Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Jest szansa, ze bedzie szybciej niz planowalem, bo mnie nawroty w basenie raczej spowalniaja. 2:00 jednak nie bedzie

. 100m tak przeplyne, ale 2000m juz nie

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ładnie będzie się działo w Gdyni, Panowie, ładnie... aż przyjdę popatrzeć na Was i się pośmiać ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No tak, macha 3 razy rękami i jest po drugiej stronie basenu więc ma prawo pośmiać

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

W zeszłym tygodniu miałem luźny tydzień. Potrzebowałem go strasznie. Odpocząłem i weekend już dość intensywny. Zwiększenia formy nie widzę, ale mam z powrotem radość z treningu

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Twoje plany są bardzo dokładne. Też mam, ale na razie się nie chwalę :)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@Shadow. To pochwal się planem. Chętnie porównam.

Ten tydzień ciężki (dla mnie) i muszę przyznać, że codzienne treningi rozbijają mnie psychiczne. Te przygotowania jeszcze pociągnę w tym systemie, ale potem muszę zweryfikować swoje możliwości.

Basen w tym tygodniu słabiej. Mam wrażenie, że czasem ten chwyt wody jest lepszy. Niby robię to samo a jednak inaczej wychodzi. Po treningu siły biegowej mam spore DOMS'y. (pośladkowe i dwójki).

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ostatnio przynajmniej polowe treningow poswiecam na poszukiwanie chwytu i jest do najlepiej zainwestowany czas ever w wodzie. Nie tylko plywam coraz szybciej ( choc postepy sa niemilosiernie wolne ), ale za to plywanie kosztuje mnie coraz mniej wysilku. Zaczynam sie lubic z woda, juz z soba nie walczymy, mamy powiedzmy neutralnie cieple stosunki. Gdy zaczniemy wspolpracowac, powinno byc dobrze, tylko czy zdaze na ten sezon ? ;) Ty tez masz juz etap walki o zycie z woda za soba, wiec bedzie tylko lepiej i lepiej ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Marcel_197

Ten tydzień ciężki (dla mnie) i muszę przyznać, że codzienne treningi rozbijają mnie psychiczne. Te przygotowania jeszcze pociągnę w tym systemie, ale potem muszę zweryfikować swoje możliwości.

Ja i tak jestem pełen uznania, że Twoje ciało to znosi bez kontuzji i większych protestów :)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dziś dobry dzień... rano wystartowałem w parkrun w Krakowie na 5km. Cotygodniowa impreza bez spinki, ale z pomiarem czasu. Czekam na oficjalne wyniki, ale jestem zadowolony. Tempo jakieś 4:55'/km.

Popołudniu basen. Dobrze mi się płynęło pomimo dużego tłoku (do 4 osób na torze). Cieszy mnie szczególnie ten czas na 1km