Prośba do Wwwaldka

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 1360

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

Cześć Wwwaldku mam do Ciebie prośbe czy mógłbyś mi podać ogólne założenia do planu wytrzymałościowego.Chodzi mi o liczbę ćwiczeń na treningu serii ,o przerwy wypoczynkowe między seriami, zakres powtórzeń

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25260

Mateo 1983 jesteś uczulony na wyszukiwarki?

Możesz stosować te same ćwiczenia co przy ostatniej rozpisce Michaiła i sama rozpiska też jest podobna. Ilośc powtórzeń od 15 nawet do 35, ilość serii może zostać bez zmian, cały czas ten sam ciężar, tempo wolne, przerwy między seriami te same. Trening na wytrzymałość polega na poprawie jakości naczyń krwionośnych czyli na lepszym zaopatrywaniu mięśnia w tlen.

...

frontkick

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3038

"Trening na wytrzymałość polega na poprawie jakości naczyń krwionośnych ." ekhm tego no... ja bym dorzucil ze ogolnie na zminie parametrow krwi, enzymow, wlukien wolnokurczliwych, mitochondriow, vo2 max etc

...