wpływ l-karnityny na siłe mięsniową

ma ktoś jakies info na ten temat? Pozatym można łaczyc z kretką karnitynę?

co do sily to nie wiem nic na tan tamet.
mozna laczyc z kreatyna w cyklu.
karnityne 3g minimum przed treningiem tan 2godziny przed okolo.
na pewno poprawia wytrzymalosc.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 12:21:43

poprawia wytrzymałaosc napewno,ale na siłe nie ma wpływu kolego.

tz zastanawiam się czy nie bedzie spadku siły, bo gdzies czytałem o takowych. Wiadomo że jak ktos robi redukcje to przy spadku masy i siła polecia, ale mi zależy o spadku tłuszczyku z 2-5 kg przy dodatnim bilanie kalorycznym.

tak to nie da rady.
zeby waga poleciala musisz jechac minimum na 0.
na plusie nie da rady.

da rade kolego zapewniam sie ze da . Oczywiście nie da się zrobic normalnej redukcji do niskiego bf ale zmieniając jakośc pokarmów karkówka na pierś kurczaka , frytki na kasze , spalacz na kofce przed najzieższym treningiem , kretka no i terraz dodatkowo l-karnityna zapewne poleci pare kg. (potrzebuje tylko pare kg żeby się wcisnac w kostium do siadów). + bilans kaloryczny wlasnie z uwagi na chcec zatrzymanai siły ale meczy mnie ta l-karnityna

sily po l karnitynie na pewno nie stracisz. o to sie nie martw.

no to si. to teraz to dawkowanie. mam kappsy po 700mg to jak to dawkowac odrazu 4 przed treningie? czy jaos dzielic? jak w dni nietreningowe

ale w kapsie jest 700mg karnityny czy masa kapsa ma 700mg sprawdz dokladnie.

w dni nietreningowe robisz jakies aero czy cos.?

nie żadnego ruchu tylko siłka narazie. aero robie po sezonie startowym . l-karnityny w kapsie. jest tyle

czyli wychodzi, ze 4 kapsy 1,5-2h przed treningiem.
w dzien bez treningu nie musisz.