aero

fat poleci i dobrze aero i tak mialem dac 2 x 1 h w tyg to ok dorzuci sie enan profilaktycznie 500/750 week i bedzie si

aero dopiero będą na konkretnej wycince ale to dopiero jak bedzie powyżej 25'C puki co masowanie do marca A ciśnienie jest głowa boli ;/

a u mnie tylko aero dzisiaj, weszłam na siłkę i odechciało mi się siłowego :D zrobiłam więc luźne aeroby i już:D może jutro będzie lepiej:D

To jak wpadło to załóż czapkę to nie ucieknie 50 herbat = stały klient łazienki Są same plusy Uwielbiasz herbatę.. Więc zrobisz aero przy tym co lubisz :D:D Spoko Będę uważał :D:D W końcu BHP mam zaliczone

wróciłam:D po vt dzisiejsza siłka to =LIPKA:D:D same aero, siły zero, wszystko od niechcenia:D:D Landrynko Sadd zrób to co poradziłbyś innym- regeneracja:D i kup sobie ptasie mleczko Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-23 14:18:54

z takim aero moj bf bylby 5 % szok szok szok w sumie idzie zima, daj wegle, zmasujesz, a na wiosne eca+clen... potem t3 z clenem jak dobrze pojdzie to na 2010 wyperdolisz na zawody

więc polecam dawać oliwę osobno a białka i węgle najpierw jak myślicie zdałyby egzamin tłuszcze przed aero z rana? ile to wcześniej należałoby przyjąć?

[...] stały ciężar 3-4s +drop x max Czyli siadów 3-4 serie, potem zmniejszam ciężar o np połowę i jadę na maxa? Czy o ile zmniejszyć? Micha Zaznaczam, że nie mogę narazie łykać prochu. Z rana mogę też dawać musli. Jakby co będę dodawał rodzyny. daj trochę węgli 20-30g po siłowym i wio na aero King, nie korzystać z afterburningu? Dzięki chupaki

[...] deki. Mimo, że rozkręca się dobrze w 5 tyg to po stawach powinieneś już poczuć wcześniej. Po odstawieniu mety też raczej waga Ci nie podskoczy chyba, że dorzucisz paszy. Wagą nie powinieneś się aż tak mocno sugierować przy dobrej misce i aero nie będziesz puchł z dnia na dzień. Swoją drogą ciekawe jeszcze jak jakość tych środków co wbijasz.

trzeba troche aero zaczać dodawac

a sprawdzi sie 2000 kcal na start? co będzie za 30-40kg mniej? będzie leciał 600kcal, kręcił 2x60min aero 7xweek i z czego przytnie kcal jak waga stanie? 2k kcal jest dobre dla 50-60 kilogramowej kobiety a nie dla 130 kilogramowego faceta. edit. Skoro doprowadził się do takiej wagi to na pewno nie jadł 2-3k kcal dziennie,tylko dużo więcej, i utnie [...]

a ja po aero 20 minut ale to wcześniej fajnie sobie pobiegałem z pieskiem

jakie aero robisz?

Dziewczyny i mutanty %-) mam zayebista ochote na slodkie od soboty. Doslownie oszalec idzie, ciagle mysle o slodyczach, ktorych jest pelno w domu. Nie mialam takiej chcicy w Polsce, chyba angielskie jedzenie jest walone na wartosciach odzywczych. Milo byloby, gdyby Bozia zeszla z niebios i rzekla do mnie: "Mozesz zjesc te oto bulke slodka z [...]

Ja nie wiem, po co te fitnesski tyle aero kręcą, bez kitu%-)

ja bylam na spinningu w ramach odbebnienia aero %-) limit zrobiony;-)

byłam pobiegać i spięło mi lewy poślad. No nie dla mnie qwa takie wygłupy. Czy schudnę nie robiąc w ogóle aero%-). No nie mogę i qwa huy.

Kendra ja bardzo ciężko zbieram się na siłce na aero, wolę w terenie śmigać :-)

Nic panowie ja spadam przygotowac posilek i potem na aero Nie zapomnijcie o mnie w ankiecie , narazie

[...] mase z porządnym reserve diet i myśle nad czyms takim btw aktualne 2,5 bialka 2,5 wegli 1g tł 2,4k kcal planuje zmienić tylko btw na 2g bialka 3g wegli 1g tłuszczy i uciąc aero z 3x 35 na 3x 15 min po treningu a potem juz tylko dodwać kcal jak waga stanie dobrze kombinuje?%-) tutaj fotki jak cos na dole nowe zdj [...]