basen

witam, witam... moj kotus na basen poszedl? zebym ja miala chec ruszyc tylek i isc na basen. juz tak dawno nie plywalam. 3 km ode mnie sa jeziorka, a w lato plywalam moze ze 3 razy (no co.... woda zimna. zeby wejsc do wody, powinna miec dla mnie jakies 40 stopni) uwielbiam cieplutka wode. i spokoj jak plywam - dlatego zawsze plywalam wieczorem lub [...]

Bahamut: Jakbys mieszkala blizej mnie to bym cie zabieral na basen i musiala bys chodzic bo glupio by ci bylo odmowic jakbym spotkał dziewczyne Twoich wymiarów która by mnie chciała zabrać na basen,jakoś też by mi było głupio odmówić... nemeyeth: nienawidze halasu. a jeszcze bardziej nienawidze jak sie nasmaruje olejkem a jakis d**** przebiegnie [...]

ja bym wolał basen, świetna sprawa, a po 10min juz mam nieźle spompowane plecy...

u mnie w miescie sa trzy kryte baseny 25 m, i na zadnym nie ma wydzielonych torow do szybkego plywania. na jednym jest lub byla oddzielona strefa do plywania i taplania sie, ale raczej nikt tego nie przestrzega. mozna wynagac caly basen - chyba 500 zl/h, nie wiem czy mozna wynajac tor - ale nawet jakbym bys bardzo bogaty - to co ja - plywak? [...]

Dziękuję, a czy basen będzie ok np 2x w tyg rower po 30 min i raz basen 1 godzinka? Bo bieganie odpada raczej.

no ja tam na basen jezdzilem, za rok bede sie staral o praktyki tam pokoj, obiad, basen, sauna, wszystko za fri kurva sfd cos siadlo na chwile Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 05:07:50

Jak basen wpływa na wyskok ? Robilem rozne plany na wyskok i ogolnorozwojowe i ciagle lapie jakas kontuzje ( zawsze pierwszy tydzien uczylem sie techniki ) ( co do ciezarow to bardzo male np. martwy ciag 12kg wiec wtf ?) Wiec jak basen wplynie na moj wyskok i jakie sa wady plywania ?(czy strace duzo na wadze itp....)

A moze tak do czerwca bede chodzil na basen a od czerwca zaczne silke( basen potraktuje jako wzmocnienie miesni ) Co wy na to ? Dodam ze mam 3 x w tygodniu trening koszykowki i musze uwazac...

Nie zakochaj sie tylko %-) Grek ,bylam na spacerze juz z ranca, teraz koncze robic obiadek, a pozniej lece na basen, bieganko narazie nie wypalilo, ale jak sie wkrece w basen, a musze! to bede lazic/jezdzic rowerem na basenik tak z 3-4 w tyg.

[...] cwiczac np gdy jzu ma wrodzana podstawe po 3 zbyt wczesny wiek i zbyt duze ciezary po to aby zaimponowac kolegom:P o rozgrzewce rozciaganiu strechingu itd jzu nie wspomne basen jakas inna forma wysilku nie wchodzi w gre liczy sie tylko klata i biseps heh teraz moj wlasny prsyklad jaki ja zrobiłem pomysl piotrze mialem 13-14 lat kiedy 1 raz [...]

26.12 - bieganie ~10km 27.12 - siłownia shoulder press 5x5 (55kg) 21-15-9 Row for Calories Power Clean (60kg) 28.12 - basen 45min technika 29.12 - siłownia Three Rounds for time: 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats *3-minute rest after each round* czas zapomnialem, ale dość slaby 30.12 - bieganie 10km 31.12 - siłownia back squat 7x3 [...]

[...] co 2 tygodnie zajęcia sportowe więc w te dni jak ich nie mam to Ćwiczenia w domu albo rowerek, w czwartek i piątek również bieganie albo rowerek, jak mi sie uda to wcisne basen. Czyli w te dni bez siłowni będą Ćwiczenia w domu + rower(wieczorem), biegANIE(rano lub wieczorem). i tu mam pytanie: kiedy mam braĆposiłki przed i po treningu w dni [...]

[...] zmieścił się w przedziale 12-15. Co do tego pytania "czy troche nie przeginasz?", to nie sądzę, bynajmniej dobrze się czuje, od zawsze sport był moją domeną i nie zamierzam raczej z niego rezygnować, mogę zmniejszyć ilość lub aeroby wykonywać zamiennie (tzn. basen/bieganie/basen), jeżeli wg. Ciebie osiągnę w ten sposób lepszy efekt.

[...] dnia to ewidentnie poćwiczyłam wczoraj na klatę ;) co do reszty to jest zbyt dobrze, więc jutro przyłożę się zdecydowanie bardziej. Ruchu trochę dostarczyłam, tzn. 20min basen (potem wygrzewanie się w saunie :P), ok 10min orbitrek i 1h aerobik. Do tego oczywiście marsz do pracy i na siłownie oraz bieganie po uczelni, razem ponad 1h40 :D [...]

[...] komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy trening miał wnieść i czy dobrze go wykonałeś lub co można poprawić: poniedziałek - basen: tu nie mogę nic powiedzieć, bo Cię nie widzę wtorek - rower: rozjazd + kadencja (trening wykonany prawidłowo, zacząłeś spokojnie, tętno bardzo spokojnie narastało i [...]

Dzisiaj basen. Wyszło 2300m 1100m ciągiem w tempie 2'18''/100m. Znacząco wolniej niż już bywało (4' gorzej niż jeszcze dwa tygodnie temu i trochę się tym frustruję). 3x200m+3x100m+4x50m+4x25m. Różne elementy techniki. Te ostatnie krótkie odcinki robiłem sprintem (oczywiście wg mojej definicji sprintu :-)). 1 basen płynę w okolicach 22-23''. Dieta [...]

Marcel przy "ciągach" ja zwykle mam różnice, jeden basen lepiej drugi gorzej po kilka sekund różnicy, zależy pewnie od dyspozycji w danym dniu. Ciężko pływać co basen "identycznie". Ja pływam bitą godzinę tylko ciągiem i moje ostatnie wahania to (od najnowszej aktywności w tył): 2:08 / 2:14 / 2:12 / 2:13 / 2:12 / 2:13 / 2:16 / 2:17 - wahania są [...]

[...] całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie [...]

A ja dostalem wczoraj legitymacje i znow zaczne na basen o 5:45 jezdzic. Chociaz mam w planie pojechac z raz na zwykly basen dla leszczy wlasnie na bicze wodne i jakuzi:)

Strenik ja po protestu zakwasow juz nie mam zebym nie wiem co robil . Cwicze nogi praktycznie od 10 roku zycia (jak nie basen to rower , potem w szkole silka - katowanie nog , teraz silka , rower siatkowka itd) . Ostatnio np mialem trening nog w piatek - lacznie 16 serii , na nastepny dzien pojechalem na 7 godzin na rower , z godzinna przerwa na [...]