basen

ciezki dzien; slonko, basen i dobra ksiazka

[...] - O Boze, a wujek Franek? > > > - On tez wyskoczyl z lózka bez ubrania i krzyczal i w koncu wyskoczyl > > > przez okno, to z drugiej strony i wskoczyl do basenu. Ale tatusiu, tam > > nie > > > bylo wody, miales napelnic go w zeszlym tygodniu i zapomniales. No i > > > wujek upadl na dno i tez jest [...]

hrhr bry ide dziś na basen

kurde basen zamknięty remont jest

tej... ja mam popoludnie i ide na basen za chwil kilka odkryty

a ja na basen niedługo ide a co

no to <3ymamy kciuki> ide spać rano na basen a później na wyborach

Sob jakoś tak hmm śniadanie by zjeść i może na basen

Yupi jak sie sprawy mają? to ostatnie zdjęcie najfajniejsze ide na basen

ja juz niedlugo bo od 1 grudnia zaczynam basen zmieniam silke na basenowa Czesc i pa pa pa znowu praca... nic a nic sie nie wyspalam... zupelnie

ja ja ja jestem puchatek zbieram doopsko na basen

a co Ty masz basen w domu???? ładne kwiatki.. w takim razie może znajdzie się jeszcze pare dolców dla mnie? ostatnio nie wyrabiam z kasą jesli idzie o utrzymanie diety co tu dużo mówić ilez mozna jechać na kiełbasie i jajcach żeby liche 4000kcal wyrobić? pokaz, że oprocz czerwonego koloru masz jeszcze serce! na zawsze Twoja Córa

wzruszyłem się Córuś "willa z basenem..te sprawy" no to masz mię!! basen szpitalny taki może być?? załatwię a te sprawy to jakie?? takie??

basen basen basen i jeszcze z 200 razy basen przez nast. 4-5 lat jak wezmiesz to do serca i nie minie Ci zapal do kulturystyki to kiedys podziekujesz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2010-03-03 01:44:50

Witam, zacznę od tego, że mam 23 lata, ważę 86kg przy wzroście 193cm. Z racji tego, że siłownia odpada ze względów zdrowotnych, zostaje mi tylko basen, chciałbym prosić Was o pomoc w doborze suplementów na masę. Przyrost masy w moim wypadku to bardzo ciężka sprawa, a tematów o suplementacji na basen jest strasznie mało. Z góry dziękuję za pomoc. [...]

[...] kupie sobie te witaminki tylko jakie i powiedz mi jeszcze jak mam to brac moj plan na najblizsze 2 tygodnie przedstawia sie tak : 29 Poniedziałek - trening 30 Wtorek - basen 31 Sroda - trening 01 Czwartek - siłownia 02 Piątek - trening 03 Sobota - basen 04 Niedziela - mecz 05 Poniedziałek - basen 06 Wtorek - trening 07 Sroda - trening 08 [...]

Wczoraj basen i dziś znów basen, pływa się ciężko i wolno ale powoli do przodu :-) dziś miało być bieganie ale pogoda nie rozpieszcza , zimno i cimno a choroby w powietrzu tylko czekają }:-( dlatego też basen. Dziś w wodzie mało ludzi, pobawiłem się trochę z pullboyem i płetewkami. Zabawa pływacka przyniesie mi więcej korzyści niż nudne nabijanie [...]

Ok, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanko - mam 3 dni treningowe na siłowni, chciałbym dorzucić do tego 2 dni basenu. Pytanie brzmi czy lepiej robić siłownie i basen jednego dnia (wyszłyby takie 2 dni, że siłka+basen) czy może poświecić jakieś wolne dni na basen. Ćwiczę tak: I - klatka+biceps II - przerwa III - plecy+barki IV - przerwa V [...]

[...] dopytam o podkolanówki uciskowe i jakieś leki profilaktyczne. Czytałam sporo na ten temat artykułów i na forach i ogólnie nie zalecają ćwiczyć siłowo, a praktycznie tylko basen, spacery i taniec. Rozmawiałam z moją mamą, która ma zaawansowane żylaki i mówi żebym się nie przejmowała i ćwiczyła, zobaczyła jak to będzie. Sama nie wiem co robić, [...]

[...] z pytaniem do mnie, a ja nie odmawiam:-D Suplementacja jak widać podstawowa, dobijam bialko w diecie i zobaczymy jaki bedzie efekt. Trening bardzo lajtowy, jutro skoczę na basen chyba. Sroda zrobię pull, czwartek push, a w weekend juz polecę u siebie nogi z naciskiem na czwórki, by od nastepnego poniedzialku leciec splitem: pon - klatka, [...]