Za jędrność naszej skóry odpowiadają przede wszystkim budujące ją, sprężyste białka – kolagen i elastyna. W efekcie pełnionych przez siebie funkcji życiowych białka te ulegają degradacji, więc muszą być uzupełniane na bieżąco przez nowe. Produkcją kolagenu i elastyny zajmują się komórki tkanki łącznej, tworzącej skórę właściwą, nazywane [...]
[...] część zwykłych; były to np. hamburgery, frytki, pieczony kurczak, ser, pizza, chipsy, taco). Część II: 125 minut po wypiciu napoju uczestnicy otrzymali posiłek, bez ograniczeń (mogli zjeść prawie 4700 kcal). Uczestnicy byli praworęczni, niepalący, stabilni wagowo przez co najmniej 3 miesiące przed wizytami badawczymi, nie stosowali [...]
Wiele osób myśli, iż uzyskanie odtłuszczonej sylwetki wymaga farmakologii. Nie jest to prawdą, istnieją liczne przykłady osób, które bez sięgania po środki dopingujące uzyskują bardzo niskie odtłuszczenie (rzędu 6-8%). Tajemnicą utraty zbędnych kilogramów (w tym tłuszczu podskórnego i wisceralnego) jest utrzymanie odpowiedniego reżimu [...]
[...] Pomimo leczenia przeciwpłytkowego pacjenci z cukrzycą są narażeni na zwiększone ryzyko nawrotów incydentów niedokrwiennych (zakrzepowo-zatorowych) w porównaniu z pacjentami bez cukrzycy. Utrzymująca się wysoka reaktywność płytek krwi podczas leczenia przeciwpłytkowego występuje częściej u chorych na cukrzycę niż u osób bez cukrzycy. Berberyna, a [...]
[...] koledze w pracy w tym wyjątkowym dniu, warto rozważyć zakup produktów, które wpłyną pozytywnie na samopoczucie, zdrowie i kondycję obdarowywanej osoby. Słodkiej upominki bez dodatku cukru Jeśli pragniemy do upominku dodać małe słodkie co nieco, warto zamiast komercyjnych słodyczy z marketu, podarować zdrowsze wersje słodkości. W sklepach [...]
[...] insulina jest hormonem anabolicznym. Dlatego „blokuje” procesy kataboliczne, w tym mobilizację i zużywanie tkanki tłuszczowej. Więc jeśli ktoś myślał, że anaboliczność jest bezwzględnie dobra, to niestety to nieprawda. Anabolizm, katabolizm i naprawa organizmu W rzeczywistości potrzebujemy zarówno budowania, jak i rozpadu tkanek (anabolizmu i [...]
[...] próbują schudnąć i ciągle nie wiesz, dlaczego to nie wychodzi, to notowanie wszystkiego, co jesz, może Ci pomóc zrozumieć, gdzie leży problem. Jak już wcześniej wspomniałam, bezmyślne podjadanie, to forma oszukiwania samego siebie. Do tego stopnia, że bardzo szybko zapominamy, że coś zjedliśmy, albo wyrzucamy z głowy myśl, że właśnie [...]
[...] W dwóch badaniach obserwacyjnych: Cardiovascular Health in Ambulatory Care Research Team Copenhagen City Heart Study oraz Copenhagen General Population Study U dorosłych bez wcześniejszej miażdżycowej choroby sercowo-naczyniowej wykazano zależność typu U stężenia HDL-C ze śmiertelnością ze wszystkich przyczyn i z konkretnych przyczyn np. raka [...]
Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]
[...] blokady na twojej drodze. od ciebie zależy, czy będziesz iść naprzód. ale nie musisz iść tą ścieżką sam! W swoim 57-letnim życiu przeszedłem, delikatnie mówiąc, wiele. Byłem bezdomny, wychowywany na zasiłku, bity, molestowany od 5 do 13 roku życia, zachorowałem na ogniskowe stwardnienie kłębuszków nerkowych i ostatnio straciłem nogę. Ale nie [...]
[...] joga lub terapia to kolejna strategia zmniejszania stresu i obniżania ciśnienia krwi. Podejmowanie działań zapobiegawczych jest kluczem do prowadzenia zdrowego trybu życia bez udaru. Źródła: https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm https://www.nhlbi.nih.gov/health/stroke [...]
[...] środowisko, chemia w workach z mięsem, których używamy do poruszania się po tym śmiertelnym planie? Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”. Ethan Suplee stara się poprawić jakości skóry, choć zapewne nie obędzie się bez operacji plastycznej. Jego historia z pewnością inspiruje wiele osób mających nadwagę. Gratulujemy niesamowitej przemiany!
Rwa barkowa, znana również jako rwa ramienna, to schorzenie dotykające nerwów w okolicach barku. Jest to częsta dolegliwość, która może powodować ból i dyskomfort. Rwa barkowa charakteryzuje się nieco mniejszą popularnością niż rwa kulszowa, jednak jest równie dokuczliwa i utrudnia codzienne funkcjonowanie. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy [...]
Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu mięśni grzbietu. Jest to doskonałe ćwiczenie, które w sposób efektywny angażuje mięśnie najszersze, czworoboczne, jak i asystujące, jak np. mięśnie obłe. Plan treningowy na więcej podciągnięć Plan, jaki proponujemy, uwzględnia wykonanie 4 form podciągania 4 razy w tygodniu. Nie ważne więc jak masz [...]
[...] jest osobom chorującym na nadciśnienie. Według przeprowadzonych badań obniża cholesterol, a w szczególności LDL, dzięki temu stosunek HDL do LDL ulega poprawie, co nie bez znaczenia pozostaje dla zdrowia. Również zalecany jest osobom chorującym na cukrzycę ze względu na to, że obniża poziom glukozy. Wpływa również na proces trawienia, [...]
[...] być dla nas jednoznacznym sygnałem do tego, aby uzupełnić niedobory. Co więcej, oprócz samej podatności na stres czy występowanie kurczy dodatkowo towarzyszyć może nam bezsenność, kołatanie serca, jak i znaczne obniżenie nastroju. Dawkowanie i forma Forma magnezu w preparacie magnezowym ma istotne znaczenie z punktu widzenia jego [...]
Niewiele jest osób, które bardzo lubią warzywa, a ilości ich w diecie mają na optymalnym poziomie. Z reguły znacznie ich brakuje lub spora część osób ogranicza się do kilku wybranych. Bez wątpienia urozmaicanie i spożywanie różnego rodzaju warzyw przyniesie nam wiele korzyści i pozwoli uniknąć możliwych problemów. Co jednak wybrać jako jedno z [...]
Burger King powstał w 1954 roku w Miami dzięki Jamesowi McLamore i Davidowi Edgerton. W Polsce pierwsza restauracja została otwarta w 2007 roku, aktualnie jest ich około 100. Następnym mocno kalorycznym burgerem i dobrą alternatywą dla Big Kinga XXL jest Double Whopper (836 kcal, białko 45 g, tłuszcz 50 g, węglowodany 50 g), zawiera ponad 100 [...]
Istnieje grupa osób trenujących, która nie ma problemu z systematyczną mobilizacją. Jednak mijają miesiące, a nawet lata, a ich ciało nie zmienia się. Nie zmienia się ich poziom otłuszczenia czy ilość muskulatury, co sprawia, że sylwetka jak wyglądała przed pójściem na pierwszy trening, tak też wygląda obecnie. To sprawia, że zaczynamy wątpić w [...]
[...] zaraziła ją jej mama, która również intensywnie trenuje. Rok temu urodziła dziecko i już dwa miesiące po porodzie mogła pochwalić się sześciopakiem na brzuchu! Nie bez powodu nazywana jest przez niektórych „nieprzyzwoicie zgrabną mamą”. Komuś jednak jej seksapil i ciężkie treningi nie spodobały się, ponieważ Brittany jakis [...]
