basen

[...] do formy sprzed kilku lat), "szlifowanie" sylwetki plan treningowy : cwiczenia silowe z hantlami - wtorek , czwartek, sobota - wieczor poniedzialek , piatek - basen po kazdym treningu silowym - poki co bieg, pozniej jak sie oziebi steper - ok.40min przez trzy pierwsze tygodnie dwie serie po 12 powtorzen, w czwartym tygodniu [...]

[...] Wiek :18 Waga :85 Wzrost :188 Staż treningowy:5miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:109 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Zaczynam basen 2x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Aktywna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] zyciu CEL (na marginesie nie ma nic lepszego niz do czegos dazyc). No i zeby ten CEL osiagnac musze ttrenowac... MT bieganie silka a od przyszlego semestru dojdzie jeszcze basen i wspinaczka Ale w realizacji tego CELu przeszkadzaja mi studia (Fizyka na PW ) wiec co trza zrobic?? Jak dalej beda studia przeszkadzac to zmieniam na wojskowe,***** [...]

...dzięki... więc mykam na basen potrenować

Nie martw się i rób tak jak Ci napisał przedmówca. Ja miałem tak samo. Potem nastąpił okres treningów i po 2 latach lekarz powiedział, że sam się dziwi że wada tak się cofnęła. Przede wszystkim - basen i podciąganie się na drążku. Pozdro.

A ile razy chodzic na basen, aby byla poprawa jakas? Chce tez chodzic na silownie, wiec jak to moge pogodzic? Ile razy silki a ile razy basenu? Jak polecacie? Czy 2 razy silowni na tydzien i 2 razy basenu na tydzien moze byc? I po 1 godz na basenie starczy? Prosze o odp. ps. Ogolnie to sie nastawiam, na skorygowanie wady kregoslupa. Wiec moze [...]

[...] w pracy a na obiad będę zmieniał np minimum ziemniaków i jakies gotowane mieso. Nie jem kolacji i jezdzilem na rowerku takim domowym przez 40 minut bez przerwy. Zamierzam po kilku dniach dorzucic skakankę brzuszki basen i moze troche silowni... nie wiem jak to wszystko poukladac i rozplanowac a co myśłicie o posiłkach? może za mało jakiś witamin?

1. Treningi interwałowe naczczo czy o jakiś innych porach? 2. Aero rowerek, basen czy bieganie( interwały bieganie )? 3. Dodac do tego a6w, abs I , czy poprostu w dni na siłce(pon, śr, pt) dodac wiecej ćwiczen na brzuch ? 4. Ostatni posiłek jest 21:00. Jesc Twaróg chudy czy mogą być inne źródła białka? 5. Jak długo taki cykl moge prowadzic? [...]

[...] a następnie zaraz po treningu około 30 minut przed 1 posiłkiem . I zamierzam rozpocząc suplementacje po 3 miesiącach terningów ( ostatni rok systematycznie uczęszczałem na basen 3xw tygodniu po 1.5 h )nie chce od 1 treningu rozpoczynac suplementacji . I tak zaczynam od września , do stycznia pociągne na sucho , jedynym dodatkiem który stosuje i [...]

osobiście mam za słabe wyczucie równowagi i czymś nie do pomyślenia byłoby ćwiczenie na czymś, co sie rusza, no ale z drugiej str pamiętam, że kiedyś ćwiczyło się na ławeczce w domowych warunkach, na której teraz bałbym sie cokolwiek wyciskać;) to co piszesz ciekawe, chociaż nie uważasz, że lepszym wyjściem mógłby być basen?

[...] wycienczenia organizmu. Jednak około rok temu, nie majac pojecia co, jak i ile jesc chcialem schudnac. Jadlem 3 posilki dziennie, beztluszczowe praktycznie, chodzilem na basen a moj organizm byl skrajnie wykonczony i padniety. Moja energia zyciow zmalala do minimum, gdzie usiadlem tam zasypialem nawet w dzien. Normalnie porazka byla. Teraz [...]

no nie jestem pro .. ale mam pytanie czemu pakujesz plecy skoro chodzisz na basen ? no i nie zaduzy ten mix ?bo ja bym sie zajechał po 2 tygodniach

a co ma takiego basen do treningu plecow? nie plywam zawodowo raz w tyg 30min:)

Basen wspomaga wzrost poniewaz odciaza nacisk na siebie kosci i sprzyja ich rosnieciu, rozciaga tez miesnie dzieki czemu jest mniejsze ich napiecie.... Co do Otylli to ma ona ponad 180 cm a jej rodzice sa duzo od niej nizsi wiec jakim cudem by tak wyrosla??? a miala byc jeszcze wyzsza??? "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, [...]

Słyszałem, że na basenie pływa sie w kąpielówkach, ale może to tylko plotki... Ciekawe czy gdyby w MMA wszyscy walczyli w gi to na basen poszedłbys także w gi? Mam wrażenie, że jesteś ciężkim przypadkiem watłego ego podbudowywanego szpanerstwem.

[...] szuka guza Oczywiscie nie mowie, ze Grześ taki jest-ale największą tendecję do obnoszenia się z takimi rzeczami mają osoby najmniej się do walki nadające-a reperujące sobie nadwątlone poczucie własnej wartości szpanem. Na basen nie można w zwykłych kąpielówkach chodzić? Bo nie sądzę, by mu chodziło tylko o krój-tylko pewnie o jakieś logo.

[...] lubią nosic koszulki z logo swojego stylu-ale właśnie...SWOJEGO. A on, z tego co można wywnioskować-liznął odrobinę SW jako dziecko-a teraz marzą mu się spodenki MMA. Może niech lepiej najpierw pójdzie do klubu i potrenuje-a potem niech się z tym obnosi? Zaczynanie kariery w MMA od kupna spodenek MMA na basen wydaje mi sie dość kontrowersyjne

[...] człowiek ma indywidualny styl i posób bycia, jemu się to może podobać, a tobie nie. Ludzie są różni i mają odmienne poglądy na pewne sprawy. On jak sam powiedział NIECHCE szpanować, tylko podobają mu się takie loga jak np. Pride itd. Jeszcze jedna żecz on w tych majtkach będzie chodził na basen, a nie po dworze więc w******l za nie niedostanie

Z twoją masą to mięśni nie masz. Trening aerobowy (basen, biegi) nie zastapi treningu nóg.

imo raz w tygodniu silownia nie da ci masy miesniowej. dla zdrowia ok bieganie i basen nie buduje miesni