WYTRZYMAŁOŚĆ

Witajcie! Mam taki problem, że chcę trenować, ale w domu.Przede mną matura:) i nie mam czasu by chodzić na siłownie.Mój trening zawierał się w robieniu pompek, podnoszeniu na drążku i czasami rozciąganie gumy.Wszystko zaczęło się w 7 klasie podstawiaka.Na początku robiłem to dzień w dzień. Później miałem jakieś zniechęcenie i przestałem na pare [...]

no pisalem Ci Muk ze jak zabalujesz to w grudniu 2014 Cie zobaczymy znowu %-) zanim bys sie skapnal to bylbym juz w cieplych krajach %-) kofeina lipa co prawda przy 400 mg sie wytrzymalosc troche poprawi ale pozniej zjazdzik. kawke lubie wypic ale tak normalnie jak zmulony jestem na trening za slaba.

Trening plecow i tricepsow zrobilem w 40 min (tyle miałem). Cwiczyłem tylko na maszynach, lzejszy trening dobrze mi zrobi, czułem sie troche zmeczony. Nagroda były 2 zgrzewki zubra, z racji zwyciestwa pare piw wypilem. Bede mial teraz z 3 dni wolne od siłownii ;-( nie bede tez na forum Siła i wytrzymalosc caly czas rosnie co mnie bardzo cieszy. [...]

przy 5 szocie to pała z rana stoi jak lufa od rudego 102 pompa jest wytrzymałośc większa i lepiej sie żyje, co czuć jaki prop pepi o co kaman na tym leechu? hęęę Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-02 18:11:01

Dziś poszła ostatnia porcja (12 tabs) LAUNCH trening ramion Pompa 10/10 rozrywająca po 30 min dalej mięśnie mam nabite Po 12 tabsach pobudzenie troszkę większe 5,5/10 Wytrzymałość wzrosła mogłem dodatkowo zrobić kilka powtórzeń więcej (zasługa azotanu kreatyny?) Bata alaniny tam prawdopodobnie nie ma gdyż nie odczułem żadnego swędzenia przy 2 [...]

Jak tak dalej pójdzie to droga do wyciskania wielokrotnego będzie otwarta. :-) Ale to nie wzrost siły lecz wytrzymałości. Tym nie mniej podziwiam i gratuluję! tak, to raczej wytrzymalosc, ale robie wiecej powtorzen celowo, bo byl czas, ze na wiekszych i nizszej liczbie powtórzen ciezarach lapaly mnie kontuzje barków albo nadgarstka. Mimo wszystko [...]

Na judo tak, mamy rok podzielony na okresy treningowe (zima i lato to okres pzrygotowawczy, cwiczymy sile i wytrzymalosc, w okresie startowym obrony, kombinacje, szybkosc, a przed okresem zawodow cwiczymy technike). Na bjj niestety takiego podzialu nie ma, przez calyczas cwiczymy po prsotu technike. W domu też trenuję,ale głównie w dni, kiedy [...]

A tak w ogóle to kurek jaki staż? :D Na serio z dietą, planem i trenerem, to od połowy września. Wtedy zaczęła się ostra redukcja i wycięcie smalcu, który zbierałem 10 lat %-) sylwetka estetyczniejsza o 200%, kondycja i wytrzymałość większa o 500%. Teraz czysta masa wchodzi pięknie, aż jestem zdziwiony :-)

Tego tylko aby jakiś feministki wprowadziły zakaz oglądania piłki Poza tym football rozwija wytrzymałość mięśniową, siłę dynamiczną oraz koordynacje ruchową

Cześć! przechodzę teraz na mocniejszą redukcję, od 3 lat trenuje boks. Treningi mam 6x w tygodniu od pn do sob. Czasem trochę mniej, zależy jak z czasem. Dietę trzymam, zakupiłem teraz kreatyne CM3 z treca, animal cuts oraz aminokwasy BCAA powder. chciałem zapytać jak stosować te suplementy w dni treningowe i nietreningowe? Treningi są mocne. [...]

Jesli chodzi o Horsa to zwieksza wytrzymalosc. Moglem dluzej cwiczyc i odczuwalem mniejsze zmniejszenie niz bez. Pierwsze 2tyg to duzy skok siły. Pompa tak sobie. O wadze nie pisze bo bylem na diecie wiec nie moglem przytyc zbytnio.

Nawiaze troche do Willego Ciekawy jestem czy robisz tylko mase i wycinke? czy dokladasz tez wytrzymalosc i sile??

Stosowanie środków buforujących lub jej chelatacja jak kto woli, ma swój sens. Ja osobiście bardzo ciesze z efektów schelatowanej kreatyny z magnezem. W tej dziedzinie właśnie KAIZEN dobrze sie spisał, ale już słyszałem o formie alfaketoglutaranu kreatyny. Może i to okarze sie rewelacją i nasza firma wyda jakiegoś wypasionego staka opartego na tej [...]

Lonti pisz jak na Ciebie dziala NoXtreme bo u mnie jeszcze zadna laska nie brala i ciekaw jestem opinii kobiety. Rafałku... rozumiem, że pisząc "laska" masz na myśli nas, KOBIETY bądź KOBIETKI - jak kto woli A więc: jeśli chodzi o ogólne działanie pobudzające, to ze względu na mój tryb życia nie wyczuwam dodatkowej energii, ponieważ [...]

nijak dla mnie horse nie jest rewelacyjny, pompy nie czulem zbytnio, ale za to wieksza kondycja i wytrzymalosc. Wybieram NoXtreme i Ty tez tak zrob. Pomyslisz ze reklama ale do chwili kiedy go sprobujesz...

Witam, Gram w piłke nożną, jakie odżywki mogę brać by zwiększyć wytrzymałość, siłe, szybkość. Również ćwiczę z obciążeniem co drugi dzień. Wydaje mi się, że w swoim jednodniowej diecie za mało przyjmuje białka (za mało mięsa - brak kasy) . Jaki jest najlepsza odżywka do zbilansowania białka. Pozdrawiam.

Dla siebie działam.Poza tym nie chcę żeby mnie Greenpeace nad morzem jako wieloryba ratowali w sezonieNie lubię jak obcy mnie za nogi ciagną do wodyPonadto dynamikę,wytrzymałość,ogólnie power na treningach wtedy mam wiekszy.Sądzę,że 94 kg przy 176 cm to przesada i to nie lekkaNajlepsza moja waga to 85 kg,w niej wygladam o.k. i też się dobrze czuję [...]

Jest to użyteczne w momencie gdy startujemy w zawodach i musimy zrobić dużo dipów szybko. W momencie gdy trenujemy warto rozważyć, że skracamy zakres pracy mięśni piersiowych. Dlatego warto ćwiczyć każdą wariację dipów, aby mieć koordynację i siłę oraz wytrzymałość by wykonać je wszystkie.

A więc coś takiego stworzyłem także przy pomocy innych prac na forum, mam nadzieję że jest w miarę dobrze. (pytanie - czy mogę na brzuch robić 2serie lub nawet 3ćwiczenia A i B bo z tą partią u mnie dobrze jeśli chodzi o wytrzymałość) TRENING A: 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(GŁOWĄ W GÓRĘ) "15"-45kg "10"-50kg "5"-55kg [...]

Ta ławeczka gówniana, taka typowa pod brzuszki, strata pieniedzy...co do gryfu to osobiście wybrałbym nie gwintowany bo do takiego łatwiej potem dokupić/zrobić obciążenie....aha przy wyborze ławeczki zwracaj uwage na jej wytrzymałość bo oprócz ciebie ma udzwignąć jeszcze sztange i obciążenie które z czasem będzie wzrastać ...pozatym ma być [...]