aero

lecę nad morze 1h aero czeka jeszcze 2 dni i masaaaa

Szkoda, ze wczesniej sie nie zgadalismy dzisiaj moglbym podskoczyc bo dzien wolny. Zone tez bym gdzies podrzucił. Teraz juz sie nie zorganizuje bo dopiero co mi syn zasnal po podaniu ibuprofenu a pol nocy nie spal... Ano szkoda. Ja sobie wyskoczę jakieś fbw zrobić i z godzinkę aero.

ja teraz mam w końcu rower w domu to mogę machać aero i 1h ed,bo po treningu na siłce jakoś nigdy nie bardzo się chce

ja zrobie jutro kolejne podejście do siłki i aero bo dzisiaj mi nie wyszło hyhy

u mnie z dnia na dzien kilogramy spyerdalaly i to bez znaczenia czy na poczatku czy na koncu, z tym ze aero szlo minimum 4 razy week i 45min

to na aero chodzic nie musisz jak jest zadyma co impreZE %-)

zjedzone czas się ubierać i na siłke i aero kręcić, bajo

trening klatki + 30min aero zrobione czas na miche :-)

najpierw szczyszcze ją tadem a później na aero będzie latać. Jak cukier jej spadnie to yoszke jej dam. Bo nabrała sie thermospeedow i nie cwiczyla bo koleżanki mówiły że to chamuje apetyt cipy głupie. Mogła że mną to skonsultować

[...] aspiracje do posiadania modnej kraty na brzuchu, to nie rozumiem ich u osoby wychudzonej, u której mięśnie brzucha powinny być widoczne od ich codziennego zaangażowania ... @EDIT: Robisz dwugodzinne aero jedząc przy tym ~1.7k kcal dziennie ? @-| Liczysz na codzień kalorie z pomidorów, sałaty ? Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-08-31 19:48:03

[...] jakie jeszcze ćw mogę, czy też raczej powinnam robić, biorąc pod uwagę mój typ sylwetki i największe bolączki, czyli uda i brzuch - wiem, wiem nie ma odchudzania miejscowego, ale możemy ćw określone partie mięśniowe ;p To samo pyt tyczy się aero - jakie tzn, bieżnia, czy lepiej orbitrek ? i czas ? 30 ? 60 min ? Eh, a miało być w skrócie ;/

Zachara nie wiem czy jesteś gotowa na takie treningi. Żeby poprawnie je wykonać potrzebna jest już opanowana technika/doświadczenie z wolnymi ciężarami jak i pewna kondycja. Nie wiem czy nie pogłębisz braków w technice robiąc wytrzymałościówki. Skup się na siłowym + aero (polecam skakankę jak chcesz w domu ćwiczyć).

[...] cały piątek kulałam i jęczałam. Wczoraj nie wstawałam z łóżka, a dziś już jest nieco lepiej, ale nadal boli. Jak się domyślacie od czwartku nie zrobiłam nic - żadnego aero, jutro mam jeszcze dzień wolny, a we wtorek wracam na siłownie i PROBLEM + PYT są takie: - czym sobie mogłam tak zaszkodzić ? jakie ćw ? za duży ciężar ?:-> - co teraz ? [...]

58 min aero.teraz owsianka z wpc.omomom

jak pojezdzilem rowerem w zwyklej a termo to powiedzialem ze nigdy wiecej na aero rower czy marsze nigdy nie zaloze zwyklej. zaraz cala mokra sie zrobila chwile zwolnilem zawialo to zimno sie zrobilo mokre to ciezkie wisiec zaczelo.porazka nie polecam!

[...] i mam konkretny cel na konkretny dzien to i jest motywacja 100%. teraz nie bede sie miesiac zylowal zeby po tyg masy wrocic to tego samego punktu%-) wiasna lepiej sie robi aero marsze rower milo cieplo przyjemnie.nie trzeba sie ubierac w milion warstw odziezy.w lato lepiej byc chudym bo kondycja lepsza nie poci sie czlowiek jak swinia.i mimo ze [...]

no ale ostra tyrka w lesie robiła swoje + 15-20 min aero ed

mialem to samo Kaziu i stwierdzilem ze koniec walki z wiatrakami.ciagla redukcja zwalania metabolizm.juz bylem za daleko w lesie zeby dalej w to brnac. 2 h aero dziennie, 2tys kcal 5 x silownia a waga w miejscu.to ewidentny znak ze cos nie tak i dalsze ciagniecie tego nie ma sensu.

ja caly czas lece czysto.glodu brak i apetytu do podjadania.aero sie kreci. jutro brak silki to wpadna 2 sesje rano marsz z 40-50 min a po poludniu rower ok 1 h. skoro Kaziu robil mase na rzezbie to ja zrobie rzezbe na masie:-D

siema.jak leci? ja zaraz na aero.zimno jak na biegunie to trzeba sie rozgrzac:-D w koncu Kaziu dobrze zaczales kombinowac. u mnie waga w dol.jak nie podjadam w weekend to ladnie leci.ale jak tu nie podjadac%-)