Niedawno, w pewnej nowej publikacji autor zasugerował, iż nie należy podawać witaminy C u ludzi w środowisku gorącym, ponieważ wywołuje to braki witaminy B12 i awitaminozę. Niestety, autor jest nieznany, ponieważ jest to rodzaj zbioru tekstów prawdopodobnie różnych twórców. Podsumowanie Naukowcy już w latach 80. XX wieku przeprowadzili badania [...]
[...] regularna aktywność pozatreningowa (np. spacery, wchodzenie po schodach), trening aerobowy, interwałowy i siłowy. Poza tym osoby wykonujące ćwiczenia wielostawowe, złożone, bez wykorzystania pasa treningowego nie muszą poświęcać czasu na trening brzucha, on pracuje cały czas podczas ćwiczeń w rodzaju przysiadów, wykroków, martwego ciągu, [...]
Specyfika żywienia sportowca, którego zapotrzebowanie na energię, jak i poszczególne makroskładniki dietetyczne sprawia, że dość często nie jest on w stanie dostarczyć wszystkich komponentów diety w ciągu doby, bazując na konwencjonalnych posiłkach. Dość rozbudowane jadłospisy sprawiają, że konieczne jest umieszczenie w nich odżywki, która pozwoli [...]
[...] wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy na karnet czy też niedysponowanie odpowiednim sprzętem. O czym należy pamiętać? Nie szukaj wymówek - trenować możesz wszędzie, nawet bez sprzętu. Pamiętaj o rozgrzewce. Wybierz sposób treningu, który lubisz wykonywać. Dbaj o zdrowe odżywianie i regenerację.
[...] trawienne. Jednak po jego wypiciu odczuwamy ciężkość na żołądku, wzdęcia i gazy. Kierując się reakcją organizmu, warto dobierać te firmy, na których produkty reagujemy bezproblemowo. Podsumowanie Istotnym wnioskiem, który warto wyciągnąć z tego artykułu, jest to, aby ze zrozumieniem czytać etykiety odżywek białkowych i unikać produktów [...]
Na co dzień nie wyobrażasz sobie dnia bez aktywności fizycznej - biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownię. Dzięki temu, że jesteś aktywny, naprawdę dobrze się czujesz. Przychodzi lato i wyjeżdżasz na wakacje. Cieszysz się na nadchodzący wypoczynek, jednak po dwóch dniach leżenia „plackiem” na plaży zaczynasz tęsknić za swoimi [...]
Dość często na siłowniach spotkać możemy osoby, które z powodzeniem omijają klasyczne sprzęty, jak np. poręcze do wykonywania pompek, pomimo tego, że są to ćwiczenia wysoce efektywne, a ich wpływu na sylwetkę nie da się zastąpić inną maszyną. Gdzie leży przyczyna, że nie chcemy wykonywać tego typu ćwiczeń? Dlaczego jest to ćwiczenie godne uwagi? [...]
Jak wiadomo, składowych dobrego i efektywnego treningu jest wiele, trening bez odpowiedniej techniki, dobrania ciężaru, diety, suplementacji i przygotowania jest dużo mniej efektywny niż po uwzględnieniu wszystkich wymienionych elementów. Jednym z elementów treningu jest również znana wszystkim bardzo dobrze rozgrzewka oraz równie ważne [...]
[...] jest naturalnie występującą substancja w herbacie Pouchong. Wycofanie DMAA z rynku suplementacji miało właśnie znaleźć następcę w postaci AMP, które było okrzyknięte bezpieczniejszą opcją stymulantu o sile efedryny. Co ciekawe, pomimo że cytrynian AMP jest silnym stymulantem, wykazuje również działanie antyoksydacyjne. Dawka od 50 do 200 [...]
Przewlekły stan zapalny, który występuje w naszym organizmie, nie jest niczym dobrym i może prowadzić do licznych powikłań. Stany zapalne w organizmie mogą prowadzić nie tylko do chorób, złego samopoczucia czy pogorszenia naszego stanu zdrowia, ale również mają negatywny wpływ na naszą sylwetkę - prowadzą do otyłości. W poniższym artykule postaram [...]
[...] całą masę ciała. Jest to znakomite ćwiczenie, które zazwyczaj sprawdza się, jako ostatnie w planie treningowym tricepsa i daje możliwość znacznej stymulacji mięśnia bez wykorzystywania dodatkowego obciążenia. Tylko i wyłączenie masa naszego ciała wystarcza, aby ćwiczenie przyniosło pożądany skutek. Czachołamacze [...]
[...] w Twoim życiu dziecko, to chcesz dla niego jak najlepiej i dbasz o nie z całych sił. Lata istnienia ludzkiego życia to doświadczenie w jedzeniu mięsa w młodym wieku. Włosi bez entuzjazmu patrzą na fakt, że weganie przekazują swoim dzieciom wiedzę na temat wegańskiej diety. Planują podjąć zatem kroki, które uchronią dzieci od "nienormalnych [...]
Arat Hosseini ma 4 lata i siłę 30 latka. Jego (tak, to chłopiec) konto na Instagramie już teraz ma 1,3 miliona fanów (zarządza nim ojciec). Nie bez powodu ten malec ma tak liczne grono obserwatorów. Nie tylko prezentuje niewiarygodną siłę, ale także kontrolę i elastyczność, dzięki którym jest bliższy superbohaterowi niż dziecku. Wystąpił też w [...]
[...] Flat Tummy z Times Square" do tej pory otrzymała prawie 10 000 podpisów. Tess napisała: "Nakłanianie młodych kobiet i dziewcząt do ignorowania lub stłumienia głodu jest niebezpieczne. Dołącz do kampanii wzywającej firmę Flat Tummy Co. do natychmiastowego usunięcia swojego billboardu.” "Głód jest sposobem komunikowania się twojego ciała. [...]
Zakupy spożywcze to coś, czemu każdy z nas musi stawić czoło! W dzisiejszych czasach zakupy spożywcze są bardziej skomplikowane, niż kiedyś. Z jednej strony mamy wiele ułatwień: więcej sklepów, duże markety, możliwość zakupów online. Musimy wybierać jednak spośród setek produktów, te, które są smaczne i zdrowe. Łatwo ulec kolorowym etykietom, [...]
[...] Został uratowany przez przyjaciół i sprowadzony na brzeg. Niestety jego rdzeń kręgowy został przerwany i doznał paraliżu od szyi w dół. Nie był w stanie oddychać ani jeść bez pomocy. Cierpiał na brak snu i ataki paniki. Jednak w głębi serca wierzył, że wyzdrowieje. Po długim cierpieniu i walce, pewnego dnia o trzeciej nad ranem, zamiast [...]
[...] groby naszym widelcem i jest w tym stwierdzeniu wiele prawdy. Jakie jest najlepsze podejście dietetyczne, by żyć jak najdłużej przy zachowaniu zdrowia? Chociaż trudno jest bezpośrednio zmierzyć wpływ diety na długowieczność, badania sugerują, że to, co jesz, ma znaczenie. Na przykład "zapalenie" oznacza, że starzenie się jest spowodowane [...]
[...] miał grypę trzy tygodnie przed NPC Nationals, choroba go wymęczyła, pozbawiła znacznej masy ciała i odbiła się na kondycji. Mendenhall rywalizował jeszcze przez kilka lat bez powodzenia, aż do 1986 roku gdzie ponownie zajął drugie miejsce w NPC Nationals, zanim ponownie poważnie zachorował i po tym tak naprawdę nigdy nie doszedł do siebie. [...]
Dieta to słowo modne, powtarzane jak mantra, atakujące nas niemal na każdym kroku. Coraz więcej osób przestaje jednak traktować słowo „dieta”, jako obniżanie spożycia kalorii, którego celem jest zmniejszenie wagi ciała. Słowo dieta nabrało nowego wymiaru, a jej celem ma być promowanie dobrego samopoczucia, a nie wyłącznie utraty wagi. [...]
[...] (od 3:50 min) Pomimo, że na filmie nie widać dokładnie, jak Cedric wykonuje to ćwiczenie, nie jest ono typowym przyciąganiem i jest dalekie klasycznej wersji. Nie bez powodu wykorzystuje on tutaj chwyt typu V, gdyż pozwala on na specjalną wariację. Cedric zwraca uwagę, że wykorzystuje naprzemienne ruchy przyciągania raz jedną, raz [...]
