Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzięki za rady. Na ten moment postanowiłem odstawić antybiotyk. Wziąłem jedną tabletkę dopiero. Przeczytałem, że trening przy antybiotyku to bardzo średni pomysł. Tak naprawdę to miałem wrażenie, że lekarka dała mi ten antybiotyk, bo nie miała innego pomysłu. Robię rtg klatki i zrobiłem już badania krwi. Mam napady kaszlu (dosyć długie 30-40s) i dość mocny katar. Nie chcę teraz odpuszczać treningu.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Marcel, to lecz się naturalnie. Czosnek w olbrzymich ilościach, masa witaminy C i... pycnogenol. Na płuca, chociaż się mało o tym pisze, absolutna rewelacja.

(Pycnogenol jest otrzymywanyw 100% z wyciągu z kory francuskiej sosny śródziemnomorskiej występującej w lasach Gaskonii...)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzięki Shadow.... tak właśnie zrobię. Dodatkowo robię sobie inhalacje rano i wieczorem

Dzisiaj Rower:
24km regeneracyjnie + 8podjazdów 2'30'' (1'45'' z siodła + 45' na stojąco) + 20 km regeneracyjnie powrót do domu.

Kręcę na zbyt małej kadencji… Góra zbyt stroma dla mnie na ten moment

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

wieczorem II trening. Trochę mocniejszy rozjazd ze szwagrem

. Skubany cisnął równo ze mną... tyle, że puls mu doszedł do 184 bmp

Było kilka fajnych szybkich odcinków.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

W Poznaniu mam olimpijke, wiec bedzie 40 km.. To chyba idealny dystans, by pojechac bardzo mocno na granicy mozliwosci - nie ma tam podjazdow wiec nie ma ryzyka zakwaszenia.. Ciekawe co sie uda naskrobac na sredniej ;) Ty plywaj, przed Gdynia najlepiej codziennie, lap czucie wody :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Codziennie nie dam rady... ale mam nadzieje 3x w tygodniu. Dzisiaj ćwiczyliśmy zmianę dętki i pompowanie z naboju. Dobrze, że ćwiczyliśmy. Sama zmiana dętki ok... nie jestem demonem prędkości, ale wiem co robić. Pompowanie nabojem okazało się jednak zbyt trudne. Pierwszy nabój zmarnowany. Nie odkręciliłem środkowego zaworu. No nic... dobrze, że teraz. Sprawdziłem i muszę użyć chyba dwóch nabojów, bo jeden to napompuje opony na jakieś 3-4 atm.

Poniżej wklejam wykres szwagra. Pożyczyłem mu poprzednie suunto. Skubany zacięty jest

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No takie tetna na rowerze to mnie sie udaje jedynie na najbardziej hardcorowych zajeciach spinningu nakrecic ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Skomplikowane to wszystko, z oponami, dętkami i nabojami. Dobrze, że ćwiczysz, to Cię nie zaskoczy na zawodach.

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzisiaj LR. 15km w tempie 6'30''/km + marszobieg 1.3km. Słońce mnie zniszczyło. W sumie dobrze, że wybiegłem trochę później. Muszę potrenować w większym słońcu. Kaszel nie pomaga... zaczynam mieć pewność, że to może być jakaś alergia.

Poniżej podsumowanie tygodnia

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jeśli to alergia, Marcel, to absolutnie odstaw nabiał. Ja sam jestem alergikiem i ćpałem amertile jak dziecko z dworca zoo, od czasu, gdy nie jem nabiału, poprawa jest ogromna...

This is the best deal you can get.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat