aero

mixy wypite lece robic klate brzuch i aero ze 30 min.oby bark nie bolal i zeby fajny trening wyszedl

jak zrobie czworki to juz mam dosc.na nic innego nie ma sily ani ochoty.chyba ze sporo fajnych dupek na silowni to na lekkie aero ide

ja na aero bym zasnął wolę 12 minut hiita

jeszcze chwila i po aero:P

dziś 6h aero zrobiłem :D

ja ćwicze obwodowym 3x w tyg , aero 5 x w tyg po 1,5-2h i 2x w tyg 2h kk

Ja wczoraj zrobiłam aero przy samochodzie, mycie i odkurzanie :-P i to klasycznie - gąbką wszystko ręcznie ;-] a potem zaczęło kropić :->

Ale aero było czy deszcz czy sloneczko :) Ja dzisiaj preferuje spacerek wieczorny:)

aleś wymyśliła %-) i aero na koniec 8-)

Poranne aero 8-) %-)

odpuśc testowy teraz, zrobisz go w innym terminie %-) No... może zamiast któregos aero przedtreningowego @-) ;-)

[...] napisane przez Moralesa, i 'Zbiór linków działu odchudzanie' gdzie znajdziesz linki do różnych tematów. Jak przeczytasz oblicz swoje zapotrzebowanie, przyjmij rozkład BTW ułóż sobie diete. My sprwadzimy i ewentualnie poprawimy. Jesli chodzi o treningi to mozesz chodzić na siłownie. Na poczatek wystarczy, potem doda sie jakies aero po siłowym.

ja 300g właśnie opyerdoliłem + 100g ryżu + 30g oliwy i jest wyśmienicie. Prawda jest taka chłopki, że trzeba kręcić aero i wtedy wszystko się ciągnie jak odkurzacz.... %-)

ja aero staram sie kręcic po treningu te 20min, ale nie zawsze jest niestety teraz czas na to... i z jedzeniem nie mam problemu, w piatek 500g wegli weszło bez niczego, ale wtedy miałem mniej fatu. dawid jak za ostre było jak wchodziło to pewno tez bedzie ostre jak bedzie wychodzic%-) kvrwa do świąt miałęm już nic nie pic, a wczoraj na walce [...]

a ja skobinowalem sobie rowerek stacjonarny, ha... mozna krecic aero w nietreningowe i lekko się przyciąć

po wigili juz ale tylko karp 2 kawalki i mintaj 1 kawalek i szklana soku takze trzymalem sie twardo, teraz indyk i ryz i plecy + AERO!:-)

za wysoki to przesada, 13%. Wczoraj to mierzyłem w aptece na specjalnym urządzeniu. Ale zrobię, dlatego żeby później pójść jeszcze mocniej do przodu. Wprowadzę sobie serie łączone itp, aero więcej i dietę trzeba skalibrować.

a ja dziś 2x20min aero na rowerku, włącze sobie kiepskich na Youdupie i bd po chamsku kręcił i oglądał %-)

ja już po aero %-) jest ok. Za jakieś 3h znów przykręcę. hekade - jak się można nie znać na układaniu planów treningowych? %-)

magnetyczny. Zrobisz formę, bez przesady. Odpalasz świat według kiepskich i kręcisz. Ja dziś oglądałem jak Ferdek został zgwałcony przez kosmitę umcia umcia, to nawet brzuch trochę pracował bo to wiadomo śmiejesz się, same plusy takiego aero i nawet można to polubić %-)