...
Napisał(a)
Witam, mam takie pytanie odnosnie polaczenia treningu sztuk walki pn,wt,czw z silownia i wyrobieniem kondycji. Mam 16 lat 186cm 84kg i nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc razem, sw pn,wt,czw kiedy i ile x w tyg dodac silke (w domu), kiedy (w jaki dzien) biegac i jak mniej wiecej ma wygladac trening (w domu) na wytrzymalosc (chce zmaksymalizowac wydolnosc fizyczna zeby sie nie meczyc przy pierwszym machnieciu reka). Prosze o odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na początek proponowałbym 2 dni treningowe (śr, piątek) i jeden aerobowy (sobota), jak będziesz wyrabiał, możesz dorzucić siłowy i aerobowy w niedzielę.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
bez sensu interwały to ma na SW dobrze dodać właśnie spokojne biegi,
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki chłopaki. Trening ma byc typowo silowy czyli tak jak zawsze tradycyjnie wolne ciezary czy jakos zmniejszyc ciezar wiecej powtorzen itp.?
...
Napisał(a)
Moim zdaniem tradycyjny siłowy. Ja bym się skupiał na dynamicznej fazie pozytywnej ruchu.
Poprzedni temat
Jak to w końcu jest z tym brzuchem? - Trening w domu.
Następny temat
Jak rozumieć FBW by Knife?
Polecane artykuły