aero

Autorze tematu: robisz przed aero trening siłowy?

a jak chcesz spalic smalec ? aero/hiit podstawa na redukcji. milo tez o siłowym pamiętac :)

Zabezpiecz miesnie przed i po bieganiu przyjmujac antykataboliki jak np. bcaa lub glutamina. Do tego jesli robisz aero zaraz po treningu silowym, mozesz dodac wegle proste, zeby przywrocic poziom glikogenu w mięśniach. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-09-23 06:43:19

mozna aero brac jesli masz kase a jesli nie to odpocznij od supli....

ok dzieki ale jak brac aero po cyklu kreatynie ???

podkręć aero

przy dodatnim bilansie kalorycznym nie spalisz opony z brzucha chyba ze manewrujesz kaloriami w dt/dnt/dzien z aero w co wątpie dlatego daruj ten spalacz

testosteron bym dał pilnował miski i ew podbicie wagi niwelował dietą/aero

Nie rób aero i interwałów. Musisz się zdecydować. Ja sugeruje jak wyżej napisałem, rób x2-3 razy w tygodniu interwały w ten sposób spalisz więcej kcal. Btw. Nie potrzebujesz spalacza. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-02 22:35:10

tak moim marzeniem jest wyglądac jak coleman i dlatego bede skazywał sie na cos mniej efektywnego aby ocalic miesnia ;) o nie jednak to nie dla mnie wybacz Misiowit. ja zdania nie zmienie i aero na czczo bardziej pomogają niz szkodzą no chyba ze takiemu Colemanowi.

[...] satysfakcji Fabianek bo pewnie ich nie ma a jestem pewny ze mają cos do powiedzenia a z Skalarem nie osmiele sie kłócic ale zdania też nie zmienie każdy ma swoje racje mi aero na czczo wypalają ładnie tłuszcz i są korzystniejsze ze względu na czas(robie je rano i potem mam caly dzien dla siebie) Gromnir niektóre tematy na SFD są bardzo [...]

izo,carbo z tym że nie obawiaj się przesadnie ubytku tych substancji, chyba że mowa o wielogodzinnym wisiłku aero.

lepiej to aero daj na czczo lub po siłowni

hmb ja odradzam dieta dieta dieta ^^ hitt aero silka i brzucha nie ma :P

wracajac do aero wolabym jedna sesje wydluzyc niz robic dwie

dokladaj co tydzien nie bedzie klopotu przy 3-4 aero w tyg. wydolnosc podskoczy spokojnie kaptury po plecach osobiscie nie widze sensu robic ich i przedramion 3 x tyg jesli nie sa to partie ktore mocno odstaja to 1 wystarczy gora 2

podstawą jest dieta i trening SIŁOWY. aero nie ma sensu kręcić- interwały są zdecydowanie bardziej efektywne

Na pompe i pobudzenie bez krety masz tak: Anabolic Trigger - Nutrabolics , White Flood - Controlled Labs , GARG - PVL , aakg+kofa, aero+aakg , Neuro Drive , Body Octane , Ester Stack, Drugiego pytania nie rozumiem

po aero porcja białka omga 3 po tr nie wiem po co

czyli w czasie wychodzenia z redu zmniejsze aero do 3 - 4 razy po 30 min max moze tak byc albo jeszcze mniej ?