basen

czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)

siema cwiczylem ponad pol roku na silce i mysle zeby zrobic ze 2 tygodniowa przerwę . 0 siło a czy na basen moge chodzic ??

W jaki sposób mogę zrzucić 20kg zrobić robię kaloryfer i zrobić sobie chceps? Mam 172 wzrostu i 91kg wagi. Chodzę na basen. Siłownia odpada. Coś w domu.

Czy brać lepiej BCAA 30 min. przed bieganiem czy lepiej od razu i zacząć biegać. I jeszcze: czy chodząc na basen warto brać jakiekolwiek odzywki?

jak w temacie, co polecacie? mam zamiar zacząć właśnie. Sądzę że jestem dość dobrze przygotowany fizycznie, ćwiczę regularnie (siłownia basen)...

jestem w piątej klasie i nie umiem pływać. Co dwa tygodnie chodzimy na basen z klasą i chciałabym się tam sama nauczyć pływać. poradcie jak mam się tego nauczyć w jak najszybszym czasie?

Siema, chodząc razy na siłownię i 3 razy na basen da radę pójść w górę z masą. Czy jednak za dużo areobów. Dieta bedzie.

Peosze o pomoc w rozpisaniu treningu na basen o dł25m chciałbym zaczac cwiczyc aby rozwinąc mięsnie i zrobic kondycję..dzieki wielkie z góry:)

Czy mogę trenować treningiem FBW 3 dni pod rząd ,+ 1x w tygodniu bieganie i basen ??

Witam ulozyl by mi ktos diete redukcyjna wzrost 175 waga 75 10godz. Treningów siatkowki tygod. 2 treningi karate tygod. 1 trening silownia czasami 2tygod. I czasami 1 w tygod. Basen

Waże 96 Kg chodze 3 razy w tygodniu na siłke i na basen. Jaką diete i odrzywki powinienem zastosować ??

czesc mam 27lat od nie dawna zaczełam intesywnie uprawiac spor biegi aerobik basen siłownia interesesuje mnie jakies zajecia z boksu oczywiscie dla kobiet ktos moze cos wie?

Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?

witam, mam pytanie cz można brać ten spalacz kiedy sie biega i chodzi na basen ? bez siłowni tymczasowo.ewentualnie pompki itd ?

Witam, jak mam spożywać to białko? Trenuje trzy razy w tygodniu+basen. Kiedy mam brać w dni treningowe, a kiedy w dni nietreningowe? Liczę na waszą pomoc ;)

Cześć Dzisiaj jak sie ważyłem to jest mnie już od początku kwarantanny jak nie wychodze z domu o 4kg więcej Co moge zrobić? jakie kardio jak niemozna wyjsc pobiegać, czy na basen.

Dziań dobry! Moje pytanie dotyczy uprawiania innego sportu w dni nietreningowe. Czy bieganie lub basen w dni regeneracji znacząco zaszkodzi przyrostowi masy.

co lepsze rowerek , HIIT, bieganie, Skakanka, czy basen, jakie najlepsze połączenia i ile razy w tygodniu?

w treningu silowym musimy sie regenerowac wiec mam pytanie co najlepiej robic..basen sauna masaz cos jeszcze??

Witam poprosilbym o zrobienie diety dla mnie. chodze 3 razy w tygodniu na basen, po 1h (robie jakies 750m-1500m). 1m 74cm a waze 76kg