basen

Mi sie wydaje, ze nie powinienes sie przemeczac na basenie, albo jedno, albo drugie - powienes na cos postawic, a drugi sport traktowac jako uzupelnienie - nie sa to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to [...]

vegeta1993 na pewne sprawy nie mamy wpływu , kwestia lezy co lekarz na to powiedział jakies zalecenia , jakies przeciwskazania konkretne, bo nie trenujac Nóg a tylko góre kolana beda miały coraz wieksze obciazenie do noszenia i tu lezy problem. Jakos musisz wzmacniac te miesnie, (cwiczenia z obciazeniem własnego ciała, basen itd) jak to wyglada??

dokładnie, mam rozpisany trening siłowy kończący się interwałami i tak jak pisałem 6-7x chodze na basen :)

to za dużo zajedziesz się w końcu proponuje interwały 2 razy w tyg w dnt potem siłka 3 razy basen uzupełnienie na poczatek ok 2800kcal

Dzięki za wskazanie zapotrzebowania :) Co do ilości treningów, to możliwe że się źle zrozumieliśmy: 3 dni treningowe jeśli chodzi o siłownie(pon, śr, pt) i 6 dni rano basen. Teraz chce dopasować sobie odpowiadnią dietę (tutaj też pewnie poproszę o radę :)) Pytanie czy istnieje takowy przelicznik z btw na kcal ?

1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia 2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin 3. kasztanowiec w tabletkach 4. masz relaksacyjny nóg 5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.)

1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia// tez prawda :-/ 2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin// dobrze wiedziec 3. kasztanowiec w tabletkach// jw 4. masz relaksacyjny nóg// trzeba wprowadzic 5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.) // z tym nie mialem nigdy problemow dziekuje za cenne wskazowki

skoro masz problemy ze stawami to możesz zaaplikować sobie basen ile razy w tygodniu należny to ja nie wiem, musisz poczytać xD kondycje wyrobisz, a i pary kilogramów przy okazji zgubisz.

Jesli chodzi tobie o spalanie kalori i lepszą kondycje to sa inne cwiczenia ktore tobie bardziej pomogą niż worek. Zastanow sie czy nie lepiej chodzic na basen, kupic rowerek treningowy badz bieznie itp. ?

basen jest dosc dobra alternatywa dla osob ze spora nadwaga, mamy odciazone cialo, mozliwosc wykonania pelenego zakresu ruchu konczynami, bezpieczne calkowicie dla stawow, dochodzi jeszcze czynnik termogeniczny, organizm moze zuzytkowac wiecej kalorii po prostu trzymajac temperature ciala w ryzach, by nie dopuscic do spadku temp w [...]

[...] ciężaru,przecież nie jestem strongmanem.Podchodzić z głową do treningów,a przedewszystkim do rozgrzewki no i oczywiście do diety.chodzić przynajmniej raz w tygodniu na basen.Poprawić całą sylwetke w jak największym możliwym stopniu,tak żebym w razie okoliczności Mógł wystartować w 2016r. chociażby w Sopocie.Uczyć się pozować jak [...]

[...] tutaj ;D dzień 1 8:00 biegi 17:00 trening klatki i tricepsu dzien 2 17:00 nogi i łydki dzień 3 8:00 podciąganie 17:00 plecy i biceps dzień 4 17:00 barki i brzuch dzień 5 12:00 basen 17:00 przedramiona dzień 6 wolny dzień 7 wolny i powiedzcie czy przy tym treningu i tamtej diecie nie przytyje za duzo w tłuszcz przy moim siedzącym trybie życia

[...] zza karku no i wisolowanie chyba tez bo trzeba wyginac odcinek ledzwiowy. A reszte cwiczen rozumiem, ze moge? I najwiecej wykonywac podciaganie na drazku jak i zwisanie, basen? Tak? Ps. dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-04 18:54:57 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-04 18:55:10 Zmieniony przez - Pesta w dniu [...]

idz do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie do do poradni rehabilitacyjnej, tam lekarz specjalista rehabilitacji oceni Twoją wade i ewantualnie przypisze ćwiczenia cwiczenia rehabilitacyjne ;)ja tak miałem, do tego basen obowiązkowo. zdrowia

i po jakims czasie nie wiem czy by szlo basen wrzucic do treningu .

No niestety nie ma raczej ćwiczeń które ci pomogą rosnąć, aczkolwiek uważam że basen(chyba najlepszy relaks dla kręgosłupa) i rozciąganie może troszkę pomóc(ale cudów się nie spodziewaj), ja jestem rocznik 1991 ale grudniowy czyli nadal mam 15 lat(a jestem w pierwszej liceum ), i popylam na siłownię, i chyba podskoczyłem 2 cm od kiedy na tą [...]

Basen.

[...] carbo używam tylko po treningu jako źródło dobrych węglowodanów prostych, no i teraz zaczne troszke dodawać do kreatyny, jako ze nie kupowalem dextrozy.jesli chodzi o trening (staz treningowy rok) to staram sie cwiczyc 2-3 razy w tygodniu na siłowni, a pozostałe dni to dom (ławeczka,hantle,sztanga),basen. nie wiem co jeszcze moge napisac:)

rower + basen + biegi + dieta i fat sam zejdzie a potem pomyslimy

Okej Jestem mezo , z ekto nie mam niz wspolnego bardziej z endo , 5 g dlatego ze jestem dosc aktywny (2 x w tygodniu intensywne aeroby w tym basen , a na dodatek 40 minut codziennie do szkoły i do domu szybkim chodem )-uwierzcie mi styrany jestem w szkole pozniej ... Planuje to tak B 2,3-5 g T-1,5 Ww-5g WAGA: 73,5 kg Śniadanie Mleko 1,5 % [...]