No właśnie piątkowy 17.1 był dobry a pn-śr były normalnie treningi i w czwartek basen. Weekend był odpoczynek i na świeżo poniedziałek był już słaby. Dzisiaj kolejne active recovery, basenik. Nie było naszego prowadzącego i trafił się sadysta, który trzy razy kazał robić po 4 baseny przekładanki czy tam dokładanki do kraula z deską. Bardzo ciężko [...]
[...] to się człowiek tak jakoś odpręża. Kettlami oczywiście też będzie w swoim czasie %-). W boxie są też dwie maczugi po 10kg każda więc w sam raz :-D. Dzisiaj nie wiadomo czemu basen odwołany i mieliśmy wf na sali. Poszłam na uczelnianą siłkę i zrobiłam trochę klaty kończąc na 3 seriach po 2 na 60kg w superserii z wiosłem hantlą (nie wiem ile one [...]
Jeżeli chodzi o moją grupę to do niedawna jak niektórzy na 7:45 prosto z Sopotu dojeżdżali to jak jeden basen przepłynęli było takie stężenie spirytu w wodzie że po pół godziny już się człowiek trochę pijany czuł %-). Teraz akurat już większość takich się wykruszyła.
Basen ostatnio w modzie więc wczoraj wleciało 45 minutek, dzisiaj z kolei: Strength Sotts press 5x5 15/15/25/25/25kg Back squat 5 attempts to find 5RM 65/70/75/80/85kg WOD 3 RFT: TC 12' 15x Wall-ball shot 14/20lbs 7x Bar muscle up 15x Hang power clean 40/60kg 10:45 Ulubione ćwiczenie na początek, pozytywnie nastawiona do reszty zajęć %-). Nie [...]
[...] kilka pierwszych kroków sprawiało kłopot. Roztrenowanie: 16.10 – 21.10 – total luz i nic-nie-robienie 22.10 – 6.11 – od czasu do czasu wpada parę luźniutkich kilometrów, basen Już - już zaczynało mi się to podobać. 7.11 – 15.11 – wprowadzenie do regularnego treningu: 7.11 – 8,5 km BW + sauna sucha 3x10’ (100 st. C) 8.11 – wolne 9.11 – 6 km BW [...]
ja w tym tygodniu...po 3 dniach na AWFie mam zaplanowane 4 trening i raz basen w sobote dopiero dzień wolny a w niedziele jak bedzie ladna pogoda na plażówkę sobie pojadę
wrocilem meczu nie widzialem,ale slyszalem i czytałem ze umoczyli... w dupie i tak bede kibicował Meksykowi i Argentynie na silce fajnie zrobilem klate i nogi potem basen,jakuzzi,sauna sucha i parowa potem jeszcze jakies zjezdzalnie za***isty dzionek
fot mam prawie 500 wrocilem wlasnie z lekkiego melanzu, zaraz ide spac - jutro basen i dalsze opalanie sie :) Malinka, wal na prv jak cos - mimo,ze nie uwazam sie za experta w dziedzinie odzywiania :)
ja szykuje sie na przyszly rok póki co mam uraz do słońca, na basen jezdze tylko do swojej szkoly zamiast siedziec na otwartych; w dzien takze prawie nigdzie nie wychodze po tym obozie i 8 dniach gdzie po 7-8h siedzialem na sloncu mam do tej pory problemy ze skorą :/ na nic sie zdają rozne masci/balsamy/kremy szczerze to mam nadzieje,ze w koncu [...]
fajnie firma prosport w****a poleciala : http://www.sfd.pl/temat272756/ ale mniej z tym... z pracy wrocilem i jeszzcze chwile w barze bylem tera spac a o 9 pobudka i do liberca do czech na basen pa