basen

Ten sobie po 1200m pływa a ja muszę czekać aż mi basen otworzą :-(

[...] dni bez treningu wcale. Czwartek, S&S oraz plywanie, jezioro, ale juz naprawde ostatni raz - wychlodzilem sie w wodzie okrutnie. Piatek podobnie, S&S oraz plywanie - juz basen, technika. Sobota - silownia, FBW - lekko, podstawowe cwiczenia. Dla wyjasnienia - S&S nie traktuje jako jednostki treningowej - raczej rozruch czy zabawa ruchowa. W [...]

[...] i niestety odrobine tez ksiazek. Np. dzis poczytalem na saunie, i czytam teraz 3-4 razy w tygodniu, a od 20 lat czytalem codziennie.. cos za cos. Dzis przed switem basen na ostro, w przerwie w pracy sauna - i ksiazka :) - a popoludniem / wieczorem rower mtb. Probowalem cos dla Was nagrac ale mam kiepskie mocowanie na kamerke i jakos [...]

[...] rekawiczki motywacyjne, bym zawsze gdy mi zle lub ciezko na treningu wiedzial, po co to robie i dokad zmierzam - dzialaja ;) Po bieganiu obiadek, drzemka, po czym basen - dzis lekko, spokojne tempo i objetosc. Mimo sporej objetosci treningow czuje sie swietnie, nic tylko przystepowac do kolejnego tygodnia budowy bazy. Dla ciekawskich - [...]

[...] To zabawa i w zasadzie sprawa jest wazniejsza dla mojej zony niz dla mnie, wiecie, kalendarz, mozna poopowiadac, telefon, te sprawy ;) Trenowalem zwyczajnie, bieg lekko, basen srednio. Wiem ze wydaje sie monotonnie, ale ja marze o tym by tak bylo az do maja, do pierwszych zawodow TRI. Oznaczaloby to realizacje planu w zdrowiu, a to [...]

Mam ogromne zaleglosci w stosunku do konkurentow, wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby [...]

Mam ogromne zaleglosci w stosunku do konkurentow, wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby [...]

[...] tlenu bez treningow szybkosciowych jest niezle, jestem w stanie biec 10km na tetnie powyzej 180 wiec jest zapas, zyciowka na wiosne mam nadzieje z hukiem peknie. Wieczorem basen, sparta. Glowne zadania - 4x400 kraul i nogi na maksa, do bolu. Dluzsze przerwy, bo tydzien ma byc luzny. [...]

[...] w nowym miejscu :) Dzis z rana bieganie - 3 stopnie i rzesisty deszcz - idealna pogoda do biegania. Lekki tydzien kontynuuje, wiec tylko godzinka lekkiego biegu. Po poludniu basen - glowne zadania 5x400 kraul mocno, pomocnicze lekko, nogi mocno. Nadal szukam oparcia dla nog w wodzie i napedu wynikajacego z ich pracy - minimalne postepy, juz nie [...]

Nedzna pogoda rano - wichury, deszczydlo i 4 stopnie. Rower byl meczarnia, malo przyjemnosci - obowiazek zrealizowany. Dawno tak malo przyjemnosci mialem ze sportu. Wieczorem basen na ostro - i rekompensata, pusta plywalnia, wlasny tor, rozplywalem swoje. Na koniec, mamy do siebie dystans - foto :) [...]

[...] na czas - nie ma energii. Kręci mnie ten temat coraz bardziej :-) Nie wiem czy nie przypłacę tego rozstrojem zdrowia, ale na maskę powoli ciułam :-) A ja jakoś tak czuję, po wejściu do basenu po długiej przerwie, że subiektywnie pływa mi się lepiej. Jak nagram to "lepiej" to pokażę/sam zobaczę. Na razie nie chodzę na basen. Mam tam wrogów :-D

[...] idealne warunki do biegania - i jakos tam sie od biedy biegalo. Bez przyjemnosci, nie za kare, tak zwyczajnie - chyba za te wczorajsza glodowke zaplacilem. Po poludniu basen - i komus sie popieprzylo. W srody jest WarmWasser Tag i dlatego w srody nie plywam - ale ktos grzalek nie wylaczyl i dzis woda koszmarnie ciepla - ledwo to przezylem. [...]

[...] ) u kogos, kto 633 razy dziennie w roznych porach smaruje na forum - to jak mam miec inne refleksje ;) Dobra, ponarzekalem, ide na kolacje i spac. Jutro, Alleluja, otwieraja basen o 6.30. I jeszcze piosenka, polecam, szczegolnie tym co nie maja na nic czasu - ale sa pierwsi do komentowania pracy innych ;) [...]

[...] - nie moglem dlugo usnac, a spie przeciez zwykle jak dziecko. W nocy budzil mnie bol miesni nog i posladkow - znak ze potrzeba jest chwilka wypoczynku - dlatego dzis tylko basen o swicie, a wlasciwie przed. Zrobilem jeszcze core - 10 serii planka, lacznie 37 minut w pozycji - ale to nie obciaza nog, nie ma problemu. Wkrotce spodziewam sie [...]

Obadam na żywca tą Twoją okolicę we wtorek wieczorem ;) Czekam.. to juz taka tradycja, ze rodakow z forum czesciej spotykam na obcej ziemi ;) Dzis z rana basen - jeden dlugi przebieg na wioslach. Po sniadaniu wybieganie, piekna pogoda, wiec dluzszy spacer biegowy. Pieknie dzis, zdjecia zrobilem w centrum, z kladki tuz przy starym miescie - na [...]

Kiedys, jak zrobie przyzwoity wyniki ocierajacy sie o prawdziwie sportowy, to sie ponapawam, i popusze jak paw, obiecuje. Na razie gonie stracony czas, jedno dobre, ze uparty jak osiol jestem, wiec jak sie zafiksuje, nie ma przebacz ;) Pakiety - szeroki temat, kiedys Wam o tym napisze, bo nieskromnie mam chyba najwieksze doswiadczenie - bo to i [...]

[...] kreację :-D Sprawdzę kalendarz i bilety kolejowe do Wielkopolski :-) O nie nie, na zdjeciu jest stroj startowy :) Dziewczyny ubieraja sie doskonale ;) Niedoczas. Rano basen. Wieczorem interwal - 9x 1km mocno, przy czym 8x stale tempo i ostatni 1km maks, w trupa.. ale nie tak do konca. Czeka mnie test na HR, bo nie moge sie nawet zblizyc do [...]

[...] mi sie ostatni km pocisniety w czeluscie piekielne, na ostrzu zyletki ;) Teraz kolacja, pudelka na jutro, na sen mleko z miodem i czosnkiem, spac. Jutro lekkie rozbieganie, basen jak sobie obiecalem w tym tygodniu odpuszczam. Wszystko na jedna szale, albo bedzie ogien w biegu albo zbita dupa i rozczarowanie. [...]

Swieta. Z rana basen, dosc intensywnie. Pozniej sniadanie, spacer z psami. Sauna, obiad, drzemka. Nastepnie rower - zamiast biegania. Pocieszony wczoraj postanowilem konsekwentnie dac szanse kontuzji na spokojne ustapienie. Dzis pieknie nadal, wiec ponownie mtb - spokojnie, na granicy 1 zakresu ( na rowerze u mnie to 9 uderzen mniej niz w biegu ), [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec?