wiec panowie jak radzicie isc do lekarza sportowego wizyta kosztuje 100zl alew mysle ze gosciu bedzie troszke konkretniejszy bo ten mi powiedzial ze na basen mam chodzic jakies 10 zabiegow i tyle i nic wiecej:/ i rtylko tyle ze nie mam chodzic na silke ale z tego co wiem to kazdy tak by powiedzial:/
[...] robi na wszystko moja żonka po porodze zaczeła biegać 2-4 razy w tyg po ok 45-60 min pomogło za***....e rób przysiady, wypady jednonożne, i na klatkę ćwicz pompki, sztanga, wzmocnisz mięsnie piersiowe - podciągną piersi do góry dieta bardzo ważna basen pomaga super tylko przy małym dzieciaku ciezko o czas na wszystko i nie zawsze są siły
musisz poszukać chwilowo czegoś innego sobie,jakiś basen czy coś tego typu może.Jesteś młody chłopak jeszcze całe życie przed tobą i będzie też i czas na siłownie i saa
[...] jakis rok, efekty mnie zadowalały. Potem dlugo, dlugo nic, ostatnio treningi na ergometrze po 1,5 godz. 2. Ćwiczyć moge cały tydzień, dzien w dzien, ale basen od pon do pt. o 6. Mam ławke ze sztangą, sztangielki, ergometr, i ławke do robienia brzuszkow. 4. Trzymałem diete w czasie jak ćwiczylem, teraz też trzymam, ale jak [...]
Ja bym zaczął biegać albo zapisał sie na basen , ale Twój wybór . Jeśli już to rowerek , tylko uważaj na tanie podróby . Za porządny rowerek musisz dać ok 600zł .
[...] trening wyglada tak ze 2x w tyg mam zajecia z trenerem, silownia glownie w soboty i czasem w tygodniu miedzy zajeciami, ale lżej (brak dnia przerwy), sporadycznie basen. efekty są widoczne, nie są kolosalne i generalnie troszkę poniżej oczekiwań mimo to widać poprawę siły i kondycji. mimo to wagowo się nie zmieniło. - czy nawet lekki [...]
[...] mnie w sam raz przerwa 20 min. lub więcej podciąganie na drążku- według poradnika (znalazłem na tym forum). I tak co drugi dzień poniedziałek, środa, piątek, niedziela We wtorek, czwartek - same a6w, sobotę basen i A6W. Myśle że jest dobrze chyba że lepiej było by codziennie robić taki trening jak ten pierwszy czyli taki bardziej wymęczający ?
[...] ktoś myśli, że całe życie można trenować ile się chce, to jeśli nie jest bogaty to jest w błędzie. Kiedyś na treningi poświęcałem nawet 6-7dni (5siłownia i aeroby i 2 dni basen, rower itd) ale dziś to co innego. Wiem, że efekty nie są takie jak przy "najwłaściwszym" rozłożeniu, ale niestety nie mogę, a że też do tej pory robiłem tak jak wy, to [...]
u mnie w miescie treningi BJJ sa niestety 1x tydzien przez 2h poniewaz grupa jest bardzo mala;/ mozliwe ze uda sie organizowac treningi 2razy ale to dopiero czas pokaze.. ogolnie staram sie 3mac aktywny tryb zycia: pn bjj wt silka sr silka czw basen pt silka sob silka :)
Nie czytałem watku, ale powiem jedno Odposc treningi duzo Ci to nieda masz 14 lat tylko... zmarnujesz czas idz na basen pograj w pilke or something... pozdr
[...] nie wiemy jak podziała to na jego stawy w przyszłości ?Rośnie czyli rozwija,dorasta w tym wieku jest wiele zmian w organizmie:].Ale ma prawo wyboru może robić co chce ale mym zdaniem w tym wieku SW,basen,piłka itp podziałają na niego rozwojowo wyrobi kondycje i inne przydatne czynniki ,i będą lepsze od siłowni"MOJE ZDANIE":] Pozdro
bieganie ,marsze, rower, rolki , łyzwy, kosz , siatkówka ,basen idz pograc z kolegami w noge jakas zonglerka zabawy z piłkami itp itd. jest wiele tego typu zabaw tlenowych jak masz np boisko za którym jest siatka co łapie piłki to wystarczy ze bedziesz strzelał na bramke a pozniej biegał truchtem po piłke i juz masz trening strzelescki który jest [...]
wg mnie zdecydowanie brakuje Ci ruchu,więcej biegaj,graj w piłkę ,basen itp http://www.sfd.pl/%2C%2Cboczki_%3A%2F-t484700.html tutaj ewidentnie do widać wiem że jeszcze jesteś w okresie dojrzewania i wszystko może się zmienić lecz proponuję bardziej skupić się nad zdrowym odżywianiem i więcej ruchu j.w
[...] nie urzywany zanika. wniosek: urzywany NIE zanika coś ci tam może spadnie a może nie ale ja bym się o to nie martwił trening najlepiej omów z lekarzem dla pocieszenia: regularne uprawianie sportu może ci pomóc, np mój ojciec niezły płwak (basen 3 razy tyg po 45 min) w wieku 52 lat ma ciśnienie 120/65 a łapie ma 44 i w klacie 125. powodzenia!
[...] czy właśnie 40 minut sobie luźno popływać, czy interwały sobie zrobić, albo jakoś krócej a mocniej PS to że nie zastępuje to wiem, tylko mam 3 razy kicka w tygodniu i nic poza basenem za bardzo nie mogę wsadzić... siłkę tylko z raz w tygodniu mi pasuje, więc chciałem jeszcze 2 razy basen zrobić. Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-11-21 20:47:10
Zwłaszcza leżenie tyłem jest znakomitym ćwiczeniem dobra żeby nie było spamA: IMO na łopatki, jeżeli nie masz dostępu do dobrego sprzętu na siłowni, najlepszy jest basen. Wzmocnisz mięśnie brzucha i grzbietu. Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-12-15 20:22:45