WYTRZYMAŁOŚĆ

Wiem że najpierw najlepiej robić ACT zostaw act bo tylko się nim zziajać możesz skakanka świetnie poprawia koordynacje(prace nóg),wytrzymałość,szybkość,dynamikę Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-25 22:53:06

chociaz takie rabanie teoretycznie powinno zwiekszyc wytrzymalosc... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

pytanie zaje.bieste a oto i moja odpowiedz: tak, zwiekszy sile, jak rowniez wplynie bardzo na Twoja wytrzymalosc - pracuja przede wszystkim barki, ramiona i plecy! - posrednio rece (a pamietaj: "bez dobrych plecow lepiej nie wdawac sie w bojke" - to tak apropo przydatnosci na ringu) >oczywiscie zalezy czy masz zamiar rabac gnotki [...]

tez mialem wtedy od szocha to w pierwszy dzien wrzucilem 1 caps tego + minimalna ilosc beta alaniny bo tez podrzucil pobudzenia jakiegos takiego nie bylo ale sila i wytrzymalosc na treningu miazga , tak mi szlo ze w polowie treningu zaczelo mi sie dziwnie krecic w glowie , musialem sie polozycna laweczce na jakis czas bo nie wiedzialem co sie [...]

triceps robie z bicepsem, próbowałem już zmieniać szerokość chwytu, próbowałem hantelką, niestety nic, nie boli mnie dopiero przy takim ciężarze że leciutko robie 20powtórzeń a mi zależy żeby przybrać na masie, a to raczej na rzeźbe, wytrzymałość robie po cztery serie oby dwóch ćwiczeń, zaczynam od około 15powtórzeń i co serie 1,2 powtórzenia [...]

pomkami masy nie zrobisz tylko wytrzymalosc. napisz odkladnie jaka partie w jake dni trenujesz :)

Masy nie? A siłe w jaki sposób można poprawić? Bo wytrzymałość już wiem

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

I właśnie o takie odpowiedzi mi chodzi. Nawet mało Ci spadło. Przy utracie 12 kg tylko 2 cm z łapy to świetny wynik. A jakim rodzajem treningu jechałeś na redukcję, czyli na wytrzymałość siłową, czy normalnie na masę? Podawajcie też wzrost, bo inaczej przedstawiają się obwody u wysokiego, a inaczej u niskiego. Twój wzrost Micahł wyczytałem z [...]

olimpijskiego nie kupię bo bym musiał od razu wymieniać wszystkie ciężary:/ a co myślicie o tym?? http://allegro.pl/item389219981_gryf_prosty_213_cm_28_mm_zaciski_srubowe_361.html tylko że coś ta wytrzymałość trochę słaba jest:/ bo z tego co widzę na allegro to takie gryfy mają do 160kg.

albo wytrzymalosć

myslalem ze to bedzie ACT typu pompeczki, drazek itd., a widze ze normalnym sprzetem je robisz. Teraz nie wiem czy jest sens robic ACT jako wprowadzenie do treningu, skoro wiekszosc cwiczen podobnych bedziesz robil FBW. Jesli chcesz to mozesz troche te ACT pojechac wytrzymalosc wyrobic, ale jesli masz zamiar od poczatku jechac takim sprzetem to [...]

Technika,spryt, wytrzymałość, szybkość, radzenie sobie ze stresem. wszystko to wpływa na walkę więc pierwszy lepszy siłacz nie będzie mistrzem świata :) w zawodach kto pierwszy znokautuje przeciwnika ale każdy stoi w miejscu i przyjmuje ciosy na szczęke bez żadnych bloków i uników może i tak ale myślę, ze to przeważnie wygrywałby ten co uderza [...]

co do sily to nie wiem nic na tan tamet. mozna laczyc z kreatyna w cyklu. karnityne 3g minimum przed treningiem tan 2godziny przed okolo. na pewno poprawia wytrzymalosc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 12:21:43

Gdzie to zauważyłeś tę siłownie w bjj i jej znaczenie? U początkującego siłownia może być problemem, często jest tak, że początkujący myśli, że to siła jest ważna w sporcie, żeby pewne techniki wyszły, a przez siłownię zaczyna się spinać jeszcze bardziej na sparingach, zamiast zluzować i starać się używać jak najwięcej techniki. Może to spowolnić [...]

Również jestem zdania, że lepiej najpierw zająć się techniką, a dopiero później kombinować nad dokładaniem siłowni. A jak już trenować siłowo, to nie na dużych ciężarach, skupiając się na sile maksymalnej, tylko na mniejszych ciężarach, stosując ćwiczenia wielostawowe i wyrabiając raczej wytrzymałość siłową. Fajnie sprawdzają się tutaj różnego [...]

Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę. A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ? Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i [...]

no po tym co przeczytalem na forum mniej wiecej sie orientuje, zwieksza sile oaz wytrzymalosc a przy odpowiedniej diecie nie powoduje przyrostu masy... dobrze mysle ??? a czy moglbys podac jakas dokladna nazwe ??? bo mono to ???

NO obciążenia są duże bo ćwicze wytrzymałość i siłe ogólną.

Pytam sie poniewaz nie weim czy wolno polaczyc Shock therapy z bialkiem a chce sobie wziac te dwie rzeczy na raz poniewaz mam niedobor bialka a czytalem ze ten Shock therapy daje dobra pompe i wytrzymalosc podczas treningu. To jest moja ankieta i mam nadzieje ze dzieki niej pomozecie mi. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62/63 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: [...]