Życie w ciągłej łączności ze światem często ogranicza samotne spędzanie czasu. Intensywne życie sprawia, że boimy się chwil w samotności, a czas spędzany na "nicnierobieniu" często kojarzy się wyłącznie negatywnie. Podsumowanie Nie musimy całkowicie izolować się od innych. Chodzi o znalezienie czasu na zaangażowanie się w czynności, które pozwolą [...]
[...] stanowiło to dla niego problemu. Widać też było, że mimo wieku nadal ma całkiem niezłe nogi. Oczywiście jak zwykle nie zapomniał o swoich fanach do których machał i którzy bez problemu go rozpoznali. Arnold Schwarzenegger jest ikoną kulturystyki i bez względu na to jaki rodzaj ćwiczeń wykonuje, zawsze przyjemnie jest na niego popatrzeć. Widać, [...]
[...] sodowo-glukozowego 2 – SGLT-2, analogi GLP-1, w końcu insulina, a dopiero później trening, a na końcu dieta. Większość efektów zależy od diety, trening jest istotny, ale bez zmiany nawyków żywieniowych przyniesie ograniczone rezultaty. Farmakologia przynosi pewne efekty, ale będzie nieskuteczna, jeśli nie dokonamy ważnych zmian w swoim życiu. [...]
Jedzenie mięsa bezsprzecznie powiązano z występowaniem raka, podobnie jak picie alkoholu i palenie tytoniu. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC) już od dawna ostrzega, że mięso jest rakotwórcze (strona z czynnikami wywołującymi raka). W II kategorii sklasyfikowano mięso czerwone, a w I każde mięso wysokoprzetworzone, niezależnie od jego [...]
[...] jelita grubego. Jego największym sportowym marzeniem było, aby wszyscy sportowcy z naszego świata kulturystyki i fitnessu szanowali się, gratulowali sobie sukcesów, wspierali się, a nawet lajkowali sobie posty, bez względu na federację, w jakiej startują. Składamy najszczersze kondolencje dla rodziny i bliskich w tym trudnym dla nich czasie...
[...] serii, a wysiłek będzie przekraczał możliwości regeneracji ustroju, to przez wiele dni będziemy wyłączeni z treningów. W rzadkich przypadkach zbyt ciężki trening podejmowany bez przygotowania prowadzi do masywnego rozpadu mięśni (rabdomioliza), a uwalniane składniki komórkowe powodują uszkodzenia nerek. Co roku z tego powodu w szpitalu lądują [...]
[...] regulatory kwasowości itp. Składniki te nie są szkodliwe dla zdrowia i ich zastosowanie w produkcji żywności jest dość szerokie, jednak myślę, że można by było się bez nich obejść. Jak smakuje wegańskie pesto? Właściwie to nie odbiega od tradycyjnego. Jest może nieco kwaśniejsze, ale różnica ta jest subtelna. Plusem jest z pewnością [...]
[...] tylnej części uda, pośladków, a w największym stopniu grzbietu (grubości i szerokości). Martwy ciąg niekiedy budzi kontrowersje. Niektórzy ludzie twierdzą, że nie mogą się bez niego obyć w treningu grzbietu, że jest to idealne i wręcz najlepsze ćwiczenie siłowe. Inni twierdzą, że może negatywnie wpływać na regenerację, osłabiać kluczowe boje [...]
[...] dłoni do ziemi, na samym dole wnętrze dłoni będzie skierowane w tył). Co warto wiedzieć? Elementarna siła chwytu pozwala na wiosłowanie oburącz, nachwytem ciężarem 100 kg, bez stosowania pasków i chwytu zamkowego. Jeśli masz problem z wykonaniem takiego zadania, od razu włączyłbym do treningu podciąganie, warianty unoszenia ciężarów palcami, [...]
[...] oraz kakao. Wszystkie składniki ze sobą łączymy i wyklejamy spód tortownicy. Ja standardowo używam o średnicy 18 cm. Foremkę wkładamy do lodówki. 600 g truskawek oczywiście bez szypułek blendujemy, dodajemy do nich białko oraz jogurt i wszystko dokładnie miksujemy na wysokich obrotach. Im dłużej będziemy miksować tym bardziej nasza pianka [...]
[...] jest trening ekscentryczno-izometryczny? Trening ten łączy w sobie trzy rodzaje ruchów mięśniowych. Fazę ekscentryczną ćwiczenia, izometryczną (czyli zmiana napięcia mięśnia bez zmiany jego długości) oraz koncentryczną. Nie ma tutaj miejsca na powtórzenia wykonywane w sposób niekontrolowany, z utratą napięcia w fazie ekscentrycznej (negatywnej). [...]
[...] praktyczne, gdzie świeży zapas energii kierujemy na grupę mięśniową, która potrzebuje jej więcej. Jednak, czy teoretyzując możemy trenować tak, jak nam się podoba, bez negatywnego skutku? Wyniki i wnioski z badań Nie odnotowano statystycznie istotnych różnic między badanymi grupami. Skład ciała, jaki uległ zmianie, był mocno zbliżony w [...]
[...] ciała, mocno napinaj tylną część ud, aby to na niej spoczywała większa część ruchu ruch powrotny powinien być nieco bardziej dynamiczny i może być wsparty delikatnym odepchnięciem dłoni. Jaką objętość treningową zastosować? Wykonaj 4 serie po 5-8 powtórzeń, gdy wykonujesz wersję klasyczną bez gumy. Z gumą zakres powtórzeń powinien wynosić 12-14.
[...] jest trenerem pływania i kiedy ogłoszono, że m.in. baseny zostają zamknięte, wiedziała, że musi znaleźć sposób, aby dalej robić to, co kocha. Po prostu nie mogła żyć bez wchodzenia do wody. Jennie opublikowała swój niesamowity pomysł w sieci, aby wszyscy mogli go zobaczyć. Chciała zainspirować swoich podopiecznych oraz ludzi z branży i [...]
Słodzone napoje (każdego rodzaju) są powiązane z wieloma rodzajami raka (częściowo wynika to z ich wpływu na powstawanie otyłości, a po części z wpływu na insulinooporność). Jednak w ostatnich latach pojawiło się sporo doniesień o związku napojów typu cola z chorobami autoimmunologicznymi i jego to oparte o całkiem nowe mechanizmy. Co robić? [...]
[...] staje się niezdrowa i słabo nawilżona, traci swój blask i elastyczność. Jeśli ktoś podchodzi do diety wegańskiej „na szybko” i po prostu wyklucza tylko produkty zwierzęce, bez sensownego planu żywieniowego często doprowadza to eliminacji niezbędnej ilości zdrowych kwasów tłuszczowych, które są ważnym elementem zdrowego odżywiania. Kwasy [...]
[...] w diecie i suplementów żelaza oceniano u 61 zdrowych ochotników za pomocą znakowanych izotopów. CALCIUM D3 + K2 - Zawiera Węglan Wapnia Wyniki: węglan wapnia przyjmowany bez posiłku nie hamował wchłaniania siarczanu żelaza, gdy podawano dawki: 300 mg Ca i 37 mg Fe lub 600 mg Ca i 18 mg Fe cytrynian wapnia w dawce 600 mg zmniejszał wchłanianie [...]
[...] mamy także dodatek substancji wiążących, ale na szczęście nie są one szkodliwe dla zdrowia i spotkać je możemy w wielu innych produktach. Skład Tofu (woda, ziarna soi 25% (bez GMO), substancje wiążące: chlorek wapnia, chlorek magnezu), marynata 12% (bezglutenowy sos sojowy (woda, ziarna soi, pszenica, sól), olej rzepakowy, skrobia kukurydziana, [...]
[...] razem wytrawnie. W diecie wegan makaron niestety nie występuje, ponieważ robi się go zwykle z dodatkiem jajek. Jak się okazuje, makaron można zrobić także ze strączków! I to bez użycia jaj. W serii Go Vege znajdziemy kilka ciekawych propozycji, a jedna z nich to makaron z zielonego groszku. Brzmi ciekawie i trzeba przyznać, że producent stanął na [...]
[...] rozpoczęła się po tym, jak Irańczyk zwolnił Madhiego i Hadiego Parsafara. Panowie rzekomo pokłócili się o to, że bracia sprzedawali produkty pod marką Choopana, ale bez zgody kulturysty. Po tym, jak The Persian Wolf postanowił zakończyć współpracę ze swoim menedżerem, on natychmiast postanowili narobić szumu mediach społecznościowych i [...]
