bez

[...] nad radem udaje się to poczym spie pół dnia i budzie sie w okolicach 12 -14. Jest tak niezależnie od tego czy po treningu na siłowni zdżemnę sie na chwilę ( co mi wychodzi bez problemów) lub gdy cały dzien nie spię i jestem na nogach, ciagle nie moge zasnąć. Czy to wina diety i tego ze osatni posiłek jest bogaty w białko i przez to organizm ma [...]

Witam! Mam pewien problem... mój staż to 6 miesięcy bez żadnych przerw (wcześniej w sumie może 2 miechy ale z duzymi przerwami) wiek 16lat. Caly czas trenuje masę i miesiąc trenowałem siłę niektóre partie zaniedbałem i chciałbym zrobić miesięczny cykl na: przedramie,kaptury,plecy,biceps (tak napoczątku go zaniedbywałem to tak 50/50) no i nogi może [...]

[...] zastanawia mnie fakt że przez te 7 miesięcy treningów zawsze po treningu klatki/pleców mam chyba "domsy". Wygląda to tak że jak ćwicze w wtorek klatke to przez środe i czwartek bolą mnie mięśnie klatki ( np jak schodze ze schodów, lub rozciągam ręce( rozpiętki bez ciężaru) Takie bóle/zakwasy/domsy to normalne nie powinienem się tym przejmować?

Czesc wszystkim Swoja przygode z silownia zaczelem 3 miesiace temu. Na kazdym treningu robilem cwiczenia na wszystkie partie miesni bez zadnego konkretnego planu. Poczatkowo na maszynach a od miesiaca na wolnych ciezarach. Wiek 18 Waga 72 wzrost 188 Cel: zbudowanie masy Jestem typowym ektomorfikiem. moje pytania: -jak ulozyc odpowiedni plan [...]

[...] niz 30 minut. Nie wiem jak siłowe powinny wyglądać. Szukałam na yt ale nie znajduję. znalazłam tylko że po angielsku. >>> https://www.youtube.com/watch?v=FPgKYsknKw4 Sama już nie wiem... chciałabym stracić tkanke tłuszczową, wymodelować, wyrzeżbić ciało, bez przyrostu mięsni jak kulturystka, wyglądać chudo. z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Hej Na oryginalnej ulotce jest napisane by brać 6 (po 3 po śniadaniu i po obiedzie) Jeden zawodnik poradził brać mi 4 (ćwiczę bez koksu,z dietą i na odżywkach) ..sam bierze 6 oczywiście Na polskiej ulotce jest napisane by brać 1 - 2 dziennie .. Co radzicie? Co sądzicie o tych witaminach i mikroel. ? Jak wogóle powinno się - według Was - [...]

[...] z czym zastanawialem sie nad ko lub nad cell pump che zazanczyc ze w tymj czasie bvede pracowal 12 godz i bede diete w pracy uzupelnial wpc i gainerami che zrobic cykl bez mono i zobaczyc jakie bedo efekty che jak najczystsze minesie zastanwiam sie nad kuplem hmb na prwno bede mnial xpand 925 g a reszta to niewiem co wy byscie mi [...]

Witam na wstępie prosze modów o nie przenoszenie tematu na targowisko, gdzie załozyłem już taki temat ale pozostał bez odzewu. Myśle ze w dziale tradycyjne znajduje się więcej fanów Bruce Lee (obecnych i byłych) i tu jest moje pytanie. Jestem zainteresowany kupnem książek Bruce Lee Metoda walki najlepiej wszystkich częśći, ale mogą być też [...]

[...] waga osiagnela zenitu 83kg przy wzroscie 165 cm. Pragne zaczac pracowac nad swoim cialem. Obecnie staram sie dobrze odzywiac. W ciagu miesiaca schudlam 4 kg. Jednak sadze ze bez dobrze dobranych cwiczen i motywacji z waszej strony, ciezko bedzie zgubic zbedne kilogramy. Chcialabym wreszcie móc rozebrac sie na plazy i nie wstydzic sie swojego [...]

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, bez urządzeń, z jakimiś filmikami. I mam pytanie: Czyj trening jest najlepszy? Mel B? Insanity? Czy może zupełnie coś innego? Od razu napiszę, ze jestem początkujący, nawet bardzo. Sport omijałem szerokim łukiem, ale postanowiłem coś ze sobą zrobić. Zależy mi na wzmocnieniu rąk, brzucha, spaleniu tkanki [...]

[...] ze mam silne barki(wiadomo ze nie ma wyznacznika i nie ma wzoru ale po prostu tak ogólnie,bo np.spotkalem sie z opinia ze jak ktos wyciska na klatke swoja wage ,to juz jest cos ponad przecietna ,bo zwykly czlowiek bez treningu silowego nie wycisnie 'swojej wagi' ,i chodzi mi o to istnieje taka obiegowa opinia o wyciskaniu zza karku na barki)

[...] + ultra ripped non efedryna + l Karnityna i zszedlem do 113 kg. teraz skonczyla mi sie Ultra non efedryna ... cisnienie do normy zeszlo ... i mam pytanie czy dalej uzywac bez efedryny czy moze przezycic sie na te z zawartoscia efedryny. I czy sprawdzal ktos o ile cisnienie skacze jak sie uzywa z efedryna ? Aha czas chudniecia to 3 miesiace. [...]

Witam, szukam przedtreningówki bez kreatyny. Natknąłem się na nos fusion reflex oraz pump fixx. Są one mało popularne, potrzebuje troche opini o nich, jak sie maja np do sprawdzonego WF? Cenowo wychodza nie najgorzej... Zauważyłem że pump fixx zawiera geranium, wiec jako ze nie miałem z tym wczesniej do czynienia, to chyba sobie go odpuszczę... [...]

[...] serki wiejskie lekkie z pomidorem(nie całe 300 kcal) posiłek 2(w szkole)kanapka z chleba 7 siaren (ok. 200 kcal) posiłek3:2 kanapka taka sama posiłek4:papryka(sama bez niczego.Po prostu mi smakuje) posiłek 5: banan posiłek 6 banan obiad: 2 piersi z kurczaka(ok.300 kcal)brokuł,marchew gotowana,papryka kolacja:jajecznica z 4 jajek Czy ta [...]

[...] wysoki poziom teścia, ale także z rana przecież pojawia się kortyzol, który wręcz nie pozwala na rozwój, wzrost masy mięśni. Czy to jest prawda? A jeśli tak to czy są to duże różnice i czy przekładają się jakoś na rezultaty (podobno nawet do 50%) ? No i w końcu więc jaka pora dnia jest najlepsza na trening, czy to tak naprawdę bez różnicy?

[...] Pl. Narutowicza, o mało wyszukanej nazwie "Akademik", szerzej znanego jako Alcatraz. Liga akademicka - tzn startują ludzie z AWFu,UW, sporo chłopków, którzy dodatkowo ćwiczą w Gwardii Wawa i inych mocnych klubach. Zawody otwarte - bez podziału na kategorie pasów, tzn wystąpią najlepsi zawodnicy. Będzie się działo, ludzie. Serdecznie zapraszam.

Mysle ze dobra alternatywa na czesty walek sustanonu ampy jak susty ale ciezko na focie zlapac w opakowaniu. dam jutro bez opakowania. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-05 17:08:13

[...] pytanie:jak to brac? organizmowi starczy te 10 g,wiec stosowanie w dni treningowe 5g na czczo(cell pump),ok.5g przed treningiem(shock) i 3 g jablczanu po,jest chyba troche bez sensu..? czy nie ?:) myslalem o stosowaniu shock przed treningiem,jablczan po,a w nietreningowe cell pump godzine po sniadaniu(po wzieciu na czczo niewiele mi brakuje do [...]

[...] do końca resztki tłuszczu z brzucha. Tylko sprawa jest taka ze treningi SW trwają przeważnie do godziny 22:00. Dlatego przydałby się taki spalacz który pozwoliłby mi bez problemu zasnąć. Co byście polecili? WIEK: 24 ZARYS DIETY I TRENINGU: (siłownia 3x w tygodniu z rana, 4x MT,MMA) , dieta wysoko białkowa. STAN ZDROWIA: zdrowy;] STOSOWANE [...]

[...] z oliwek bcaa + shock 16:30 trening siłowy siłownia storm 18:30 kurczak + ryż + oliwa z oliwek 15ml 21:00 pół puszki tuńczyka w wodzie 50 gram razowy 23:00 2jaja 50 gram razowego 1:00 spanie białko = 139,7 węgle = 198,3 tłuszcz = 72,3 Będzie dobrze? Nie piszcie mi "Boże sam ryż i kurczak na okrągło", mam zamienniki tych potraw więc bez spiny.