[...] zdrowotnymi. Na przykład spożycie przetworzonego i czerwonego mięsa jest związane z rakiem okrężnicy, otyłością, chorobą serca i cukrzycą. Może to sugerować, że dieta bez mięsa jest lepsza dla organizmu, ale nie zawsze tak jest. Dieta roślinna również może być mocno przetworzona, bogata w szkodliwe składniki, a dieta zawierająca chude [...]
[...] przemiany materii. Wiele osób zastanawia się, jaką wodę wybrać: czy taką w butelce ze sklepu, a może zwykłą wodę z kranu? Niektórzy mogą się zastanawiać, która opcja jest bezpieczniejsza lub smakuje lepiej. Istnieje również szereg innych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze wody do picia. Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu [...]
[...] kariery jako strongman. Zainteresował się inną dyscypliną sportową, jaką jest boks i stoczył walkę z Eddiem Hallem. Już od dłuższego czasu szukał nowego przeciwnika, ale bez skutku. Wyraźnie stracił motywację do działania w boksie. Ostatnio nastąpił zaskakujący obrót spraw w związku z planami na przyszłość Björnssona. Były najsilniejszy [...]
[...] dostępności prekursorów syntezy kannabinoidów. Istnieją przesłanki z badań na zwierzętach, które wskazują na to, że każdy z tych aspektów kontrolowany może być pośrednio lub bezpośrednio przez bakterie jelitowe. Zaobserwowano na przykład, że te bakterie, które wytwarzają maślan (krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy chroniący śluzówkę i aktywny w [...]
[...] Mogłoby się wydawać, że soki są zdrowe, ponieważ zawierają witaminy i minerały. Mimo wszystko są także bogate w cukier, nawet te, które na opakowaniu mają informację „bez cukru”. Jak to możliwe? Po prostu owoce to też źródło węglowodanów. Mają one naturalny cukier, fruktozę. Pijąc sok, dostarczasz kalorii, ale nie czujesz takiego [...]
[...] te składniki zawarte są w LOCO POWER & PUMP. Znajdziesz tutaj również najlepiej przebadany środek w uzupełnianiu energii w mięśniach, czyli kreatynę. Ten związek bezpośrednio wspiera wydolność na treningu, jak i regenerację powysiłkową. FOCUS & STIMULUS Utrzymanie optymalnego poziomu skupienia i koncentracji jest kluczowe dla [...]
[...] B12, Tri-amino i 1 cm3 teścia tygodniowo. 400 to normalne dla faceta w moim wieku. Trenuję trzy do czterech razy w tygodniu i jeśli trenuję ciężko, robię 500 przysiadów bez obciążenia, próbuję zrobić 200 pompek, serie po 100 brzuszków i rowerek Airdyne, który moim zdaniem jest jednym z najtrudniejszych ze sprzętów cardio, 5000 metrów w 10 [...]
[...] Jak widać, czekolada ma wiele nietuzinkowych walorów, które czynią z niej wartościowy i użyteczny składnik diety. Oczywiście nie należy popadać w hurraoptymizm i bezkarnie zajadać się tym smakołykiem, bo taka praktyka nieść będzie za sobą negatywne konsekwencje. Należy także pamiętać, że opisane tutaj właściwości dotyczą czekolad w [...]
[...] muszą pochłonąć spore ilości kalorii, które powinny pochodzić z węglowodanów, a kolejna paczka ryżu wywołuje w nich uczucie frustracji, a nawet niechęć do treningów - "bo bez diety trening nie ma sensu". Na ratunek wtedy przychodzi gainer. Wypicie kalorii jest dużo łatwiejsze niż konsumowanie posiłków stałych. Nawet forma zblendowanej kaszy [...]
[...] Jednakże musi to być przemyślana, zbilansowana i dobrze zaplanowana detoksykacja, najlepiej pod okiem lekarza. Twórcy diet oczyszczających najczęściej zaznaczają, że są one bezpieczne dla ludzi zdrowych oraz odradzają ich stosowanie bez konsultacji z lekarzem. Co więcej, diety oczyszczające nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży lub karmiących [...]
[...] sportowcem, prześcigają się między sobą, ponieważ im większe pośladki, tym lepsze. Niestety u nich zazwyczaj odbywa się to za pośrednictwem operacji plastycznych. Znacznie bezpieczniejszą opcją jest zbudowanie pośladków poprzez trening. Jakie ćwiczenia? Aby dobrze zaangażować pośladki do pracy, powinniśmy wybrać ćwiczenia takie jak: wznosy [...]
[...] forum dość często pojawiają się tematy, w których to osoby rozpoczynające suplementację mają problem z przekonaniem rodziców odnośnie do tego, że produkty, jakie stosują, są bezpieczne, naturalne i nie ingerują w gospodarkę hormonalną. Dochodzi wręcz do sytuacji, gdzie osoby trenujące muszą chować suplementy przed rodzicami w szafkach, piwnicach [...]
Jeżeli zapytamy osoby trenujące, jaki jest najważniejszy makroskładnik dietetyczny, który wpływa na budowę masy mięśniowej, otrzymamy odpowiedź, że jest to białko. Odpowiedź ta oczywiście jest prawidłowa. Białko odpowiada za to, aby w organizmie był możliwy dodatni bilans azotowy, jak i buduje ponad 20% włókien mięśniowych. Jednak dieta posiada [...]
[...] :) Fit rodzina stale się powiększa, a z posta opublikowanego przez Pawła wynika, że będzie to chłopiec, który przyjdzie na świat już za 5 miesięcy! Wcześniej nie obyło się bez złośliwości innych pań, pod zdjęciem przyszłej mamy, która również jest trenerką personalną. Paweł z Natalią byli niedawno na Dominikanie, a przyszła mama ukrywała [...]
W dzisiejszym artykule znajdziesz porady żywieniowe, które mogą odmienić Twoje życie na lepsze. Dzięki nim poczujesz się zdrowszy, silniejszy, będziesz mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Cztery kroki do "zdrowej kupy" Po przebudzeniu wypij szklankę wody. W ciągu dnia jako przekąskę lub dodatek do posiłku zjedz 3-4 śliwki. O poranku [...]
Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]
Cheat day, czyli „dzień oszustwa” – termin ten jest niezwykle popularny w świecie fitness. Na co dzień restrykcyjna dieta, wyliczone kalorie, żadnych odstępstw. Gdy przychodzi weekend nagle zwiększasz spożycie kalorii, zjadasz pizzę, frytki i czekoladę, których na co dzień sobie odmawiasz. Potencjalne zalety stosowania cheat day [...]
Spożywanie wyciskanych świeżo soków jest bardzo popularne. Modne są także różne soki oczyszczające, które pije się cały tydzień w celu detoksu organizmu. Owoce, warzywa, witaminy... wszystko się zgadza i daje nam poczucie, że skoro to takie zdrowe, pożywne, to na pewno jest też świetne na odchudzanie. W końcu zwykle diety opierają się na sloganach [...]
[...] jedno ciało. Zrób z nim to samo, co robisz dla swojego samochodu. Nie wkładasz brudnego paliwa do zbiornika, więc po co jeść niezdrowe jedzenie? Pamiętaj też, że jeśli nie będziesz używał swojego samochodu przez kilka miesięcy, to bez ładowania akumulatora, nie ruszy. Jeśli nie ćwiczysz, twoje ciało i jego funkcje również ulegną pogorszeniu.”
Okres pomiędzy końcówką zimy a początkiem wiosny sprzyja przeziębieniom. Rozochoceni pierwszymi promieniami słońca, szybko decydujemy się ściągać kolejne warstwy zimowej odzieży, zapominając o tym, że pogoda w tym czasie jest zmienna, i to, że raz zaświeci słońce i termometr wskaże 10 czy więcej stopni nie znaczy, że za chwilę nie spadnie poniżej [...]
