bez

Eloall...chcialem zapytac czy kreatynke po cyklu z omena brac z nasyceniem czy bez...jesli bez to dlaczego? i najlepiej kiedy zaczac ja brac po cyklu...? z gory dzieki za odpowiedzi narazie pozdrawiam SiGUsEk

[...] 12/10/8 (na kazda noge) 3. Wspiecia na palce 20/18/16/14 (Silownia domowa) I do tej pory wygladalo to tak, ze robilem 8x co drugi dzien plan A i pozniej 8x plan B a w dniach bez treningow czyli tez co drugi dzien jezdzilem 60min na rowerku stacjonarnym + staralem sie robic brzuch. Teraz do tego dolozylem nogi i postanowilem wziac sie za diete [...]

[...] aż tak słodka. Nadaje się na kanapki jak i również jako deser :D Naprawdę polecam. Więc do zrobienia nutelli będą nam potrzebne: -100g orzechów laskowych (oczywiście już bez skorupek) -30g ciemnego kakao -60g odżywki białkowej waniliowej (ja użyłem vitafit) -150ml mleka 3,2% -20 do 25 tabletek słodzika Sposób przyrządzenia: -orzechy mielimy w [...]

[...] w dni z HIITem czy treningiem obwodowym 3) odesle mnie ktos do skutecznego treningu aerobowego (pod katem redukcji) mozliwy do wykonania w domu ? (nie koniecznie musi byc on bezsprzetowy ale bez szalenstw - kompletnego astlasa pzreciez nie kupie, drazek tez odpada bo zywcem nie mam gdzoe go zawiesic, ale spzret typu jakas sensowna lawka, [...]

Szukam ludzi, którzy trenują juz jakiś czas bez odżywek i podobnego gó....a. Sam przestałem brać już pół roku temu i chciałbym pogadac o tym jak sobie radzić bez "wspomagania":)

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:2 Siema Od 3tyg jestem na redu/recomp. Waga niestety do tej pory opornie jadłem ok 2600kcal cardio rzadko liczyłem że zacznie lecieć fat bez cardio(które średnio lubie i uważam że u osób nie otyłych przynoszą wiecej złego niż dobrego) cwiczyłem 3 razy FBW , 1 interwał i 1 tren cardio. fbw było na podstawach [...]

Witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej jak i planu treningowego. Na razie stosuję tą dietę od miesiąca i bez żadnych ćwiczeń i cardio (bo dopiero od 5 dni zacząłem biegać na bieżni i w najbliższym czasie wybieram się na siłownie 4x tygodniowo split) schudłem 7.5 kg. Wiek : 26 Płeć : mężczyzna Waga : 101 Wzrost : 180 Obwód klatki : Nie mierzyłem [...]

Witam! Dzięki uprzejmości Fitness Authority zapraszamy do naboru masowegoSpors One, w skład którego wchodzi m.in. 10kg gainera, kreatyna oraz zestaw aminokwasów. Zestaw testowy firmy SPORTS ONE: Hard Gainer 5kg Extra mass 5kg Power Creatine 500gr Power Amino 4000-325tabs Power Bcaa 250 tabs Power Glutamine 500gr zdjęcia oraz opisy produktów [...]

[...] miałem bliższej styczności ze sterydami. Ćwiczę od 4 lat i jade na odżywkach. Chciałbym sterydu, który usunie mi troche tkanki tłuszczowej i stworzy czystą mase mięsniową bez wody, dlatego wybrałem trenbolon. Kolega mi podpowiedział, żebym połączył go z teściem, więc tak zrobie. Teść iniekcyjny. Zamierzałem kupić 15 ml trena i taki cykl [...]

[...] z SS Pierwszy był prawie trzy lata temu. Składał się z Omnadrenu i Boldenonu. Oczywiście odblok fajnie wszedł i wszystko wróciło do należytego stanu. Obylo się praktycznie bez spadków i większych problemów z psychiką. A tego najbardziej się obawiając schodząc pierwszy raz z cyklu. Końcem zeszłego roku skończyłem mój drugi cykl, który składał [...]

[...] 4 serie 10,10,8,6powt. - uginanie nóg na maszynie leżącL 4 serie 12,10,8,8powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 4 serie 15,15,15,15powt.stały ciężar - Wspięcia na palce bez obciążenia 1 serie max powtórzeń Barki: - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 4 serie 12,10,8,6powt. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4 serie [...]

[...] 103/198cm Cześć, po zakończeniu 5 letnich treningów zapaśniczych (wypuklna l5-s1) od 3 lat zajmuję się samą siłownią. Micha cały czas mniej, więcej trzymana z tym ze bez konkretów. Trzymałem się blisko normy jeśli chodzi o deficyt, czasem coś dołożyłem lekko poszło etc. od 3 miesięcy stwierdziłem, że czas ucieka trenować trenuje więc [...]

[...] u lekarza, miałem robiony rentgen i opis brzmiał: Płytkie lewostronne odchylenie osi kręgosłupa lędzwiowego. Pogłębiona jego lordoza. Poza tym kręgosłup ledźwiowo-krzyżowy bez zmian radiologicznych. Lekarz po spojrzeniu na zdjęcie stwierdził, że najlepsze będzie pływanie i ogólnie rozciąganie. Robię więc to o czym pisałem. I teraz następne [...]

[...] # Opis radio z RDS # USB # RSS # Macromedia Flash Lite Witam potencjalnych nabywców Dzisiaj mam do zaoferowania telefon komórkowy firmy Sony Ericsson W850i. Telefon jest bez blokady SIMLOCK, posiada wgrane oprogramowanie polskie, jest w 100% sprawny. Bardzo dobry. Nosi on (minimalne) ślady użytkowania w postaci nie dużych rysek na [...]

Nie wiem jak ktoś inny ale ja jem tak ;) http://www.youtube.com/watch?v=8NOIhRq52ok&feature=feedu Mój zamiar podnieść 100KG odżywiając się naturalnie (tzw bez diety,bez odżywek)

http://img7.imageshack.us/img7/8624/logosfd.jpg TEST SPONSOROWANY - dla 1 osoby. Sponsorem zestawu jest Sklep forumowy SFD.pl -> www.sfd.pl/sklep Test produktów marki SFD! Zestaw testowy składa się z: 2x protein plus 2x mass activator 3x complete workout support* 1x pure power 1x creatine mono 500 g 1x Isoton* CEL - masa, czas trwania testu około [...]

[...] większe. Jeszcze powrzucam niebawem foty aktualne ;) A tu foty, nóg nie ma bo siłownia w takim pomieszeniu na dworze a te foty są ze stycznia jak było tyle na minusie a ja bez samej bluzki to już lekko p***ało :D fota 1 fota 2 fota 3-na luzie :D Zmieniony przez - kosno w dniu 2013-04-02 23:04:43 Zmieniony przez - kosno w dniu 2013-04-02 [...]

w dni bez treningu biore cell pumpa rano i przed snem, wiec czy moge brać na noc cp razem z zma bez zadnych odstepów czasowych czy raczej to jest nie wskazane połączenie?

czy jest mozliwe zbudowanie masy mięsniowej przez kobietę w takich przypadkach: 1). dieta z dodatnim bilansem + trening domatora, ale bez supli 2). na samej diecie z dodatnim bilansem, bez treningów?

[...] treningu do domu. Stąd też prośba do szanownych forumowiczów o porady/korekty dotyczące mojego nowego planu treningowego. Może na wstępie coś o mnie. 188cm i 75kg, które bez większego szczęścia próbuje zwiększyć. Choć nie jest to dla mnie priorytet, dopóki siła rośnie Do dyspozycji mam łamaną ławkę do wyciskania z dodatkiem do machania [...]