aero

dieta z ujemnym bilansem i aero plus siłka ... Wszystko znajdziesz tu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

wiesz co dlatego zawsze z aero na czczo jest mały problem. możesz wypić białko, po 30minutach spalacz , z 20minut przerwy i jazda.

dziekuje za pomoc:) dieta wg mnie byla dobra sprawdzana przez znawcow z nadzywka kaloryczna - jestem endo wiec jakiegos problemu ze zdobywaniem masy nie mam (dolaczam aero po trniengu) i jest git ale bralem jablczan, mono, KA, orotan a oprocz tego staki tzn CP, HP, GM i NIC. moze byly minimalne efekty tzn np 1-2mm w bicepsie ale sadze ze to [...]

Może potrzeba ci wiecej ruchu , dodaj do silowni , jakaś siatkę ,piłkę , aero, cokolwiek...możesz też popróbować z prysznicami 10 minutowymi.Lej się na zmiene ciepłą i zimną wodą , poprawia bardzo dobrze krązenie. Ja po takim prysznicu czuje się jak nowonardzony.

bcaa przed aero po silce bialko po obu treningach

Gino hormony, lipo tłuszcz. Leczenie gino pod okiem specjalisty, lipo - dieta / aero / np TSE lub inne. Resztę znajdziesz w wyszukiwarce sfd.pl.

aero 6 razy to sie zajedziesz chyba. Siłowy dorzuć, jest jak najbardziej przydatny.

Mito. Za dużo tego aero jak robisz ed. mięcho spalisz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-08 16:16:54

[...] paleo od poczatku tego roku, chlopak od 2 miesiecy. Mozna wszystko. I crossfit i paleo jest teraz modne, co nie oznacza z gory, ze do dupy a ten kto tak wcina tzn ze kreci aero i pompuje miesnie a nie ciezko trenuje. To, ze najtezsze moderatorskie glowy na SFD wnioskuja co innego nie oznacza, ze takie polaczenie i taki rodzaj odzywiania sie nie [...]

1. IMO tzn? 2. A co z bcaa przed aero brac/nie? 3. Mozna zastosowac diete low carb do takiego treningu? jak miesnie zareaguja?

Niestety tak reaguję na szarogęsienie się. Jeśli doradzasz komuś MINIMUM godzinę aero dziennie, to oznacza, że masz ZEROWĄ wiedzę na temat metodyki treningowej. Wystarczy Tobie przeczytać dowolną książkę czy poszukać artykułów tutaj czy na potreningu.pl. Jak mówiłem, nie zamierzam Ci tłumaczyć tego, gdyż - cytując klasyka- Ile razy mozna pisac to [...]

Jak 'troche' tluszczyku, jest dieta, jest aero, to ja bym nie faszerował sie dodatkami... omega zawsze sie przyda..., ale ogólnie ...nie ma sensu...ta zabawa z dodatkami...

j/w, ewentualnie winko/master lub oxe dolozyc na koniec i wydluzyc enana do 12 tyg zeby miedzy meta a winem/oxa byla przerwa z 2-3 tyg. W przypadku mastera nie musi byc przerwy. Imo warto dac cos na koniec na utwardzenie miesnia, do tego clen jak chciales i aero dorzucic zeby zrobic na koniec cyklu "fajny", zbity miesien:-)).

No i wydawało mi się, że namówię jednak koleżankę do pracy nie tylko aero Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dobra. A co z aero na masie ? Zalecane aby zapobiegac podlaniu ? Czy raczej mija się to z celem ?

j/w mozesz aero nie robic, jak masz stosunkowo niski BF, ale dla samego zdrowia warto ze 2 sesje w tygodniu zrobic.

Przez ostatnie 10 dni redukcji jak przyjmowac BCAA ? Dni treningowe i nietreningowe w ktore wale aero. I co w sytuacji gdy biegam/ jezdze rano przed sniadaniem?

jak jestes ekto to z aero zrezygnuj jak endo 2x w tyg po 30 min mozesz krecic - sam tak robie Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-07 23:00:40

Czarnuchok...no to? Aero lub OXA za 50 zl opakowanie biore od reki :)

a6w to cwiczenia na miesnie brzucha ,a nie na spalenie tkanki tluszczowej, aero/HIIT dla Ciebie . W wyszukiwarce wpisz HIIT i bedzie efekt.