bez

[...] doprowadzić to może do naruszenia wiązadeł, a co za tym idzie, stawy nasze będą mniej stabilne, w tej części rozgrzewki powinniśmy przygotować stawy, ale w neutralnym ruchu, bez rotacji, - serie rozgrzewkowe, np.: jeśli zamierzamy trenować klatkę piersiową warto, zanim złapiemy za faktyczny ciężar, należy wykonać 3-4 serie rozgrzewkowe, w 2 [...]

[...] mają chodzac na plaży. Jednak już kilka lat cwicze i miałem mało tkanki tluszcowej i ten gruczoł strasznie mnie irytował i wypychał sutki. Widok gruczłów po zabiegu na stole bezcenny.. niesamowite uczucie.. tyle lat z tym chodziłem... i nie mysłałem ze bd to takie duże i byłem w szoku. Miej wiecej 5x3x2cm na suta.. Patrzyłem na to i sam sie [...]

[...] ?? :-) Ciekawie wygląda, tylko trzeba umieć rwać.. Muszę zapamiętać!! Już mam niezły worek programów do przerobienia!! Miska, aeroby - gdyby było to dopięte, to i bez KBM bym się trochę zredukował. Może źle dobrałem program do mojego celu. Dlatego też trochę pod złym kątem go oceniam. Chciałem po prostu zrobić całe KBM Rekomp [...]

[...] się nie zmachać, żeby gardła nie podrażniać :-) Kilka programów przerobiłem z takim "dodawaniem powtórzeń w zadanym czasie". Zazwyczaj liczba całkowita niewiele się zmienia, bez znaczenia czy robię: 30x1 10x3 6x5 5x6 3x10 Teraz też tak mam - jestem w przedziale 60-80powt mimo różnej liczby powtórzeń, czy drabinek.. To znaczy że różnicuję swój [...]

Waga rano 74,8kg, czyli w zaokrągleniu 75, a zaczynałem od 77-76, więc można zaliczyć spadek 1-2kg. Obwody bez zmian, także spadek to pewnie woda (2 dni LC) i zawartość jelit :-) @SZAJBA: od 3 tygodni mieszałem sobie dni LC i HC, a od początku tego tygodnia - zapisuję w dzienniku co jem, żebym faktycznie wiedział ile czego itd. W weekendy było [...]

[...] moim przekonaniu, nie jest w żaden sposób stygmatyzujące. Przepraszam, że uraziłem Cię wulgaryzmem. Nadal jednak uważam, że przykład ciężkiego swingu, który wrzuciłeś, jest beznadziejny i nie daje żadnych korzyści dla ćwiczącego. Jest tylko i wyłącznie pokazem "głupiej" (głupiej, bo szkodliwej dla ćwiczącego) siły. Gdyby ten pacjent na początek [...]

[...] ręki. O ile możliwe, nie odrywaj pięt. Nie będę się czepiał o detale, chodzi o to, by jednak był to jak najbardziej hard style a nie gs. Odważnik opuszczasz od razu w dół bez zrzutu na bark. Nie wolno się podpierać. Rękę zmieniasz kiedy chcesz, odpoczywasz kiedy chcesz i ile chcesz, można odstawić kettla. W przeciwieństwie do Panteona wolałbym [...]

[...] mięsa, kupę warzyw. Cukry spadły do 70-140, zero zamulenia, zero wzdęć, zaparć, gazów, wszystkie badania super. Na treningach ogień, odporność poszybowała w górę, ale nie bez znaczenia jest suplementacja witamina C, D3, K2, E, Omega 3. Jeden szkopuł to to, że na czystym "Paleo" nie dałem rady zrobić więcej niż trzy intensywne treningi boksu po [...]

[...] jeśli ktoś jest na tłuszczówce i odlicza dni do końca albo nastęnego cheat day, to chyba nie tędy droga, bo psychika nigdy nie pozwoli na wyzwolenie potencjału i zawsze będzie sabotować wysiłki. "Nie mam mocy bez węgli", równie dobrze można powiedzieć, nie mam weny bez jointa, nie mam siły bez cyklu, cokolwiek. Kwestia nastawienia i konsekwencji.

Póki co, to nie jest ćwiczone.. :-( Trzymam założenia nowej "diety". Mniej tłuszczu (kawa bez masła już mi nie smakuje zbytnio, a kiedyś smakowała! także kawy też jest mniej; wróciła yerba mate), więcej węgli - jednak bez przesady, nie jem późno (staram się do 20 wszamać co jest do wszamania, ale nie wiem jak to będzie jak będę miał popołudniowe [...]

[...] i jaki jestes no i styl walki. Aldo nie nakrecal walk, wypadal z walk, bunt na ufc i reeboka, iv to samo ch** ma do gadania, nie tylko on ma zakaz ale wszyscy a jak wage bez tego za ciezko zrobic to 155 jak conor, skoro chce rewanzu i waga to problem i skoro wierzy ze jest najlepszy to 155 stoi otworem, 1 max 2 wygrane i ma walke o pas. [...]

[...] o pas, znów się kolejka w średniej wydłuża. Zgadzacie się ze słowami Yoela Romero? Jeszcze Tim Kennedy też się włączył. Tim Kennedy: Obijałem Bispinga przez 25 minut, prawie bez wysiłku Pozostający bez zawodowego pojedynku od września 2014 roku zawodnik wagi średniej UFC, Tim Kennedy (18-5) zaatakował aktualnego mistrza tej samej kategorii [...]

[...] między innymi tacy zawodnicy jak: Oskar Piechota, Krystian Kaszubowski, Akop Szostak, Kacper Formela, czy Karol Kruzel (K-1). „Krwawy Sport” to seria gal z turniejami K-1 bez rękawic organizowana w asyście klasycznych walk MMA. Organizacja zaprasza wszystkich na najbardziej krwawe pojedynki w kickbokserskiej formule K-1. Walki w formule K-1, [...]

bez konkretów dla mezo. wydaje mi się i wydawało, że do mezo pasuję. ale tu nie ma konkretów i w ogóle, jest przegięte. mezo nie musi od razu być gwiazdą, nie jest od razu idealnie zbudowany. poza tym, napisane kilka razy "odpowiednia dieta i trening". każdy musi mieć odpowiednią dietę i trening, zadna nowość. ale konkretów nie ma, jak [...]

" Mówiły, że jej nie widać, a inna (która widziała) stwierdziła, że mam tylko kreske bez pośladków " LOL Muszę się jakiejś spytać... chce się podbudować, że moja budowa jest chociaż w 1% mezo

a ja chyba jednak nie jestem typowym ektomorfikiem i hard gainerem . . . zaczalem ostatnio dosyc trzymac diete (tak na oko bez wyliczania dokladnego) i przez 2 tygodnie przybralem 3 kg na masie :o a tylko 0.5cm w pasie hmm sie zastanawiam czy to mozliwe:P mam nadzieje ze nadal bedzie mi tak szlo chociaz te 3 kg na miesiac a byloby super :D pozdro

[...] z endomorfa na mezo czy byl zalanym mezomorfikiem ?. Kiedy niecwiczyl : Waga 113 kg (wieku 15 lat masakra) Pas chyba ze 110 . Wzrost 186 cm Biceps 38 sam tluszcz. Obecnie 186 wzrostu. staz na silowni 2 Miesiace . 83kg wagi pas 80-81 :O Biceps 40 bez pompy. Byl u lekarza i niewykryto u niego choroby Jak sadzicie coto za typ sylwetki mezo ? ,endo ?

Pomykator, wiem że to śmiesznie brzmi :) Ale np 2 miesiące bez ćwiczeń brzucha to natychmiastowe "wały" analogicznie kilka tygodni treningu i piękny kaloryfer

[...] nie urodzil się taki... w wieku nastu lat byl nawet bardziej ekto niz mezo. Miał podobo chude nogi i trener od piłki noznej wyslal go na siłownie i tak to sie zaczelo. A bez koksow podobno tez sie nie obeszlo. Dlatego na przykladzie wlasnie Arnolda i wielu innych tez uwazam, ze wiekszosc ludzi ma wymieszane te cechy. I ekto po czasem nie [...]

[...] mam pecha. Często mi się zdradza że spadam z roweru, przewracam się o korzeń w lesie czy przygniata mnie sztanga. Dobrze by było żeby zegarek takie przygody przetrwał bez szkód. No i tak poza tym : żeby szybko łapał fixa, pomiary z gpsu i tętna były uczciwe. Jako że mam już komputerek rowerowy Garmina, stawiam raczej na tą firmę. Dobrze [...]