aero

Kurva czy ktos tu czyta ze zrozumieniem ? Nic nie tne przeciez tylko chce wiedziec czy moge krecic 45min aero w nie treningowe podczas odbloku ?

Ja stosuje wszystkie 3 sposoby bunii.... żelazko tykam może raz w miesiącu. No dobra raz na kilka miesięcy %-) Idę dziś na zumbę w ramach aero... %-) muszę wykorzystać karnet na coś ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-30 17:17:52

aero było po treningu nuk więc dobrze, że nic nie puściłam %-) marikka na zgagę herbatkę miętową popijaj i enzymy też pomagają w zgagowych problemach :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-01 11:31:22

[...] nawyki zywieniowe jezeli chodzi o trening ACT fajna opcja na poczatek - ale max 4 tygodnie, potem nie ma sensu dlaczego hantlami? robisz w domu ? masz dostep do silowni ? aero - w DNT, oraz po treningu 20minut na rowerku co do odzywek - odpowiednia podaz bialka jest dosc istotna przy redukowaniu wagi, przez co warto byloby zaopatrzyc sie w [...]

Arphiel, mogłabyś napisać czemu nie może być steper? Niestey u mnie w klubie nie ma innego sprzętu na aero, ewentualnie bieżnia...

steper strasznie obciąża stawy, zaraz poszukam to podrzucę Ci linka z artem o tym proszę http://www.sfd.pl/-t843777.html aero na bieżni może być ale do interwałów nie nadaje się. Skakanka też fajne narzędzie %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-09 22:19:03

ema ziomy atomy hahaha kleszcz jest kozacki ile minut robić aero rano na czczo;->? 30 styknie?

to jak już w temacie - to jak wprowadzę jeszcze ćwiczenia dla połamańców to w dni aero przed czy po? czy w dni siłowe? truję dupę, bo plan trzeba mieć :)

I godziny aero bo na siłownię to nie ma kasy/czasu/daleko jest itd :-) W najlepszym razie jakiś trening siłowy z kosmosu.

[...] mg Po chłopsku; W cholere różnych aminosów Jak stosować ? Nic prostszego, 10g(jeśli ważysz 100kg) to są 2 łyżeczki rozpuścicie w 250ml wody,soku i łyknąc przed treningiem , aero lub siłowym i po treningu. A w dnt możesz łykać 5g rano 1 łyżeczkę i 5 gram wieczorkiem lub po południu. Jedna pucha to średni 50 porcji, ja trenujesz 3 dni w tyg to [...]

woda podeszła, 2-3dni czystej miski i aero i zejdzie :-)

chwalisz się czy żalisz, czarnuchu? %-) ja jutro grzbiet a po grzbiecie aero...jeszcze nie wiem jak, ale zrobię %-)

a nic, zaraz w kimę, jutro na czczo aero a w pon ciężko nogi

a ja od dzisiaj wyyebalem metke, wkoncu woda zejdzie i bedzie wykvrwiscie, bo na mecie i tak bf zeszdl troche. pewnie za sprawa diety i aero %-)

a ja od dzisiaj wyyebalem metke, wkoncu woda zejdzie i bedzie wykvrwiscie, bo na mecie i tak bf zeszdl troche. pewnie za sprawa diety i aero %-) Mówisz? a ja na niej jestem i nie śmiem jej odstawić. Dobry środek. Ale z tłuszczami zszedłem ostro w dół i forma też lepsza, za to węgla trochę jest.

ide pokrecic aero, od nie pamietnych czasow naczczo :-))

zamknieta dzis, zaraz aero bd krecił :-))

Jejku, jejku. Moje aero na rowerku przemieniło się w dwugodzinną mękę, a do tego dorzuciłem godzinę piłki nożnej. Nosz kurva, nie mam umiaru.

[...] pale, fatu troche poleciało. Tylko, że tak naprawde dokładnie licze kcal od tego tygodnia, bo ostatnie 4-5 tygodnie to zluzowałem sobie i róznia to wychodziło w ciagu dnia, aero odpuszczałem, czasem brak postu któregoś dnia. Pociągne do końca maja i bede mogl cos wiecej powiedziec jak to działa. %-) na bank mocny. Dajcie spokój z tymi bredniami [...]

ja tez dzis trenin i z pol godzinki aero:D