basen

z tym kregoslupem mialem to samo umnie nie tyle byla wina martwego ciagu co przysiadow i tak- poszedlem na masaz rozbijania miesni 3razy co 2 dni, martwy robilem ciezarem 50-60% i po niecalym miesiacu wszystko ok a i basen mozesz wrzucic:) do calosci pozdro

[...] lędźwiowego, bez wioslowania w opadzie, przysiadow itp. Lekarz Ci powie ze jak trzymasz mocz to zadna rwa tylko przeciążenie aparatu ruchowego i ewentualnie pozwoli na basen pójść %-) Ale leki pomogły, przeszło i odpukac rok bez problemu a idą ciężkie wiosła i siady ;-) O zwykle zdjęcie sie do prosić nie mogłem. Zmieniony przez - big ron w [...]

Dzieki za wszystie info bede dzialac. No dobra ale zostaje jeszcze kwestia treningow da rade moge robic to co kocham? :) czy nie ale co wtedy? Bo kazda wolna chwila to silka basen i wszelka kazda inna aktywnosc sportowa

Basen i masaże jak najbardziej. Doraźnie leki - dikolfenak + mydocalm forte dadzą sporą ulgę w dolegliwościach.

chłopacy ...!...a naprawił ktoś sobie skolioze przy tak intensywnym treningu na mase ? ? ? ...nie wiem ile jeszcze pociągne tzn. ujadę :) ...wszystko mnie już boli , chyba się pogłębia , szkoda cyklu aby tera odpuścić , ..basen? masaze?

to nie lepiej isc do jakiegos specjalisty z tym? jak se mozna naprawic wade plecow przy intensywnym treningu na mase? na mase to masz chyba jedzenie... watpie czy basen albo masaz cos da permanentnie, ale z tych 2 wolalbym sprobowac masazu.

[...] polecili w razie przetrenowanie? bardzo lekkie treningi przez 2 tyg?Zauwazylem ze przez to redukcja duzo wolniej idzie i o dziwno na 15g fatu nie czuje takiego glodu :P Chłop wyżej dobrze pisze. Zrób 1-2tyg offu, zajmij się czymś innym, pograj w kosza, idź na basen, więcej relaksu sauna/masaż/kino. Winko + dupeczka. Szybko wrócisz do formy.

[...] nigdy(i przeoczyłem wcześniejsze zapytanie o to Lodzianina) Od dzisiaj po kazdym treningu bedzie 15-20min biezni, bedzie ok? moge tez czasem pojechac rano na bieznie lub basen bo od grudnia mam wiecej czasu który moge przeznaczyc wlaśnie na częstsze treningi, aeroby;-) Dziś rano godzine po przebudzeniu tętno 88, w dzien lub wieczorem jest [...]

[...] nigdy(i przeoczyłem wcześniejsze zapytanie o to Lodzianina) Od dzisiaj po kazdym treningu bedzie 15-20min biezni, bedzie ok? moge tez czasem pojechac rano na bieznie lub basen bo od grudnia mam wiecej czasu który moge przeznaczyc wlaśnie na częstsze treningi, aeroby;-) Dziś rano godzine po przebudzeniu tętno 88, w dzien lub wieczorem jest [...]

[...] panowie? Przyloz reka do piszczela i poruszaj stopa, jesli chrupie to zapalenie piszczela, o ile to to samo co zapalenie okostnej. Wtedy antybiotyk diclac. Mi dzisiaj przy wyciskaniu poprula sie klatka, chyba czas stestowac tb, bpc i solkoseryl. Jakies dodatkowe zalecenia? Silownia odpada na jakis czas. Moze basen cos pomorze? W sensie plywanie.

Taki w przychodni da skierowanie? Co najlepiej gadać...że mam depresję i nie mogę iść na basen :D ? Tez myślę o wycięciu, był by spokój.

[...] prop przez jeszvxe jakies 6 tyg. Co do masownia/ redukowania daje sobie teraz luz. Nie ide ani w jedna ani w druga strone. Staram sie utrzymać nabicie. Bf mam na oko 15-16 % a na scene sie nie wybieram. Trening 4-5 w tyg oprucz tego teraz jazda na rolkach 3 razy w tyg. W weekend jakiś basen. No nie jest ogolnie zle a cholesterol do dupy...

[...] luz. Nie ide ani w jedna ani w druga strone. Staram sie utrzymać nabicie. Bf mam na oko 15-16 % a na scene sie nie wybieram. Trening 4-5 w tyg oprucz tego teraz jazda na rolkach 3 razy w tyg. W weekend jakiś basen. No nie jest ogolnie zle a cholesterol do dupy... Co do estro zawsze trzymam okolo 10 oczek nad gorna norme bo tak sie najlepiej czuje

[...] w skrajność. Pisząc o intetwalach i cardio naprzemiennie miałem na myśli żeby cały czas atakować organizm na różne sposoby żeby nie zdążył się przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio

[...] przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio Porównaj sobie masę mięśniową takiego typowego siłacza który nakvrwia ostre ciężary to typowego kulturysty który pompuje mięśnie ;-) No chyba, że ktoś [...]

700g ace to dla mnie juz gruba rura, przy takiej dawce to bym spal chyba 2h na dobe a materac to by byl jak basen :-D

700g ace to dla mnie juz gruba rura, przy takiej dawce to bym spal chyba 2h na dobe a materac to by byl jak basen :-D A jaki smród i kolor poszewki %-)

[...] lat, wiec psycha siada, wkrada sie depresja bo robi sie z nas placek a dzieciaka jak nie bylo tak nie ma i kolko sie zapętla... Jestem ledwo po 30, a juz sie coraz bardziej skłaniam do bycia ON forever, chociażby dla lepszego samopoczucia i lepszego bzykanka nawet jak zdrowie nie pozwoli juz ciezko trenować i zostanie basen i spacery z wnukami..

Moja dieta Carb Cycling do sprawdzenia: (najpierw pisze posilki,ilosc skladnikow ozdywczych po obliczeniach a potem zapotrzebowanie na nie ktore mi wyszlo,czasem je przekraczam,czasem nie osiagam): DIETA CARB CYCLING - MASA + JAK NAJMNIEJ TLUSZCZU + ENDOMORFIK PRZYJALEM ZE: 100g Pomidora= 1 pomidor 50g pomidora= 0,5 pomidora 50g cebuli= polowka [...]

Wiem że basen ma to do siebie że zwiększa apetyt ale po to są te wspaniałe wieczorki A jaki optymalny rozkład treningu siłowego do aerobowego bys widział ? tzn jakie dni siłowy i jakie dni basen ? Biniu jestem otwarty na propozycje jeżeli już będę się brał na powaznie to chce mieć jak najlepsze efekty tak że wszystko mozna zmienić z tym że bardzo [...]