WYTRZYMAŁOŚĆ

W 5 mi trzyma 2 dni przy dość aktywnym korzystaniu z neta. A 0,5-1 dnia to standartowa wytrzymałość smartfonów teraz, więc mieścisz się XD

Na okazję Tkzw "Smierci klinicznej";) Tętno przechodzi koło 220 (dla normalnych ludzi uwazane za smiertelne) :). Wytrzymałość siłowa to kształtuje głównie, oprócz tego chyba hart ducha i wolę walki z sobą samym.

Powiem Ci tak! Jest to trening nastawiony na wytrzymałość typu siłowego, z elementami sprawności ruchowej. Jest on dość dynamiczny nie tak jak trening typowo kulturystyczny. Dodatkowo bardzo mobilizujący, jednak trzeba pamiętac ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń nawet z racji czasu różni się od tych stosowanych klasycznie. Co do supli - ja [...]

o kurczę... tu może być problem, bo ona ma swoją wytrzymałość i może rzeczywiście upaść po kilku strzałach... no ale do tej pory będziecie już skrajnie wyczerpane przesłuchaniem i dogłębnym przeszukaniem

To wy tu sile miesnia testujcie Ja spadam, a jak wroce to przetestuje wytrzymalosc

to moze tymczasem jakies zawody? przetestuje wytrzymalosc i sprawnosc jezyka kazdego z Was po kolei

Oglądnąłem ten countdown Rockhold vs Romero. Podobały mi się te metody treningowe Rockholda, jeśli chodzi o szybkość, refleks, wytrzymałość. No to jest to coś czego brakuje u nas. Osobni trenerzy właśnie od tego. Zobaczymy jaki odniesie skutek opuszczenie AKA przez Luke'a. W AKA miał Cormiera i Caina (choć ten drugi to chyba dopiero niedawno [...]

#######################SUPLEMENTACJA######################### NAJNOWSZA WERSJA XPANDA - WIĘCEJ KREATYNY I LEPSZE NO-BOOSTERY! Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy suplement ostatnich lat - XPAND™, maksymalnie zwiększający masę mięśniową, siłę, pompę podczas treningu oraz wytrzymałość. Idealnie dobrane składniki, wykorzystanie [...]

Dziś zrobię innym sposobem podciąganie 6 serii po 5 powtórzeń *3 palce prawej ręki, 3palce lewej ręki* na zmianę tak co serię. Wyjdzie po 3 serie na rękę = ) Trochę siły niech wskoczy ^^ Bo podciągnięcia po 12 już zrobię raczej. Teraz wytrzymałość zauważyłem, że do góry skoczyła też ;d

Póki co zobaczę :P Jak na razie te przerwy potrzebuję. Celem jest głównie siła,a wytrzymałość przy okazji też rośnie. Staram się nie zajechać :D

Trening marcowy ( zaległy z 11.03.2016) 4 serie 5 powtórzeń z 110kg (przerwa 2 min między seriami) Drabinki podciąganie nachwytem: 1/2/3/4/5/6/7/9 1/2/3/4/5/6/5 Przerwy tutaj 10s mnożone przez ilość powtórzeń w poprzedzającej serii 5/5/5/4 ab wheel (rozjazdy, 2 min przerwy między seriami) Trening Marcniowy z dziś 13.03.2016 Przysiad tylni 5x [...]

co mam na myśli? wydawało mi się że pisałes coś o tym że z poziomu siły jesteś zadowolony już i że chcesz wytrzymałość poprawić teraz ale być może pomyliło mi się coś...

Wydaje mi się też że to wszystko jest ustaleniem priorytetów i rezygnacji z pewnych rzeczy .TZ nie ma szans trenować MT , Cross i Siłownie i na wszyskich polach mieć efekty . Lepiej podzielić to na różne okresy . NP teraz mieć Muay Thai i Siłownie .A za jakiś czas jeżeli będę chcial redukować lub osiągnąć inne cele ( lepsza wytrzymałość) zamienić [...]

sorki za podwojny post ale byscie tego nei przecztali bo dlugo by wyszlo:D poprzednie ptyanie: najpeirw robisz siłę, mała ilość powtórzeń ale większe ciężary. potem masę, większa ilość powtórzeń a co za tym idzie mniejsze obciążenia a więc kształtuje sie bardziej wytrzymałość a siłą może niewiele spaść. ale jak pisał poprzednik - trenuj na msę, [...]

Witam Mam troche dziwne pytanie, a mianowicie: Czy jest jakis ustalony trening dla zawodnika sportu zespolowego(chodzi mi tu o piłkę ręczną)? a jezeli nie ma treningu to czy mógłby mi ktoś doradzić jak mam trenować aby wyćwiczyć wytrzymałość siłe i szybkośc(ćwiczenia na siłowni??) Mam do dyspozycji wolne ciężary

edzio4 -jak nie dzsz rady to przeciez nic nie da sie zrobić, jednak ten stan nie jest trwały bo jeżeli trenujesz to i poprawiasz siłę, wytrzymałość- trzymaj sie ogólnie zasad i staraj sie robic ile możesz. maciek1993 -np. tak; A:-uginanie ramoin z gryfem 12 10 8 6 -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie chwyt młotkowy- w oparciu o ławeczke [...]

chodzi mi o to np ze jden tydzien to bedzie na sile a drugi na mase-wytrzymalosc...

tego sie już raczej domysliłem.... jednakże ciekaw jestem w jakim zakresie... napisz jakis schemat dla przykładu... na siłę- ile 5 powt., mniej, na wytrzymałośc 30, 50... wiecej?

na sile 6 powtorzen a na wytrzymalosc okolo 10-12

pytanie moze niekoniecznie dotyczace treningu, ale poniekad z nim zwiazane: "rzucam" palenie, tj. nie kupuje wiecej papierosow, a palic zamierzam byc moze okazyjnie, czestujac sie nimi od innych (tak, tak, sep :P)... z ciekawosci wlasciwie - w jakim stopniu przyrosty/wytrzymalosc zaleza od papierosow i co okreslilibyscie za bardziej [...]