basen

[...] ciała i właśnie zapisałem się na boks, problem w tym że po latach niezdrowego trybu życia moja kondycja jest w opłakanym stanie. Chciałbym poprawić wydolność jednak mam problemy ze stawami i po bieganiu nie czuje się najlepiej, czy basen będzie równie efektywny? Robiąc interwały na basenie przełoży się to na lepszą kondycję podczas treningów sw?

Witam, wstaje o 6:00 i chodzę na basen ok 6:30 - 6:40. Czytałem, że posiłek należy zjeść ok 1,5 - 2 godzin przed wysiłkiem. Ale raczej nie będę wstawał o 4:30, coś jadł i czekał do 6:00. Jest jakaś opcja by zjeść coś odpowiedniego tak 30-40 min przed pływaniem? Mogą być odżywki i inne wynalazki :) Byle by dało rade. BTW, po basenie zjadam banana a [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli w poniedziałek mam trening na siłowni to czy we wtorek mogę pływać na basenie mimo zakwasów. Czy w to nie doprowadzi do przetrenowania lub spalania mięśnia. Z góry dzięki za odpowiedź. SSJ4

witam mam pytanie co do 6 pack + diety mój plan Pon sro piątek basen wtorek czwartek sobota ABS LVL 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Dieta 8-00 Kanapka z tyńczykiem 11-00 tost z maslem orzechowym 13-00 Wedzony łosoś z brokułami na parze 16-00 Serek wiejski 18-Chili con carne 21-00 Koktajl białkowy przez ostatnie 3 miechy schudlem 15kg [...]

[...] pare rzeczy połączyc ale nie wiem jak to zrobic, mianowicie od pazdziernika zaczynam studia dziennie, w szkole będe miał 1 treninig w tygodniu judo(rok temu miałem 3), jeden na basenie, i chce zacząc chodzic na siownie zeby troche przypakowac, oprócz tego chciałbym na muay thai sie zapisac i nie wiem co zrobic zrezygnowac z siłowni czy co?

eloszka mam takie pytanko (cosik nie moglem znalezc w zadnych tematach) odnosnie basenu - czy mozna go dolaczyc do treningu i traktowac jako dobre uzupelnienie treningu? ile trzeba plywac zeby dalo efekt? żabka na jakie czesci ciala dziala najbardziej? dzieki za odpowiedzi eloszka

Witam, planuje jutro z racji wolnego o 6 rano pójść na basen. Tego samego dnia mam trening pleców i przedramienia, czy to dobry wybór czy lepiej przełożyć basen na inny dzień?

Cześć mam pytanie czy można chodzić na basen i cwiczyć na siłowni??Bo chciałem chodzic na basen 2 razy w tygodniu i na siłownie 3 razy w tygodniu??Czy takie rozwiązanie jest dobre??Prosiłbym rownież o rozpisanie w jaki dzień chodzić na siłownie a w jaki na basen oraz do tego jakie partie ćwiczyć w dany dzień.

Witam chcę wyrównać mięśnie łydek tylko nie wiem co będzie lepsze do tego siłownia czy basen. Słyszałem różne opinie stąd moje zapytanie do was co byście wybrali i dlaczego? I jak często w tygodniu trenować? Dodam że posiadam skoliozę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eab0ce8699f940219c960dd994a86a76.jpg

Witam, Robie trening na mase - 3x w tygodniu. Z dodatkowych zajec mam: -basen - 2x w tygodniu po 45 min -pilka nozna - 1-2x w tygodniu po 2 godziny Czy masa miesniowa bedzie spadac? Warto zabezpieczyc sie BCAA? W takim rozkladzie bede spalal duzo kcal wiec powinienem zjadac ogromne ilosci jedzenia?

[...] Zacznę od tego, że mieszkam na saskiej kępie, a pracuje w centrum(przystanek za dworcem centralnym). Szukam jakiegoś karnetu OPEN, tak abym miał nieograniczony wstęp na basen oraz ew. inne obiekty sportowe, typu siłowania przed/po pracy(9-17, +/- 1h jeśli dzięki temu mógłbym dopasować się do jakiejś pływalni) Czy jest ktoś z okolic kto [...]

witam ! zacząłem dziś chodzić na basen. szukałem czegoś na temat pływania na plecach przy zaangażowaniu nadgarstków i oczywiście nóg, ale nie mogłem znaleźć. na jakie partie wpływa takie pływanie? ogólnie wiem ile się powinno pływać itp itd...chodzi mi tylko o partie mięśni, które pracują najbardziej przy takim stylu. nie znam się zbyt na stylach [...]

Witam wszystkich! chodze na basen 3, czasami jak wiecej czasu i 4 razy w tyg. i zastanawiam sie nad wspomaganiem moich treningow jakimis odzywkami przed i po basenie. na pływalni spedzam ok 1 godz intensywnego pływania + sauna. co poradzicie ? Ma mi to pomóc głównie w zdobyciu fajnej sylwetki, mam 190 cm i waze 90 kg, szczupla budowa ciała. [...]

[...] Zamierzam pocisnąć 6 weidera, tylko się zastanawiam czy codzienny trening brzucha jest wogle dozwolony podczas masowania? Trening mam 3 x w tygodniu, 6 będzie codziennie jak to zakłada plan. Chcę również dorzucić basen w weekend x 1. Jak z posiłkiem w takim przypadku, żeby mięśnie były odżywione? Mogę pływać intensywnie, czy lepiej rekreacyjnie?

witam, czy mogę pujść na basen w dzień treningowy? jeśli tak to czy lepiej przed czy po treningu? wolałbym po, bo inaczej będzie ten mój trening mało intensywny... akle powiedzcie sami

[...] 2 miesiące jak zaczynałem miałem troche tkanke tłuszczowa na brzuchu i delikatnie podczas masowania weszlo mi w brzuch i mam pytanie chciałbym dwa razy w tyg. pływac na basenie ale nie chciałbym tracic masy a np.chciałbym zrzucic z brzucha troche mam tez w domu rowerek może doradzilibyscie mi co z tym fantem zrobic???oczywiscie masowanie [...]

mam pytanko...otoz chodze na silownei 4 razy tyg. i za kazdym razem po treningu ide jeszcze na basen aby odpoczac/poplywac czy to dobry pomysl?? gdyz slyszalem ze basen pomaga w szybszej regeneracji miesni ?? ;>

jest sens biorac kreatyne 2x w tygodniu chodzic na basen?

Witam Chłopaki sprawa jest. Brat chciał zapisać sie na nauke pływania we Wrocku. Możecie polecić jakieś w miare tanie i dobre pływalnie ?

[...] pokonac lęk z dzieciństwa.Mianowicie mam probłem z biodrami za bardzo mi opadaja,nie potrafie utrzymac sie na wodzie,jestem spięty ito chyba jest mój największy problem.Jak pokonac złe doświadczenia z wodą?Gdy oddale sie zbyt daleko od basenu ogarnia mnie panika.Wiem ze to może śmiesznie brzmieć,ale chce nad tym pracowac i nie wstydze sie tego.