Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Może przekłamywać. Takie temperatury to jesienią były. http://pogodynka.onet.pl/polska/temperaturywod/ Na razie serwisy zamknięte. Zaraz zajrzę na WOPR mazurski. Oni chyba mają online czujniki.
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Marcel zadzwoń i dopytaj, czepki takie powinny być jednak obcisłe, naciągają się jak pianka, jak będzie zbyt luźny to często będzie Ci się pod nim wymieniała woda na zimną w trakcie pływania. Ja sam nie jestem pewien czy nie za luźny kupiłem, chociaż na sucho siedzi niby dość ciasno. Ps. Jaki masz max HR ustawiony w Suunciaku? Ja nie robiłem badań, a na treningach max dochodzę do 181, ustawię sobie chyba 185 (190 mam chyba zbyt wysoko).
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-29 10:52:01
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Dzieki. @Xzaar: dlaczego nie ten blueseventy. Ma wyściółkę z jakiejś specjalnej wełny... ma być cieplej, bo ja zmarzluch jestem
Ron: Ja wpisałem max 178. Na badaniu wyszło mi 171, ale czułem, że nie powalczyłem. HRmax mam przez to skopane (dobrze, że wcześniejsze progi ustaliłem prawidłowo)
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-04-29 12:54:50
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Kup jak uwazasz, Ty masz byc zadowolony ;) Mnie nikt nie przekona ze w czepku typu wet jakakolwiek roznice zrobi to czy wysciolka jest z merynosa, wielblada czy owcy - i tak musi dostac zimna wode, ktora ogrzewa sie od glowy i utrzymuje mniej wiecej przyjazna temperature. Mozna sprobowac zalozyc na to drugi czepek silikonowy i liczyc na pelna izolacje "na sucho" ale wtedy szok przyjdzie na srodku akwenu gdy jednak system pusci wode do srodka ;)
Poza tym w tej reklamie klamia, a ja nie lubie jak sie ze mnie robi idiote. Czepe jest owszem, z jednego kawalka.. ale jest klejony, nawet na zdjeciu widac spaw i pieprzenie o szwach to czysta glupota. Neoprenu sie nie szyje tylko spawa ( klei ) i tak jest on wykonany.
Ale najgorsze jest i tak to, czego czepek nie chroni.. nie cierpie tej zimnej wody oplywajacej mi twarz :)
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
ehh pewnie kupię ten co mi radzisz. Jest nawet tańszy . Dzięki
Dzisiaj rower 66km. Odcinek 42km poza miastem w tempie 31km/h. Bardzo wietrznie (podmuchy z każdej strony) i jechałem cały czas w uchwycie górnym. Miałem jechać całym czas "na blacie" i to się udało. Było kilka górek po drodze.
1
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Obaj mnie objedziecie bez problemu
Dzisiaj zakładka: Rower 55 km, (25 rozjazd + 3x5km Hr 148-152, na płaskim odcinku, kadencja wysoka 90-100 RPM prz. 2-3km luźno) + ok.10km luźno + Bieg: T42 6km T42
Rower jak rower. Zgodnie z planem. Średnia wyszła mi 29.1 km/h. Poza miastem ciut powyżej 30 km/h. Te odcinki 3x5km to pokonywałem z różną prędkością w zależności od kierunku wiatru. Bardziej skupiłem się na tzymaniu HR
Za to bieg dużo lepiej. Moje tempo maratońskie to optymistycznie 5:40 i będzie to tempo docelowe na 1/2 IM w Gdyni (cel to zejść poniżej 2h). Dzisiaj biegło mi się lekko w tempie 5:22/km (HR 134-154) i myślę, że 5:15/km było spokojnie w moim zasięgu. Jednak plan to plan
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
MaGor
Marcel_197
xzaar77
Ronin78
. Dzięki
kalikstat
