basen

Czyli potrzeba aktywności krótkiej a intensywnej. Może jakieś interwałowe wysiłki, tabaty itp. Zawsze to jakaś opcja na spalenie kilku kalorii więcej. Skakanie jest bolesne - z moim platfusem szału ni ma. Czekam na basen jak zbawienia. Otwierać, bo się zaczynam toczyć :D

No właśnie. Moze być i basen, może być nordic walking, może być i taniec towarzyski czy nowoczesny. Bierzemy wszystkich do projektu Wakacje 2021. Zachęcam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-04-21 14:22:12

Witajta po czasie. Daję znać, że pląsam jeszcze po ziemskim padole. Wagowo 69 - jest plusz. Zaczęłam znów chodzić na basen(w grudniu była przerwa od aktywności wzelakich, bo zaliczyłam zabieg), mam zamiar przez okres lutego i marca zaszczycić siłownię swoją obecnością. Co u mnie? Muszę powiedzieć, że zadbałam o siebie: - wykonałam profilaktyczne [...]

[...] W sumie, w domu nigdy się nie przelewało, tanio żyć umiem. Znów mogę sobie czytać książki wieczorami, a nie robić research pod tekst SEO o blachodachówkach. Hasam sobie na basen - obecnie pocinam już 50 długości w godzinę. Działkuję namiętnie - za mną pierwsze zbiory własnej rzodkiewki i szpinaku. Sałata, kalarepa, portulaka, jarmuż, cukinia i [...]

Dokładnie , FBW 3x w tygodniu , po każdej sesji treningowej 20-30min aeroby , a w dni wolne bieganie,basen,rower. niedziela totalny OFF .

Molu Emi... jedz więcej dobrych rzeczy, basen rośnie od cukrów prostych, jedz WW złożone o niskim IG, będziesz miała siły bo będzie stały dopływ glukozy do krwi Od ww złożonych nie przytyjesz, zobaczysz I tłuszcz też ważny, dodaje energi i to sporo

jutro basen delikatnie poplywam pozniej babelki i na saune sie wygrzac i wypocic a pozniej juz caly dzien regeneracji. zaraz trza sie zlapac za miche i podjesc co nie co.dzisiaj dzien lekkiego czitowania

kazda moja wizyta i wszystkich kolegow zawsze konczyla sie tak samo. a cwiczy pan cos? tak na silowni... a to nie mozna cwiczyc absolutnie! trzeba zmienic na gimnastyke joge ew kijki basen szkoda czasu na panstwowke.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa7c2353260a42d99f82cb364a73e919.jpg Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna :-) Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- [...]

[...] DZIEŃ 59 - DNT Dzisiaj już w ramach odpoczynku była spokojna wycieczka i zwiedzanie zamków. Wieczorem będzie jeszcze basen i sauna a jutro kolejna całodniowa wyprawa w góry :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- 2 [...]

masakra ,elite cos wspominal o samobuju z naszj strony http://sport.onet.pl/0,1264200,1764485,wiadomosc.html a o silownieto inna gadka mam dwa dni wolne w tygodniu ale tylko jeden wykorzystuje,bo lubie pojsc na basen i do sauny czy na bierznie w dni wolne:-d jak typujesz mecza wojtek? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-07 03:21:46

[...] ruchowo dietowych . W sobotę dieta była oki tylko ruchu mało, starsza córka kręciła "teledysk" do szkoły i szła na urodziny kolezanki więc nie miałam jak iść na basen ;( młodsza ma mega katar i ciągle sie pręży , płacze i marudzi więc był tylko krótki spacer. Niedziela za to hmmmm troche bardzo sie grzeszyło to był chyba jeden wielki [...]

ale sympatyczny wieczór był,dzisiaj chyba na jakiś basen trzeba będzie skoczyć dla odmiany

chcialbym iść na basen, ale obecna sytuacja nie zezwala :-D

%-) no to musiała być przednia zabawa na basen też bym poszedł

tutaj nie chodzi o bycie bogatym tylko o poziom zycia taki minimum jak mają na wyspach idziesz kupujesz jakies markowe ciuchy,prefumy,jakieś auto stac cie na siłkę basen i na spokojne zakupy w sklepie i żarcie co lubisz.to nie żadne luksusy tylko norma w "normalnych" krajach

kreatyna/BA/Bcaa - wszystko doskonale Ci sie przyda gdy masz basen traktuj to jako dnt i dawaj 5g kreatyny podczas gimnastyki dobrze byłoby popijać bcaa + jakiś izotonik j/w

[...] bo paluchy pchasz pod rzepke i ciśniesz %-)) forex i tak się bawię a skyrima nie grałem bo nie lubie. teraz gram w COD Black Ops 2 %-) @warezz - myślimy z żoną zacząć na basen raz na tydzień chodzić żeby mały mógł sobie popływać. dwa latka już ma to może mu się spodobać, ale z CF nie zrezygnuje, po prostu odpuszczam wszelkie przysiady na [...]

[...] ci przyniesie ten plan) Aero rób w DNT ( Dni nietreningowe) czyli minimium 4x tydzień o średniej intensywności. Załóż sobie ze naprzykład biegasz 2 razy w tygodniu, raz basen a raz cos innego bardziej relaksacyjnego. Aero łączone z siłownią, tu poglądy są podzielone, ja jednak uważam że jeżeli nie czujesz się ostro zajechany po siłowym, a [...]

DZIEN 5 i DZIEN 6 - niestety nic dobrego napisać nie mogę...nieoczekiwanie musiałem jechać z szefem na sympozjum (sympozjum-z greckiego "wspolne picie' ;] ) co skonczylo sie dwudniowym gwaltem na moim nowym trybie zycia...opisywac nie będę bo wstyd, niestety pierwsze kłody pod nogi i konczy sie jak konczy DZIEN 7 POSIŁEK I Jajecznica z 3 [...]