ochrona stawów

witam.kupiłem dziś glukozamine gold z olimpa z dodatkiem wit.c oraz kolagen z treca moje pytanie jest takie jak je dawkować na opakowaniach pisze;
glukozamina 2 tabletki dziennie
kolagen 5-10g dziennie
brać tak jak jest napisane na opakowaniach czy nie dodam że gram w piłkę nożną i chodzę na siłownie mam 15 lat
kupiłem te preparaty ponieważ mam problem z prawym kolanem boli mnie jak mocniej kopne piłkę i też dla ogólnej ochrony stawów jak sądzicie czy te produkty które kupiłem są dobrym wyborem czy też nie z góry dziękuję za pomoc

nie ma to aż takiego znaczenia,

swoją drogą poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych 

ja polecam: joint therapy Treca,colagen renover treca,athro pheks Olimp ,selen też może pomoc na stawy

glukozamine daj 2x2 kaps
kolagen 10g/dziennie

a przez jaki okres stosować kolagen i glukozaminne 2-3 miesiące czy moge stosować oba preparaty non stop ??

tutaj mini-opracowanie: http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych 

możesz brac przez cały czas i przeczytaj artykol co Faf. ci podrzucił

dzięki za odpowiedz sogi zaraz polecą mam jeszcze pytanie odnośnie beta alaniny
1 czy z activlab będzie dobra
2 czy w moim wieku mogę ją brać
3 brać 4 kapsy w dt a w dnt nie brać?
4 beta alanina to aminokwasy to będzie działała podobnie czyli spalała tłuszcz czy nie

a czego od niej oczekujesz??

1.tak
2.nie ma przeciwwskazań ale czy Ci potrzebne Ci suple w Twoim wieku?
3.DT 4-6 g, DNT 3-4g
4.aminokwasy tak nie działaja

1 Activlab dobra firma
2 Jak masz problemy mozesz brać
3 5 kapsów codziennie może być
4 beta alanina nie działa odchudzająco, raczej na wytrzymałość wpływa.

no to na wytrzymałość tego od niej mniej więcej oczekuję z racji tego że dużo biegam i nie zawsze mam tyle siły czyli 5 kapsów dziennie brać a przed meczem też 5 czy więcej??

Glukozaminę bierz z rana tylko.