Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
99207
Marceli, musimy sie zastanowic. Przy kawie obejrzyj kilka filmow z Barcelony. Mnie ta trasa odrzuca.. szczegolnie biegowa.. Moze jakis fajniejszy kierunek sobie znajdziemy, ale jak bedziesz chcial, powiedzialem A, powiem i Z.
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76177
Wczoraj niezaplanowany DNT. Potrzebowałem go.
Dzisiaj ciężko mentalnie... 2h20' na trenażerze dobiło mnie. Dobrze, że mogłem pooglądać Franka Underwooda (wstyd się chyba przyznać, ale nie oglądałem tego wcześnej).
Waga bez zmian... tj 82.5kg. Dobrze, że nie ma regresu po zeszłym tygodniu...
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
57352
Marcel_197
Dzisiaj ciężko mentalnie... 2h20' na trenażerze dobiło mnie.
Mnie zawsze dobija wszystko co powyżej 1h na tym czymś, jak widać kolejny raz wygrałeś i to się liczy! Wygrywanie takich codziennych małych bitew szykuje do wojny, jesteś kolejny krok do przodu i to się liczy :)
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76177
Dzisiaj basen. Wyszło 2300m
1100m ciągiem w tempie 2'18''/100m. Znacząco wolniej niż już bywało (4' gorzej niż jeszcze dwa tygodnie temu i trochę się tym frustruję).
3x200m+3x100m+4x50m+4x25m. Różne elementy techniki. Te ostatnie krótkie odcinki robiłem sprintem (oczywiście wg mojej definicji sprintu . 1 basen płynę w okolicach 22-23''.
Dieta już dzisiaj ok. Dobrze być w domu
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
57352
Marcel przy "ciągach" ja zwykle mam różnice, jeden basen lepiej drugi gorzej po kilka sekund różnicy, zależy pewnie od dyspozycji w danym dniu. Ciężko pływać co basen "identycznie". Ja pływam bitą godzinę tylko ciągiem i moje ostatnie wahania to (od najnowszej aktywności w tył): 2:08 / 2:14 / 2:12 / 2:13 / 2:12 / 2:13 / 2:16 / 2:17 - wahania są zawsze, liczy się ich trend ;)
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
438654
Marcel, weź nie fizolofuj ;) 4 s to różnica prawie statystyczna, dłuższa grzywka, mniej opływowy czepek, etc. Za Ronem, obserwuj raczej, jaka tendencja. Jak piszesz 2:18 na 1100 m to ja się pytam: chwalisz się czy skarżysz ? :)
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76177
Trend jest właśnie niekorzystny... uwierzcie mi, że 2'18''/100m to nie jest coś czym chciałbym się pochwalić. No nic... dość płakania
Dzisiaj trenażer. Miało być 1h30' z HR<130 i było. W sumie bez historii, więc się nie będę rozpisywał. W tym tygodniu mam dużo roweru (sobota/niedziela).
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
57352
Tak jak pisałeś u Xzaar'a, 2:00/100m i poniżej to pożądane tempo docelowe w pływaniu. Niebawem przekonamy się ile dodają nam pianki ;) bo raczej nie odejmują ;)
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
438654
Marcel, pocieszę Cię może, że ja chciałbym mieć 2:18 na 1100 metrów ;) Postaram się być 4 x tygodniowo na basenie do Sierakowa, to może coś ugram, ale póki co to ledwo pewnie 2:24 jakieś bym wyciągnął. W przyszłym tygodniu zrobię test na 1 km, to sobie porównam.
xzaar77
Marcel_197
Ronin78
. 1 basen płynę w okolicach 22-23''.
shadow78
