, że aby metabolizm działał na w miarę szybkich obrotach nie możesz jeść żadziej niż 3h. Co 3h musisz zjeść pełnowartościowy posiłek. Ile i czego? To nie pytanie do mnie. Taki gainer z płatków i białka jest świetny na każdym etapie. Redukcji tłuszczu i budowania masy. Godzinę [...]

dzieki za wskazowki.wlasnie zrobilam moja pierwsza owsianke, i zaraz bede to smazyc, ciekawe czy da sie potem to zjesc Wlasnie z tymi jajkami to tez slyszalam rozne opinie, a o innego proponowalisbysie na sniadanie jako alternatywe do tego, co zaproponowala kocio? Bo w sumie nie wiem jak dlugo mozna jesc to samo+ta kwestia jajek. Jeszcze czytalam [...]

40 ampułek deki po 2ml nie widziałem deki w amp 1ml :) jest to cykl mojego brata jest podobnego wzrostu 196 i był o wiele mniejszy odemnie zaczynając go a teraz waży tyle co ja. 1-5 tydzien decka 2ml co 2 dni testosteron 3ml co 3 dni metka to chyba wiadome jak 5-7 tydzien winstrol z boldkiem nie próbuje nadrabia braku diety, jem bardzo dużo, [...]

[...] że dobrze nie jest. Trza poprawić :-) Jesteś świeżo po porodzie, musisz odżywiać się zdrowo. Teoretycznie nie powinnaś liczyć, ale obawiam się, że bez rozkładu pozostaniesz przy swojej diecie ... Spróbuj więc tak, ale jeżeli będziesz potrzebowała zjeść więcej, to jedz, oby to były czyste, zdrowe produkty 130b/150ww, tłuszcze do 1800 kcal

[...] 100 g)-okolo 120 kcal(biale ryby bez panierki to naprawde malo kcal) razem zaokrąglając 300 kcal Podwieczorek-jesli masz ochotę i Cię najdzie na cos słodkiego to np możesz zjeść linijkę ciemnej czekolady-ok 100 kcal Kolacja- puszka tunczyka w sosie wlasnym-ok 135 kcal, do tego warzywka o niskiej zawartosci skrobii-razem ok 200 kcal [...]

[...] energii do takich kanapeczek z masłem oczywiście jakieś białko typu serek czy białko serwatkowe. Generalnie staram się w każdym posiłu umieszczać b,w,t tak żeby na noc zjeść sam posiłek białkowy. Troche się zapuściłem przez tydzień urlopu. Niestety nie dało się prowadzić diety. Starałem się jeść racjonalnie ale efekty takiego odstawienia [...]

Dzień 4 Po 4 dniach nie wytrzymaliśmy i poszliśmy zjeść coś normalnego, tak brakowało mi ryżu, że w indyjskiej restauracji zjadłem 2 talerze, z kurczakiem, którego przecież nie jadam, warzyw najadłem się za wszystkie czasy. :-D Deszczowo dziś tutaj więc nie łazimy po mieście i mogę szybciej zabrać się za relację. Zacznę od tego, na czym [...]

Dzięki za rady odnośnie ryb (dodam makrelę, którą jestem w stanie zjeść) oraz oleju lnianego. Co do posiłku 3, wiem, że d... nie urywa, ale jem w aucie, to też patrzę na czas, który mnie zazwyczaj goni. Najpierw miałem dietę uzupełnioną o około 800kcal, bodajże do 2700, przez miesiąc nic nie przybrałem. Od 3 tygodni stosuję tę ok 3800 i zacząłem [...]

Wiras, na przyszlosc zakladaj osobne posty. Dieta OK, co masz na mysli piszac, ze efekty sa slabe? Lobo, dieta w dni nietreningowe powinna byc zblizona do diety w dni treningowe. Oczywiscie nie jedz tego samego, urozmaicaj. Mozesz np. zjesc jakas rybe. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i [...]