basen

[...] coraz więcej chamstwa w szkołach za nic mozna dostać po mordzie! I wtedy właśnie sporo osób ląduje na siłowni czy jakichś treningach sztuk walki. Na co takiemu sporty aerobowe baseniki itp. a przez ten czas mają sie z nige nabijać. P.S. Sam zrobiłem sobie siłownie zeby być silniejszym i lepiej zbudowanym a co mi da taki basen? sam nie wiem

Z siłką lepiej poczekaj. Rozciągaj się i biegaj, rób pompki, podciągaj się, chodź na basen itp... Na siłke idź za rok minimum...

Siłke przerwij, bo jestes za młody. Sam widzisz - masz skrzywienia kręgosłupa, które lepiej najpierw - puki można - skorygować, a nie pogłębiać nieodpowiednim treningiem siłowym (bo spójrzmy prawdzie w oczy, zanim nauczysz sie DOBREJ techniki, i przestaniesz mieć ciśnienie na duże cięzary, troche czasu minie to normalne.) Basen - jest na prawde [...]

Zdrowie ważniejsze, uwierz poza tym... przeciez ta siłka, którą zrobiliście, nie ucieknie no nie? Wiem, ze łatwo powiedzieć, ale na Twoim miejscu narazie bym po prostu zapomniał o silowni. Skup sie na ogólnym rozwoju! Kondycja, rozciągnięcie, przy dobrej, wysporowanej sylwetce. Basen, biegi, pompki, brzuszki, ćwiczenia w domu.. to daje na prawde [...]

Dobrze by bylo, zebys sie zapisal na jakis sport, np. jakas sztuke walki, czy basen.

Ja mam 14 lat 180 cm wzrostu, ważę 75kg. Na basen chodzę 4 razy w tygodniu. Na 50m mam 31s. Klatkę mam sporą, wystaje mi:). Gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Jestem owłosiony dość sporo. To czy jeszcze urosnę? Kolega (15lat) juz nie rośnie, a jest jeszcze bardziej owłosiony. To czy też muszę czekać jeszcze parę lat żeby pakować. A chcę pakować żeby [...]

no , to jest sposob ale przemyslalem to sobie. nie chce mi sie wydawac salaty na specjalne buty, wkladki mam.Dla mnie bieganie nie zbyt jest przyjemne(stopy ;//) i wogule nie zbyt lubie biegac , lubie tylko przy grach zespolowych itp. zostanie przy tym co napisalem (bez biegania) + basen 2x w tyg

Ja mam 15 lat. Trenowałem piłkę nożną ponad rok, chodzę często na basen, przykładam się na lekcjach WFu... w tym roku zacząłem ćwiczyć na siłowni ( FBW ) i treningi mma ;) I dla mnie nie jest za wcześnie, efekty po siłowni widzę , nie ma efektów ubocznych. Pozdro. Super ART.

[...] kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. Moim celem jest jak największa masa mięśniowa, ale przy tym nie chce zrezygnować z jako takiej kondycji( biegam 3 razy w tygodniu, 2 razy basen, 2 boks, 4 razy w tygodniu siłownia). Moje zapotrzebowanie kaloryczne po dodaniu 500Kcal. wynosi ok 3200Kcal. Dieta: I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% [...]

Jeśli chcesz zrzucić tylko ten nadmiar kg to bieganie basen brzuszki rower jak najbardziej si Tylko musisz to jakoś sensownie poukładać Rower do szkoły i z powrotem ok Basen daj 2 razy w tyg i jakiś brzuch sie przyda Ale nie ćwicz więcej niż 5 dni w tygodniu diete popraw wywal te fast foody , odżywiaj się zdrowo pozdro

[...] wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś problemy hormonalne, mam 17 lat. Sam nie wiem, jesli mozesz proszę napisz co byś zrobił na moim miejscu. Z góry dzieki i powodzenia w przygotowaniach. [...]

[...] wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś problemy hormonalne, mam 17 lat. Sam nie wiem, jesli mozesz proszę napisz co byś zrobił na moim miejscu. Z góry dzieki i powodzenia w przygotowaniach. [...]

[...] ukrywać, każdy mięsień dobrze zareaguje na dużo powtórzeń dużym klamotem xD że też Ci się chce czytać ^^ miło mi :D Dziś w sumie spoko dzień, rano praca, po pracy od razu na basen z ukochaną, byłem pierwszy raz od roku i myślałem że umrę xD nogi pompowało, barki pompowało, a plecy tak spompowało, że jak wyszedłem z basenu to ręce miał w pozycji [...]

[...] można robić takie cuda 3. Co to za dodatkowa aktywność dojdzie?:) 1. Nie wiem czemu, u mnie jest :O 2. Hehe :D bezpieczeństwo przede wszystkim :) 3. Więcej spacerów, rower, basen w środę, jakieś interwały po treningu :) na co przyjdzie ochota tak naprawdę :D Rano w pracy popracowałem nad mobilnością barków + pomęczyłem rotatory + zrollowałem to [...]

[...] skos ujemny 4s Wyciskanie na smithie poziomo 3s Izolacje na bramie 9s Już zakwasy mam, nawet do jutra czekać nie musiałem xD potem po pracy od razu, 2 godziny po treningu na basen z moją ukochaną :) ale to tak rekreacyjnie, zrobiliśmy 10 długości, posiedzieliśmy w jacuzzi i do domu. Niby nic, ale się zmachałem tym :D co długość basenu to [...]

Mis – zdjęcia nie oddają tego, jak naprawdę wyglądasz :-D Wiesz ja należę do frontu tych co się nie podciągają, więc zgłaszam się na przeszkolenie 8-) ---------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1e0a092b994a50a1ca6f8e5eb0a80b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d988b4fc22d244d09547bccdbfd8c4b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fab00ffc6df4db7b148f20f5d996cee.png 1. [...]

[...] jajka, brzoskwinie Thermo Fusion 2 kapsułki bieg + 13g BCAA odżywka, banan HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki basen 3. jajka, warzywa (weekend, można zjeść normalnie jak człowiek ;-] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad6e0dfbef794b42ba5bafb3118ce53a.png [...]

[...] wyciskania, powalcze o jakiś dobry rekord...hmm...może 135kg. Jestem teraz mniejszy niż 1-2tyg.temu przez te przeziebienie/chorobe, ktora pewnie złapała mnie przez prace na basenie, gdzie jest bardzo gorąco, przeciągi, wentylatory:/:/ Ogolnie basen (10-12dni w miesiącu) zle działa na moją mase. Chcialbym zrobic jeszcze 2 za***iste treningi na [...]

[...] chce popracować tu nad swoją sylwetką. i takie pytanie: czy chodząc codziennie i pływając bez przerwy 45min mam szanse zrzucic tłuszcz i ukształtować sylwetkę? mówisz ze basen ćwiczy wszystkie mięsnie - ja pływając żabką czuje zaledwie tricepsy i uda. zależaloby mi na tym basenie tymbardziej ze jestem ograniczony o sporty siłowe czy biegi - [...]

Aha... i jeszcze pytanko...Czy moge polaczyc cwiczenia na mase z pływaniem ? Jesli tak to w jakie dni??? Pon- silka rano , basen na wf-ie Wt- 2 h wf SR-rano silka Czw-wolne Pt-Silka po szkole Sob-wolne Nd- basen rano