basen

Dzisiaj u lelarza bylem, powiedział ze wszystko ok jest, zalecil rehabilitację krioterapie i lasery. Zaczynam najprawdopodobniej od przyszłego tygodnia. Spytałem sie o basen, powiedział ze tak, jakies lekkie plywanie żabką. Spytalem sie czemu ten obojczyk jest tak opadniety, to powiedzial ze nie mam czym sie przejmować. [...]

[...] sam na soba w domu to szybciej worce do sprawnosci i tak tez było. (pokazywal mi cwiczenia głownie takie ktore moge sam wyknowywac w domu). Pozniej zaczalem chodzic na basen oraz wrócilem na siłownie, wiadomo na siłowni pracowałem tylko na ręka aby wzmacniać ja coraz to bardziej. Niedawno bylem na wizycie u lekarza i wyznaczyl mi termin na [...]

a na jakim bys chcial byc poziomie jak sam piszesz ze tylko basen? wez sie za diete silownie pocwicz solidnie z rok i wrzucaj. foty z basenu na forum plywakow ale tam chyba o sylwetke nie chodzi a o czas. Barszcz nie zablysnal %-)

Witam, choruje na zespol chorob immunologicznych miedzy innymi RZS. Chcialabym wiedziec czy istnieja cwiczenia silowe ktore moge wykonywac nie robiac sobie krzywdy? Moj fizjo zaleca tylko spacery,basen lub rower. Czy to naprawde wszystko co moge robic by wzmocnic miesnie i wydolnosc organizmu?

Cześć, mam pytanie donośnie supli. Ćwiczę już jakiś czas, pewnie około pół roku, w tygodniu mam 4 treningi biegowe, dwa razy basen i 3 razy trening siłowy (pompki, drażek, dipsy, unoszenie bokiem + triceps i biceps), dieta jest ok i dość solidnie trzymana (w weekendy zdarzają się odstępstwa), ale ostatnio mam spory spadek mocy i powera. Chciałabym [...]

[...] biegu pt - 15 interwału -hipertrofia góra po 15 interwału sob - nauka pływania - 15 interwału -hipertrofia dół po 15 interwału nd - spacer 10 km z siłowych nie zrezygnuje, basen i bieg też obowiązkowo - przygotowanie do testów Ponadto miska 2200 kcal a organizm się buntuje hormonalnie i fizycznie Zmieniony przez - Adkaa w dniu 2017-05-16 [...]

[...] zdarzyło mi się raz zrobić ch**ową inj, i w połowie strzała gula w gardle parcie na kaszel i przyduszenie, jakbyś na chwile do sauny wszedł z dworu :D albo wszedł na kryty basen. wiedziałem co mnie czeka więc wyluzowałem się odczekałem chyba 2-3 min i po wszystkim. Także jeżeli nie masz żadnych objawów, to chyba nie musisz się martwić że wałek [...]

[...] to to mi nic nie daje w plywaniu ??? to znaczy ze jak cwicze takie sporty jak wyzej wymienilem to mi to nic nie da w szybkosci plywania ??? Z moimi czestrzymi wizytami na basenie bedzie cienko moze wkleje jeszcze gdzies drugi basen ale na tym wszystko :( 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw [...]

a ludzie ja plywam troche. Chodze na basen 3 razy w tygodniu (moge 4). Dajcie moze jakis trening. Najbardziej chodzi mi o szybkosc w kraulu :) Pozdrawia CZAMP

A wiec tak (z gory dzieki ze ktos w ogole odpowiedzial sogi dla was): wzrost: 168 cm waga 53-54kg wiek: 16 lat obecny czas na 25m(kraul): 16,7s (dzisiaj mierzylem) Trzy lata bede chodzil na basen na pewno (dopoki jestem w liceum), ale chcialbym tak gdzies w pol roku albo rok Ile by sie dalo to zbic ??. Pozdrawia CZAMP

1. 14 lat to się nie ćwiczy, chyba że basen. 2. Siła nie idzie w parze z rzeźbą. 3. Dieta być powinna jeżeli liczysz na szybkie efekty. Jak już musisz ćwiczyć to poczytaj na tym forum o FBW, 3 dniowym bo masz żadne doświadczenie. Znajdź sobie takowy i wklei go tutaj ewentualnie.

[...] wpajacie. "Nie urośnie" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html Polecam lekturę. Autorze, zapisz się na jakąś sztukę walki / basen. Dodatkowo możesz ćwiczyć w domu, z własnym obciążeniem ciała. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Za [...]

a opcja pływania i potem biegania w stosunku np. basen 2 H biegganie 30-40minut ?

konro99-czyli w Rosji nie ma silowni,pakujecie na klockach drewnianych czy betonowych ale internet jest dostepny?Siedzialem w Norwegi gdzie cele sa jak pokoj w hotel basen,silownia,szwedzki sol ale nawet tu wiezien nie ma dostepu do internetu,komputer mozesz miec ale opcji z nettem nie,wiec jakim codem bendac w puszcce piszesz na forum?pzdr

A basen? słyszałem że pomaga na rożne skrzywienia? mój kuzyn miał coś takiego i po kilku miesiącach pomoglo. JeSli sie myle to prosze o sprostowanie. pozdro

[...] studiach wykonywać. Zawsze ciągnęło mnie do wojska więc zdecydowałem się złożyć papiery do WSOWL. Treningi zacząłem w lutym tego roku. Na początku chodziłem rekreacyjnie na basen i codziennie biegałem. Dystanse różne, ale nie mniej niż 5km dziennie. Tempo też różne, ale na początku było ciężko kilometr zajął mi 4:50. Z tym że mieszkam w dość [...]

[...] Innymi słowy trzeba przebiec 1 km w czasie niewiele powyżej 3 minut i podciągnąć się 21 razy. 10x10 jest mniej istotny, bo tam pkt preferencyjnych nie ma. Kiedyś był jeszcze basen, ale zrezygnowali, bo ludzie się topili i był kompletny cyrk. Reasumując dostać się do WSOLąd z mocnymi plecami to bułka z masłem. Bez pleców to wyzwanie na miarę [...]

[...] z taką wagą.. masz zapewne juz teraz zmiany w stawach, w kregoslupie od nadwagi. obciazasz wszystko a do tego bieganie jest dla org masakryczne. najlepszy bylby moim zdaniem basen i marsz, ewentualnie rower, jesli jest wygodny dla ciebie w uzyciu. ja teraz czuej co znaczylo dla kolan granie w kosza i bieganie z 40 kg nadwagi. budze sie i klade [...]

[...] zaczynam rehabilitację a później zastanawiam sie nad rehabilitacja z ZUSu, żeby gdzies może wyjechać..podobno przejazd nawet gratis a na miejscu rehabilitacja, siłownia, basen, słyszałyscie cos o tym ? no i ciekawe czy na to sie nie czeka kilka lat :) generalnie to do lekarzy należałoby sie zapisywac profilaktycznie póki wszystko z [...]

[...] - dalej będzie następowało uszkodzenie aż się niestety zerwie do końca. W piątek będzie 6tydzień po reko. Wczoraj byłem na rehabilitacji. Za 2tygodnie będę mógł chodzić na basen. O bieganie też się pytałem, zależy jak będzie wyglądała noga ale tak ok. 4miesiąca można. Qba6662A operację miałeś na raz czy 2razy? Ja miałem na 2razy i nie odczuwam [...]