do biegania tzn.? w celu zwiekszenia wytrzymalosci? dystans krotki czy dlugi ? Podaj informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma [...]
w sumie to mam dla ciebie dwa wyjścia : 1. jako że wnioskuje z twej wypowiedzi że jesteś doświadczony w treningach , więc wiesz jaki rodzaj treningu działa na rozrost mięśni ud - każdy jest inny i na każdego co innego działa , jedni rozwijają uda trenując na siłę z niewielką liczba powturzeń i dużym obciążeniem a inni dużą liczbą powtórzeń np. 20 [...]
od sezonowego zap*****lania "na budowie" nic ci sie nie wyrobi moze troche wytrzymalosc ale nic poza tym. mowie to z wlasnego doswiadczenia. jw. duzo zarcia i wody zebys mial sile pracowac udanych wakacji pzdr
Trenowanie wyłącznie na dużych obciążeniach nie da lepszych efektów podobnie jak trenowanie tylko samego bicepsa.Armwrestling to nie tylko siła ale także szybkość,technika i wytrzymałość a tego wszystkiego nie nabędzie się poprzez sam w sobie trening siłowy Wg mnie dobrze jest zrobić kilka serii rozgrzewkowych na mniejszych obciążeniach a dopiero [...]
Jak czwiczysz walki to wogole zapomnij o tym zeby przytyc tyle po co ci to wogole w walkach nie jest warzna masa tylko sila, wytrzymalosc, gibkosc. Co ci da,ze przytyjesz zalejsze sie stracisz szybkosc wszystko praktycznie i tylko bedziesz budzil wygladem maly postrach, ale dla chlopakow z dzielnicy ktorzy maja 14 lat, a dla zawodniika ktory [...]
Idź do klubu, a nie pieprz się w domu, pomyśl, że przez ten miesiąc czy tam dwa nabędziesz techniki, a to jest w boksie ważniejsze niż wytrzymałość czy siła, którą nabędziesz w klubie, a techniki w domu się nie nauczysz.
witaj. Stare dobre GW dziala zarowno an lipidy, jak i wspomaga wytrzymalosc, redukcje fatu, wiec mysle, ze nie ma co doplacac do wersji ulepszonej. Dzialanie bedzie praktycznie takie samo. Mozesz sobie wrzucic obie substancje rano do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres [...]
Masy to tylko odrobinę, bardziej to będzie wytrzymałość + rzeźba (a przy zrzucaniu brzucha pamiętaj o diecie
widze że dużo powtórzeń nie chce robić a to znaczy że jakiejś tam wytrzymałości też nie planuje taka liczba powtórzeń jaką podał to dobrze działa i na mase i trochę na siłe wiec masę albo siłę ze względu na to że trzeba wszechstronnie się rozwijać i nie ograniczać tylko do jednego , zaproponowałem taką a nie inną rozpiętość powtórzeń zachacza ona [...]
boks oraz treningi na wytrzymalosc na rzezbe,kondycje.
pocwicz na worku i na wytrzymałość i w silce serie z duzym ciezarem i mala ilosc powtorzen
do Bull dzięki oczywiście sog mam jeszcze jedno pytanie na siłce jakiś plan sprawdzony na wytrzymałość dysponuje ławeczko hantle drążek do pociągania worek
Nie ma sprawdzonych planów, na Ciebie może zadziałać coś inaczej, na innego inaczej. Ogólnie bardziej powinna Cię interesować siła niż wytrzymałość.
zostawiłbym np te 250 enana (jedna ampa) raz na tydzień. Libido moze troche spaść przy dawce bolda 400, ale mysle, ze nie bedzie tragedii. Mysle, ze jesli chodzi o cel jaki chcesz osiagnac podbijanie dawki testa i trucie sie czyms od aromatyzacji to gorsze wyjscie. Jak chcesz to mozesz dac 400 . Napewno złapiesz wiecej kg i siły, ale jakość i [...]
ja na twoim miejscu urozmaicił bym trening i w te ćwiczenia z mniejszą masą, choć by po to żeby wyrobić jeszcze większą wytrzymałość, w końcu masz dopiero 14lat i chcesz czy nie twoje kości jeszcze nie są tak mocne jak byś chciał. w tym wieku walka z bardzo dużymi ciężarami może odbić się na starość, ja mogę ci tylko opisać moj przypadek, mniej [...]
jesli jestes zwolennikiem faszerowania sie chemią to kup sobie jakis "pobudzacz testosteronu" lub expander, choć on zwiększa wytrzymałość. Unikaj sterydów, bądź czysty!
To zależy od wielu czynników, m.in. od Twojego zaawansowania, częstotliwość i rodzaju treningu, celu itp. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Jeśli będą zbyt zmęczone i przeciążone to w zwisie nie będą prawidłowo stabilizować stawów i wtedy łatwo o kontuzję, do tego mimo że zwis wydaje się prosty to może powodować przeciążenia i stany zapalne. [...]
X Pump w Połączeniu z Vasobolanem Dawał super pompe i wytrzymałość na treningu, w nim wszystko jest Tribulus,Kozieradka i inne ekstrakty roślinne , minerały, Kreatyny, Białko-BCAA, Substancje pomusjace cytrluiny, argininy itp. tak w skrócie. Działał naprawde dobrze i byłem bardzo zadowolny ALE w smaku jest troche Tragicznie przez to że wszsytko [...]
raczej jabłczan kreatyny a nie monohydrat, raczej ciężko będzie o masę, ale wytrzymałość i regeneracja sie poprawi nieco. dobrze byłoby dodać hmb do tego typu treningów. zdr.
Nie przestaniesz rosnąć, wręcz przeciwnie. To świetny trening, polecam. Jeśli podejdziesz do niego poważnie to ciężki, ale efektywny. Harmonijnie buduje siłę i masę mięśniową, w mniejszym stopniu także wytrzymałość. Generalnie bardzo bezpieczny i mało kontuzjogenny, no chyba że spadniesz z poręczy czy drążka ;-) No i musisz pamiętać o dobrym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
