basen

[...] Waga: 105 Wzrost: 185 Cel treningowy: schudnąć, wyrobić mięśnie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, basen Dieta: 80% wrzywa, 20 % reszta 1200kcal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: trec hmb revolution

[...] pytanie. A więc chodzi o to, który fatburner jest najlepszy i w jakich dawkach go stosować. Chodzi o to, że dietkę mam, na siłce jestem 3 x tyg i czasem jak masz czas to na basen skoczę, ale jako środek wspomagający myślałem właśnie o jakimś FB. Mógłby mi ktoś coś poradzić? Tyle tylko, że mam nadciśnienie i w sumie to bałbym się brać coś silnego [...]

[...] seriami 3-5 minut. Środa Rozpiętki na maszynie siedząc, również 5-8 serii na maxa Ściąganie drążka wyciągu górnego, trzymanego w wąskim podchwycie do klatki piersiowej siedząc Piątek Wyciskanie na maszynie w pozycji siedzącej Dodam do tego że w środy gram na hali w piłkę, i myśle by gdzieś jeszcze wcisnąć 2x w tygodniu basen. Nie zajadę się?

[...] ostrożnie z obciążeniem, ale chyba bym mógł. Jakie ćwiczenia najlepsze byłby do ćwiczenia barków, nóg i pleców ? Bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuję ;) PS. i jakbym mógł wzmocnić te plecy by w miarę poprawić stan zdrowia? na pewno basen, ale czy tylko ? chyba ćwicząc na siłowni też mógłbym wzmocnić plecy we w miarę bezpieczny sposób :)

Sprzedam bokserki Calvin Klein te co na zdjęciach,cena za sztukę,wysyłane w kopertach bąbelkowych SUPER NA BASEN,SIŁOWNIE,PLAŻE JAK RÓWNIEŻ DO ŁÓŻKA Z DZIEWCZYNA-SEX BEZ ZBĘDNEGO GADANIA ZAPEWNIONY:) DARMOWA WYSYŁKA ILE CHCESZ SZTUK TYLE KUP!!! Bardzo wysokiej jakości bawełna z dodatkiem elastanu 97/3 rozmiary M,L,XL Wysyłka poczta polską również [...]

[...] diety bo nie mam takiej mozliwosci wiec chce kupic jakas odżywkę ktora przynajmniej po części bedzie zamiennikiem posilkow. Czesto gdizes sie spiesze (szkola/prawko/treningi/basen) wiec nie moge za bardzo jesc pelnowartosciowych posilkow. Jem rano sniadanie, potem obiad w domu (co tam mama zrobi) i kolacje. Zastanawiam sie nad bulkiem albo [...]

[...] Ćwiczenia które wykonuję na siłowni są okej, nie przeciążaja mnie zbytnio, program ogólno rozwojowy wydje mi się jednak zbyt lekki. Chodzę od kilku miesiecy na basen, w domu wykonywałem takie podstawowe ćwiczenia fizyczne typu: pompki, przysiady, skłony tułowia. Zastanawiam się więc, czy mogę odpuscic sobie trening ACT i przejść na [...]

[...] ( poniedzialek sroda czwartek ) . chcialem sie zapytac czy odzywka carbo bedzie odpowiednia ? chodze na silke 3x w tygodniu ( pon sroda piatek ). Po silowni zawsze chodze na basen ( 1h ). Odzywke mam brac przed, po treningu, czy moze po basenie czy kiedy ??? jak juz to ktory rodzaj tej odzywki polecacie ? czy moze jakas inna bedzie lepsza ? i nie [...]

[...] tłuszczu na "boczkach". Oczywiście trzymam diete z ujemnym bilansem kalorycznym, niskie IG, itd., trenuje siłowo 5 razy w tygodniu (brzuch 3x w tygydniu - intensywnie) + basen. Na zdjęciu widać że moja sylwetka nie jet idealna i moje pytanie to co jeszcze moge zrobić żeby te mięśnie skośne brzucha wyszły na wierzch w całej okazałosci i ten [...]

Moja kochana mamusia stwierdzila ze od kiedy zacząłem ćwiczyć to coraz bardziej zaczynam sie garbić... I tu chciałbym was zapytać o jakieś ćwiczenia które zapobiegną temu ... I czy moja skłonność do garbienia się wynika z treningu siłowego ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na [...]

[...] Robiłem co mogłem przez ten rok, ale niestety mięśni mi nie przybyło. Po roku ćwiczeń na klatę wyciskam ledwie 68 kg przy 82 kg wagi. Teraz chciałbym zrobić mięśnie inną drogą, a mianowicie chodzi mi o basen. Czy połączenie basenu z dietą na masę pozwoli mi powiększyć moje mięśnie?? Jak tak to jak taki trening na basenie powinien wyglądać??

[...] chcemy coś zmienić, tak właśnie jest w moim przypadku. W związku z wykonywanym zawodem niemam możliwości systematycznego chodzenia na siłownie, jedyne na co znajduje czas to basen i tu właśnie prośba do was zamierzam zakupić ławeczke i rozłożyć w wolnym pokoju i oczywiście ćwiczyć, ale niemam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać, jaką [...]

[...] trochę przytyłem ale teraz jest już ok. Sutki wystają na jakiś 1cm (gdy jest ciepło) a jak się zimno to jest w miarę normalnie. Czytałem o lipomastii i wyczytałem że ginekomastia młodzieńcza zejdzie a się wtedy przytyje to może się ona utrwalić - i tu moje pytanie: Jak można się jej pozbyć? Czy basen 2 razy w tygodniu wystarczy? Pzdr:)

Potrzebna pomoc !! Witam! Mam 16 lat i przy wzroście 168 ważę 51 :( Postanowiłem popracować trochę nad poprawą swojej masy i siły :P Chodzę 2 razy w tygodniu na basen i dwa razy ćwiczę w domu przy pomocy hantli rening ogólnorozwojowy (na wszystkie patrie). Od 3 miesięcy zarzywanm także preparat z białka sojowego firmy Naturell w tabletkach (3 x 6 [...]

[...] pytanie: otoz: uczeszczam na siłownie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Moje dane: wzrost: 180 cm, waga 83 kg, wiek: 19 lat. Sporty: koszykówka min. 1 w tyg -> 2 godziny, basen 1 raz w tygodniu, siłownia 3 razy - obecnie zwiekszam do 4 razy w tyg oraz sauna (od 1-2 razy w tyg.)-> to juz nie sport :) Kupiłem sobie 2 tygodnie temu Protein 80 Hi [...]

[...] jakichś 2 miesiące. Nie mam żadnych problemów z ciśnieniem , nie biorę żadnych leków , aktualna waga 118 kg , wzrost 185 cm około . Budżet hmm 250 zł miesięcznie , karnet na basen mam , siłownie również , proszę o pomoc w dobraniu spalaczy itd. gdyż jestem w tym temacie świeży a od każdego słyszę co innego więc zwracam się do Was , gdyż mam [...]

[...] ;) jem weglowodany do 16 max a potem bialka. 4h przed snem nie jem nic. hmmm chcialabym dostac rozpiske cwiczen na poczatek zeby sie nie zniechecic przemeczeniem i brakiem efektow :) silownia, basen, bieganie, rower, cwiczenia na swiezym powietrzu jak najbardziej jestem za tylko ile i kiedy ? dzieki wielkie za pomoc ps. jakas suplementacja?

[...] w tygodniu poniedzialek,sroda,czwartek we wtorek i w piatek mam 1,5 godziny karate na ktorym dostajemy wycisk..w sobote mam worek 5 rund po 3 minuty a w niedziele dorzucam basen na regeneracje...i teraz nie wiem czy w te dni w ktore jestem na silowni robic 40 minutowy trening na rowerku czy moze wieczorem 15 minut poskakac na skakance..moj [...]

siemanko !! Mam wielka prośbę mógłby mi ktoś doradzić co do treningu na pływalni. Sprawa jest tego typu ze chce zacząć pływać na basenie 2 -3 razy w tygodniu po 1h w sumie to już trochę zaczolem ale takie to pływanie moje do dupy muszę mieć motywacje żeby do czegoś dojść mam słaba kondycje , kiedyś za małolata pływałem 2 lata w klubie ale później [...]

[...] diety na masę, sylwetka na moim profilu to moja aktualna. Chciałbym przytyć ale nie mogę moje ćwiczenia to głownie pompki, drążek no i dużo ćwiczę brzuch często jeżdżę na basen jak i narty w sezonie. Mam genetycznie szybką przemianę materii, mogę jeść wszystko, a sylwetka się nie zmienia zbytnio jak i waga. Od ponad miesiąca przestałem pić [...]