WYTRZYMAŁOŚĆ

Jaki trening będzie odpowiedni jeżeli zależy mi na: - zrzuceniu tłuszczu, - utrzymaniu lub zwiększeniu mięśni, - zwiększeniu siły bo jest ona daremna ? Kiedyś przy redukcji stosowałem trening na wytrzymałość siłową, ale mięśnie mi zmalały i siła tak samo.

Witam, za tydzien mam wazny mecz, ostatnio jestem oslabiony brak mi motywacji, czy jezeli zaraz przed meczem wezme tested burnera nutritiona to podniesie mi to wytrzymalosc na czas meczu? Obawiam sie ze bedzie goraco a wtedy nie wiem czy spalacz mnie nie oslabi, a chcialbym sie jakos pobudzic. Dodam ze mam za soba dosc spore doswiadczenie ze [...]

Chciałabym poprawić te cechy, umiejętności (?) : wytrzymałość (na ból to raczej będzie ciężko, ale np. taka żeby biegać długo i szybko , bez większego wysiłku ) gibkość , skoczność i zwrotność. Oraz siłę i szybkość. Na razie skaczę na skakance ( i tu rodzi się kolejne pytanie, rozciągam się i rozgrzewam dokładnie ale moje kostki strasznie mnie [...]

Witam chcialem was zapytac cos o TUSSIPECT czy to sie bierze tylko przed zawodami czy mozna ulorzyc sobie cykl i bedzie rosla wytrzymalosc miesni oraz kondycja Bardzo prosze o Odp :) za madre bedzie sog:) :) Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-04-21 23:28:17

Witam . Co bardziej wpłynie na wytrzymałość , monohydrat kreatyny + beta alanina ( 5g mono przed treningiem i 4g beta alaniny , po treningu 5g mono ) czy stack kreatynowy ( Hi Tec Beta Bolic 500g ) + beta alanina (5g stacka przed treningiem i 4g alaniny , po treningu 5g stacka .. lub podniesc dawke do 10g stacka przed i 4g alaniny i 10g stacka po [...]

WITAM! OSTATNIO POJAWIŁY SIĘ NOWE PRODUKTY OLIMPU: TRIBUSTERON I ACETOSTERON. MAM KILKA PYTAŃ ODNOŚNIE ICH: 1)CZY TO SĄ STERYDY? 2)JAK WSZEDŁEM NA STRONĘ OLIMPU TO WYWNIOSKOWAŁEM ŻE TRIBUSTERON WYCHODZI BARDZO EKONOMICZNIE. 3)CZY MAJĄ ONE JAKIEŚ SKUTKI UBOCZNE? 4)NA CO ONE NAJLEPIEJ DZIAŁAJĄ: SIŁA, MASA, RZEŹBA,WYTRZYMAŁOŚĆ ??

na forum jestem młody i nie czytałem zawiele , nie wiem czy było już takie pytanie : czy trening takiego tekwondo również trening siłowy a jeśli tak to jaki jest to trening - typowy na masę , siłę czy też wytrzymałość ? szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Co robić aby poprawić kondycję. Chodzi mi głównie o wytrzymałość, szybkość już jako taką mam, gorzej z utrzymaniem sił na boisku. Dodam, że robię pon-śro-piat masę. Mam dietę również masową. Da się pogodzić to ze sobą? Jak najbardziej ograniczyć straty? Jakie robić ćwiczenia? Widziałem kilka treningów necie, ale prosiłbym o coś dostosowanego [...]

Witam, Od października chciałbym zacząć uprawiać SW, jeszcze nie wiem co konkretne, ale nic z sportów chwytanych. I moje pytanie brzmi. Jak trenować na siłowni? Czy robić masę, bo jestem dość lekki, ważę 71 przy 184cm czy może wytrzymałość albo siłę? Co najlepiej się przyda?

Witam :D Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość siłową i bazę kondycyjną. (pod SW, a dokładniej judo/mma) czy trening TABATA będzie do tego dobry? Czy będę mógł go wykonywać 3 razy w tygodniu? I jakie ćwiczenie wybrać. Małpie skoki jakieś czy może Thrusters ? 19 lat, 6 lat stażu w sw, ale była 3 letnia przerwa o.0 Zmieniony przez - Ziemny Orzech [...]

Witam, mam takie pytanie odnosnie polaczenia treningu sztuk walki pn,wt,czw z silownia i wyrobieniem kondycji. Mam 16 lat 186cm 84kg i nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc razem, sw pn,wt,czw kiedy i ile x w tyg dodac silke (w domu), kiedy (w jaki dzien) biegac i jak mniej wiecej ma wygladac trening (w domu) na wytrzymalosc (chce [...]

Siema niedawno byłem chory i niby się wyleczyłem ale gdy biegam czy wykazuje większą aktywność coś bardziej na wytrzymałość bo np na siłowni nie kaszlę np gdy biegnę to po pewnym czasie gdy oddycham zaczynam kaszleć i nie jest to odemnie zalezne po prostu muszę akszleć aż sie uspokoi oddech miał ktoś coś takeigo lub wie jak temu zaradzić? Wiem że [...]

Witam. Mam takie pytanie. Czy jest ktoś może na forum, kto przez spory czas ćwiczył typowo kulturystycznie na siłowni, i po pewnym czasie przerzucił się na trening domatora? Jeśli tak, to jakie efekty zauważyliście? Nie wiem, poprawa rzeźby, spadek, wzrost siły, lepsza zwinność, wytrzymałość, spadek wagi? Cokolwiek? Zapraszam do rozmowy.

Witam, mam takie pytanie dotyczące 'treningów w domowych warunkach'. Siłownie załatwiłem sobie od początku Maja i o co mi chodzi, czy w domu są jakieś ćwiczenia jakby to nazwać przygotowywujące do siłowni? Np. na wytrzymałość, równowagę czy po prostu koncentrację? Istnieje coś takiego? Dostęp mam tylko do hantli i roweryka ... Prosze o odp. bo już [...]

Hej mam pytanko czy ktos ma gdzies moze rospisany zakres tetna tzn na jakim tetnie co sie kszataltuje z tegoco pamietam 60-70% byla to redukcja tkanki tluszczowej 140 - 160 przez 30 min byla to wytrzymalosc tak samo jak 2 minuty na pulsie 160-180 poczym odpoczynek do 110 i znowu 2 minuty tak od 8 do 10 razy. Tych danych dokonca nie jestem pewien [...]

Wg mnie w dyscyplinie strong man wazniejsza od siły jest technika . Ale siła i wytrzymałość tez jest bardzo ważna żaeby można było coś zdiałac. Np. Mariusz Pudzianowski stawia na szybkość i technike , nie chce zbytnio tyc tak jak np Zydrunas Savickas

Sprzedam gryf prosty gwintowany 184cm średnice ma około 26mm, jest wytrzymały 170 kg podnosiłem agresywnie na nim by go przetestować :) Gryf jest używany ma obtarcia od stojaków i w miejscach gdzie nakładamy obciążenie, ale liczy się wytrzymałość a nie wygląd... Czekam na propozycje do ceny należy doliczyć koszt transportu - około 15 [...]

witam chcem wziąść xpand do tego jakieś białko i co byście dorzucili do tego jeszcze? aha mam jeszcze puszke nitrobolonII co o tym myslicie? cel: masa+siła+wytrzymałość za odpowiedżi z góry dzięki

Mam pytanie: Czy robiąc pompki, kiedy dochodzę do liczb 4 serie po 90-100 pompek mam dodawać liczbę serii żeby zmniejszyć liczę powtórzeń, czy dodawać powtórzenia żeby ilość serii była niezmieniona. Chodzi mi o wytrzymałość. Ćwiczę całe ciało ale pytanie dotyczy tylko pompek (nie mam tego problemu z drążkiem i pistoletami).

Slyszalem kiedys cos w co nie chce mi sie wiezyc otoz typek gadal ze po paru cyklach na koksach miesnie zaczynaja inaczej pracowac tzn lepiej i wgl... moze chodzilo o wytrzymalosc tak czy sie czy istanieje cos takiego ??