aero

Hmm a dlaczego pod 3612?To co najmniej o te 612 za dużo (nie obcinając nawet do redukowania)Zresztą nie myśl za dużo o cyferkach, na razie skup się na regularnych posiłkach,wyrzuceniu śmieci z jedzenia i dorzuceniu aero (oczywiście wraz z siłowym treningiem całego ciała)

widzę że panuje haos w twojeje głowie. Poczytaj to co do treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html ułóż dietkę dodaj aero 2x3 w tygodniu i fat poleci i kaloryfer będzie

to w celu lepszego spalania fatu clen do treningu a sally do aero?

lodzianin1 i 8x8 - dzięki wielkie, tak zrobię po aero lepiej bcaa czy odżywkę białkową? czy nic przez jakieś 20 minut po aerobach żeby się tłuszcz dopalał (chyba że wtedy zaczynają się spalać mięśnie, to nie)

bcaa przed po aero odżywke:] każdy mówi inaczej Zmieniony przez - burzus w dniu 2012-05-10 09:59:40

trening bedzie silowy antzkatabolicznie, ya******lam dzien na warsztacie dzien na budowie po 12h wiec jest aero he dziekoje wam koledzy za duza pomoc Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-08 21:53:28

no ok ale co będzie z masą zrobioną na cyklu? Poleci wszystko w ch** jeśli by szły małe dawki testa (np. 250), hcg i sali, dużo aero i bilans delikatnie na minus?

Max 0.2 na kg/mc to jest na porcje czy na dobe? Bo ja obecnie biore rano 2xredline +15mg yohy przed aero i to samo wieczorkiem w dt przed siłowym.

to myslisz ze dorzucic samo bcaa 5g przed treningiem 5g po(tak robie obecnie)tylko aero wale odrazu po treningu i zastanawiam sie czy nie wziasc jescze 5g po areobach

a po co aero robić na redukcji?

beda bardziej przydatne w okolicach treningu siłowego niz przed aero? wystarczajaca dawka bedzie te 10kaps.( ok 5,5g bcaa) przy tej wadze? faftaq mógłbyś cos wiecej napisac..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-20 13:28:45

mysle ze sama kreatyna wystarczy, dokup do tego ew. jakies uzupelnienie diety ja dodal bym jeszcze lekkie aero 1-2 razy w tyg aby nie otluscic sie za bardzo (oczywiscie duzo zalezy od diety tez)

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] nieco się pogorszy. Co do siły - zależy ile zamierzasz ciąć i w jakim czasie, jednak nie stresowałbym się tym. 2 trening ma tu znaczenie drugorzędne, podstawa to dieta i aero. Wszystko masz opisane w poście podwieszonym (autor Jodełko). 3 BCAA jak najbardziej! Czy coś jeszcze? Zależy, możliwości są szerokie, od kreatyny, po spalacze. Odpuść [...]

OK dzięki Mawashi bardzo mi pomogłeś bo poprostu musze ćwiczyć ;) I nie jestem jakimś "sezonowcem" pompki itp. robie już około roku a ten trening to rozumiem act ? waania - Plan sam sobie ułożyłem troche już poczytałem na sfd Aha Mawashi co z aero ? Zmieniony przez - spartan300 w dniu 2009-08-24 19:10:16

a masz czas przed pracą na aero?na czczo były by dobre efekty?

clen + meta antykatabilicznie 15mg ed do tego ujemny bilans kaloryczny i aero,cos wiecej?

ile masz w pasie? zacznij trening siłowy + dieta redukcyjna, możesz dodać interwały i aero, lub dopiero po jakimś czasie jak redukcja będzie przynosiła mniejsze efekty ;-)

ktos chyba qaz gadal - amino lub 10-15 g bialka serw. hm no ale w sumie racja... przeciez nawet po zakonczeniu aero nie spala mięsa jeszcze z 30-50 min

ja na Twoim miejscu bym uciął węgle i dodał aero od tego 'nowego okresu' . przyłożył się do jedzenia, bo wydaje się kuleć.