chłopię albo raczej chłopczyku jestes wychudzony zacznij masowac ani tobie diety nie potrzeba tylko jedz wszystko co sie da jak ty chcesz wygladac brzuch umiesniony chociaz raczej nie bedziesz mial bo ci miesnie nie beda ros bo nie maja z czego ros a jak bedziesz biegac to sobie tylko wytrzymalosc wyrobisz i do tego rece jak patyczki i tak samo [...]
1 Activlab dobra firma 2 Jak masz problemy mozesz brać 3 5 kapsów codziennie może być 4 beta alanina nie działa odchudzająco, raczej na wytrzymałość wpływa.
no to na wytrzymałość tego od niej mniej więcej oczekuję z racji tego że dużo biegam i nie zawsze mam tyle siły czyli 5 kapsów dziennie brać a przed meczem też 5 czy więcej??
Serdeczne dzięki za zaangażowanie.Mam 16 lat, ale trenuję dosyć długuo choć raczej amatorsko.Jeśli chodzi o rodzaj sportu, to nie jestem typowym kulturystą i siłownię odwiedzam rzadko- częściej staram się ćwiczyć w domu hantlami, biegam, chodze na basen , jeżdże na rowerze i gram w tenisa. Moją mocniejszą stroną jest raczej wytrzymałość i [...]
No i cały misterny plan poszedł wp***u :P Ale nic straconego myśle, że i tabletki ogarne pytanie czy naprawde salbutamol tak świetnie działa na poprawe wydolności i wytrzymałość?
Ja jestem na identycznym cyklonie, zaczynam teraz 3 tydzien i jestem bardzo zadowolony z efektow, dobre 5kg masy, laweczka +7kg no i sporo na wytrzymalosc poszlo... jak dla mnie bomba
Nie pomoze bo przeszkadza w redukcji przez nawodnienie komorek miesni,jesli juz to na ladowaniu przed kazdym posilkiem 5g krety + 20g carbo,pomoze w nadkompensacji glikogenu,ckd tez na wytrzymalosc najlepsza nie jest(na poczatku,ale pozniej juz lepiej)
Epo , masarniak o tym pisał Hormon wytwarzajacy czerwone krwinki , niebezpieczny . W kulturystyce zastosowania nie ma . Jedyne w sportach w których wytrzymałosc jest wazna : biegi długodystansowe , pływanie ... http://www.sfd.pl/temat192417/ Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-11 13:22:36
skakanka - szybkosc, oczywiscie w jakims stopniu tak, ale wytrzymalosc przede wszytskim, poskacz sobie naprzemian lewa, prawa, lewa x3, prawax3, gwarantuje ze cie zmeczy. Po pewnym czasie bedziesz mogł skakac dluzej - tak wiec w mojej skromnej opini zwieksza to wytrztmalosc.
http://www.allegro.pl/item186606562_lawka_masiv_gigant_nieograniczone_mozliwosci_.html http://www.allegro.pl/item186785151__bestseller_kelton_lawka_spartan_ii.html http://www.allegro.pl/show_item.php?item=188406107 te lawki praktycznie niczym sie nie roznia. Kazda ma swoje wady i zalety. Masiv moim zdaniem jest troszke lepsza (ma wsporniki), ale [...]
Jeżeli już chcesz sztangę, to mogę polecić z Hop Sportu. Długość 218 cm, wytrzymałość 200 kg, więc wystarczy na dłuższy czas.
chodzi mi bardziej o wytrzymałość dynamiczną :) czekam na inne propozycje :)
Tak wiem, ale do pewnego stopnia się da, potem można robić już jedynie wytrzymałość, albo powtórzenia po 10 sekund ;] Chociaż unoszenie tułowia z podwyższenia w leżeniu na brzuchu można zrobić dokładając plecak, do niego ze 20 kg wejdzie, a potem z tym ciężarem możemy wydłużać negatyw na przykład. Potem możemy dodać jeszcze jakieś ćwiczenie jak [...]
100 + kw, lawka bardzo wytrzymala, ze zadna chinszczyzna, gruba pianka, testowana wytrzymalosc 300kg
Najważniejsza jest stanie na rękach, dzięki niemu zbudujesz siłę i wytrzymałość górnych połowy ciała. Zacznij od 10 minut pracy składającej się z krótkich serii jak i przerw (tak przez całe 10 minut). Nie trenuj do załamania, stanie wykonuje ze średnią intensywnością, pracuj nad techniką. Co miesiąc zwiększaj czasz o pół minuty, po 11 miesiącach [...]
Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć , aby zwiększyć siłe , wytrzymałość i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów [...]
Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć , aby zwiększyć siłe , wytrzymałość i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów [...]
Staz jakis masz zwiazany z silownia? Jak nie to za suple sie nie bierz. Poprostu musisz wyrobic sobie kondycje i wytrzymalosc, tyle. Zjedz pozadnie z godzine przed silownia.
ad 3 - zawodnicy ćwiczą chyba głównie na wytrzymałość?
Przepraszam z góry jeżeli moja odpowiedź bedzie nieco chaotyczna -mam problemy osobiste a pomoc w dziale daje mi trochę ulgi... Z pewnością masz długie kończyny górne- wzrost i dobry wynik w ciągu o tym by swiadczyły. Powinieneś poprawić dynamike wyciskania tzn nauczyć sie wyciskać tak by generować maksymalne przyspieszenie sztangi w ruchu do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
