~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Witam
Mam troche dziwne pytanie, a mianowicie:
Czy jest jakis ustalony trening dla zawodnika sportu zespolowego(chodzi mi tu o piłkę ręczną)? a jezeli nie ma treningu to czy mógłby mi ktoś doradzić jak mam trenować aby wyćwiczyć wytrzymałość siłe i szybkośc(ćwiczenia na siłowni??) Mam do dyspozycji wolne ciężary

Moim zdaniem źle. Nie zaleca się trenować 4 dni pod rząd. Podaj może jeszcze objętość i intensywność treningu.

Gunter 007 -zmień kolejność pomiędzy 2 i 4- tym.
po tym dwa dni przerwy musza byc więc nie wiem czy nie lepiej to rozdzielić inaczej...

dzięki apokalipsa

jakos nie mogę znalezc odpowiedzi na to pytanie:
jakie jest dobre cwiczenie na srodkowe partie pleców i jak te miesnie rozwinąc?
dodam ze do dyspozyscji mam tylko sztange, hanle i drążek.
drodzy Znawcy, prosze o odpowiedz
z gory dzieki.
pozdro

Do maciek1993
Na środkowe mając do dyspozycji to co napisałeś rób podciąganie sztangi do tułowia i co ważne w wąskim uchwycie,

Takie dość głupie pytanie mam a więc jeżeli nie byłem na siłowni jednego dnia którego powinienem bo trening tego wymaga to jak to teraz jest czy pomimo tego że nie byłem to nic i ćwiczę dalej czy muszę ten dzień jakoś odrobić ??

BAD_BOY21 dzieki, mam nadzieje ze to cos pomoże
pozdro

Roni15 -wszystko zależy jakim planem jedziesz, jesli to nie sprawi dezorganizacji w planie to możesz trenować np. o dzien później.

Robie Atc i właśnie niewiem czy muszę jakoś ten dzień odrobić czy po prostu pominąć go i jechać dalej ?