kumpel ma na siłce zamontowany drążek oraz drabinke własnej roboty, pragnę dodać że drążek jest w stanie utrzymać mnie i kumpla a tu patrze...rurka za 100 zł i 120 kg wytrzymałość....
hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym) do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze [...]
no nietypowy problem ale miesnie nie cwiczone i zaniedbane ulegaja w pewym stopniu redukcji tzn. traca wytrzymałosc i sile i mase ale z nogami to nie wiem czy to tak łatwo cholera no nietypowy problem
Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]
Podobny sprzęt do marbo - fakt. Ale czy gorszy? Pogadałem z człowiekiem od nich drogą mailową. Ich ławki mają wytrzymałość 280kg, stojaki taką samą. Co robić Panowie? Chyba się skuszę i przetestuję.
Synrax Nitrous - 2x 4-5g rano i przed treningiem/6-8h po porannej porcji Monster Mass - zaleznie od diety Hmb mega caps - po co? thermo speed - dla lekkiego zbicia 2x2 kaps, w tym przed treningiem omega3 - 4-6g ED bcaa - Jak chcesz zwiekszyc wytrzymałość i/lub masz ciezki trening silowy to warto. 2-3x dziennie po 5-10g lub estryfikowanych 2-3x po [...]
jw wynik bardzo dobry, nawet jak na Twoja niska mase ciala;-) jednak jak widzisz sama wytrzymalosc miensiowa nie idzie zawsze w parze z wielkoscia muskulatury i konieczne bedzie doladowanie nieco kalorii w diecie, aby mocn przy okazji przy tym przytyc
a tak w ogole o metodzie slyszalem taki jeden kulturysta ja stosuje ale to rzeznik katuje łapy od dawna i ma taka wytrzymalosc ze to dla niego nic szczegolnego taka seria z 100powt. pzd
1.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]
To zależy od indywidualnych predyspozycji... Też ćwiczyłem treningiem typowo kulturystycznym i nadal ćwiczę(bo chwilowo muszę). Z wytrzymałością nie mam większego problemu za to muszę się bardziej skupić na dynamice... Wiadomo, że do pewnego momentu można jechać jak się chce, czy tam ogólnorozwojówką, ale w końcu trzeba przejść na specjalizacje [...]
"Trening na wytrzymałość polega na poprawie jakości naczyń krwionośnych ." ekhm tego no... ja bym dorzucil ze ogolnie na zminie parametrow krwi, enzymow, wlukien wolnokurczliwych, mitochondriow, vo2 max etc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale nie potrzebnie, to nie zestawienie które masz kupić, tylko zbiór supli. Kreatyna na ten etap zbędna, nitrobolon, to azot, zbędna pompa, ZMA, masz problemy ze snem ? Pobudzeniem seksualnym? Alanina, dobrze działa na wytrzymałość, także jedno pudło bym zostawił