aero

mi chodzi o przed aero :D jezdze na stacjonarnym rowerku Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-27 19:48:48

mozesz brac przed aero ok. 30-40 minut

[...] Cie prosić byś napisał dlaczego przy problemach gastrycznych obstawiasz jednak 3x w tyg ? Pytam bo jak robie porządnie 2 partie mięsniowe na jednym treningu + brzuch albo aero to taki trening trwa lekko z 1h15min i jest mocno wyczerpujący... Oczywiscie dziekuje Wam za porady - każda wskazówka bedzie dla mnie cenna Jednego czego sie boje przy [...]

Dlaczego nie ? jak ograniczy kcal i doda aero, to niby czemu nie schudnie, wbrew pozorom bez liczenia kcal też jesteśmy w stanie na oko wyczuć nasz bilans, wystarczy być lekko głodnym

2.4k to mało tych kcal, spróbuj min 4k + aero abyś się nie zalał fatem

to co panowie najlepsze rozwiązanie to dietka i aero i siłka a po jak osiągnę cel to mogę wtedy wino wziąsc z czym najlepiej ?

jak nie idzie to podbijaj tłuszcze a obcinaj węgle DORZUC wiecej aero i waga poleci

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

moze ci sie troche wytrzymalosc na treningu zwiekszy i podbijeasz lekko dopamine a bloka nie zaplapiesz przy takiej dawce bez przesady ,i nie zrobi to roznicy czy walniesz 10 rano czy dasz 5mg rano a np; 5mg przed trenem. ja bralem na redukcji 5 mg rano po aero i 5mg przed treningiem przez 7 tygodni tyle w temacie pozdro

Twoja strata. btw masz gdzie robić aero, a sprintów nie?

[...] reki a co jest w srodku?hmmm...bóg jeden wie :D nie wiem czy mastera nie wrzucić jak fat zejdzie do ok 10% i potem np. johi do tego i salbutamol cyklicznie ???? a wino wrzucić od 7 tygodnia z propem? i exemestan jeszcze c2d biorę -libido więc tak bez szału.... jakieś propozycje? aero 60 min na czczo codziennie już leci micha 100% bez podjadania

NKT nie sluchaj kolegi Sharkmen on jest jakis ANTY..... to co napisales jak najbardziej ma sens zapodasz dobry aero i bedzie bajki a ile chcesz zgubic?

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] optyamlnie jest obnizac ilosc wegli przy wiekszej podazy bialek i tluszczu (zmierzaj w strone lowcarb) ze spalaczy mozesz siegnac po scorcha, tudziez dymaburn i zaczynac od niewielkich dawek. tudziez na pierwszy rzut wziac clenburexin lub TSe. Do tego omega3 - jesli brakuje z diety i ewentualnie l-karnityna w sporych dawkach przed aero.

BCAA mozesz popijac juz w trakcie treningu silowego ;-) PO aero wrzuc normalny posilek i gra ;-)

Aero też może pomóc.

przed i po siłowym bym dał, a po aero potreningowy/białego czy co tam jesz

przed aero i po. osobiście - 10g przed, 5g po, next posiłek. pzdr/

zależy ja bym leciał zwykłe aero po treningu siłowym

dieta+trening aero