WYTRZYMAŁOŚĆ

niektórzy czuja lekki spadek szybkości przez pompę, ale j/w siła wytrzymałość na plus

na sile to jest trening! suplementy moge jedynie poprawic komfort treningu, zwiekszyc wytrzymalosc, polepszyc regeneracje co w przyszlosci odpowiada przyroscie sily. Ogolnie rzecz biorac wszystkie suplementy bazujace na kreatynie. Duzego pojecia nie masz wiec BCAA ci nie potrzebne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 21:57:35

Jak wytrzymałość siłowa to tylko kompleksy sztangowe. Dobry jest też poniższy plan pomimo durnej kiczowatej nazwy http://www.spartacusworkout.com/program.html#week1

Ja mam drążek zamontowany do sufitu za pomocą kotwy HSA i plakietki. Wytrzymałość na wyrywanie ok 1000 kg ;) do tego taśma i 1,2m szerokości rura stalowa. Wisi gdzies na wysokosci 230 cm nad ziemia

Nie nabijesz sporo masy majac tak duzy wysilek i nie majac dopasowanej zgodnie obliczonej z kcal i btw diety. A chyba to najbardziej wplywa na ociezalosc rozgrywajka Sam troche gralem to moge cos na ten temat powiedziec. ACT rozwija rownomiernie cale cialo wiec nie masz czego sie obawiac ze stracisz na szybkosci czy wytrzymalosci. Mozesz jedynie [...]

to tak mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 64 Kg trenuje piłkę nożną teraz 2 razy w tygodniu, od dzisiaj biegam codziennie. Cel poprawa wytrzymałości, Na kolejne pytania nic nie stosowałem. Nie stosowałem diety. Uwagi: nie chce nabrac masy ciała. tylko wytrzymałośc.

zestaw tego trexa odradzałbym jeśli chcesz troszkę dłużej poćwiczyć. Nie mam tu na myśli jakości, ale długoterminowe użytkowanie. 60kg to dla dosc mało,nawet jak na początek. Wytrzymałosć gryfu raptem 120kg, to nie są imponujące ciężary dla kogoś kto chwile systematycznie poćwiczy, oczywiście zakładajac ze nie waży 50-60kg....

Obecnie jestem w trakcie cyklu mono+cp i jest git, koncze 2 tydzien i czuje ze mam wiecej energii, wzrosla sila i wytrzymalosc. A wiec to rozwiazanie ttez na mnie dobrze dziala :). pozdro

dieta jak trzeba tak miało byc, miało być na masę teraz zmniejszę ilość węglowodanów na jakis czas i chce własnie dorzucić parę odżywek możne coś bardziej złożonego energetycznego jak nitro bolon energizer, opłaca sie? Beta alanina jest tania i na wytrzymałość to na pewno kupie i bede sobie dorzucał przed tren i przed bieganiem a na legalnych [...]

no tak , pompki na kosciach utwardzaja, ale tylko wybrane czesci dloni, o pozostale musimy zadbac za pomoca innych technik treningowych, poza tym zwykle pompki rozwijaja wytrzymalosc do pewnej granicy, wystarczajacej do utrzymania masy naszego ciala, inna sprawa np. jak zaczynamy robic pompki z wyrzutem ciala w powietrze, ale jak juz wspomnialem [...]

gryf OK a na sprzęcie do boksu się nie znam więc nie pomogę Co do ławki różnica cenowa nie wielka a jest skos i wytrzymałość podobna:) dodam że mam podobny model ławki też od masiva i 110kg+90kg(ja) wytrzymuje i wytrzyma dużo więcej http://allegro.pl/item660475314_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html

Wyrażasz się nieprecyzyjnie. 1) Nie CZĘŚĆ CIAŁA tylko grupę mięśniową - dużą lub małą. 2)To zależy jaki program... O jakim zawodniku mowa - czy trenującym na masę, siłę czy rzeźbę ciała?! 3) A zawodnicy SW? Głównie spotykane programy są na wytrzymałość siłową - np. Dariusz Michalczewski tj. średnie obciążenia, duża intensywność. Zmieniony przez - [...]

wiem wiem mecze kolesia ale musze wkoncu go zlapac z kartka i dlugopisem bo ciagle mi tlumaczy i zakazdym razem niezdaza przepraszam ze tak dlugo to trwa ale tylko 1 raz w tygodniu go widze wlasnie we wtorek ide to znow go bede meczyc a z tego co troche sie dowiedzialem to po rozwalonym barku raczej na czaswoki nieproponowal tylko na wytrzymalosc [...]

Skład ciekawy tego Nox pumpa z Doriana: Skład: ENERGY (kJ) 205 ENERGY (kcal) 49 Protein (g) 6 Carbohydrate (g) 6 - of which sugars (g) 4 Fat (g) 0.1 - of which saturates (g) 0.0 Fibre (g) 0.5 Sodium (g) 0.1 VITAMINS Vitamin C (Ester-C®) 250 mg 417% Vitamin B1 (as thiamin HCl) 25 mg 1,786% Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 25 mg 312% [...]

Kolego daruj sobie te obciazniki.... to moze w trakcie treningu pomaga na wytrzymalosc,ale latwo je zajechac. Wiem z doswiadczenia) Jesli chcesz sile ciosu zwiekszy ,czyli musisz dynamike poprawic to 2 razy w tyg wystarczy trening stacyjny. Pilka lekarska robi cuda odpowiednio robiona :) uwierz ! plus inne cwiczenia !! wiec dzialaj i nie zajezdzaj [...]

obciazniki to kwestia adaptacji miesni....ktore pracuja w trakci treningu a jak wiadomo latwo je zajechac i ta forma nie jest dla nowicjuszy..... Jak bedziesz przemeczone mial to i szybkosc spadnie ,wytrzymalosc oraz sila. pilka lekarska(3kg,4kg,5kg) ma te magiczne wlasciwosci ,ze aby byl efekt musi byc pelny prawidlowy skret. Wtedy widac petarde [...]

Roczny cykl szkolenia jest podstawowym cyklem długim, składową etapów i innych cykli wieloletnich. Na przestrzeni każdego roku szkoleniowego zawodnik realizuje program pracy mający na celu: - Doskonalenie funkcji organizmu - Doprowadzenie techniki do wyższego poziomu, - Kształtowania sprawności fizycznych. Do osiągnięci tego celu prowadzi [...]

To cytat z mojego arta odnoszący się bezpośrednio do wpływu treningu na wytrzymałość i roli glutaminy "Aby sprawdzić w jaki sposób glutamina wpływa na redukcje infekcji górnych dróg oddechowych przeprowadzono pewne testy. Udowodniono iż po treningu o charakterze wytrzymałościowym poziom glutaminy spada o ok. 20%. Kiedy porównano wyniki osób [...]

Słaba wytrzymałość.

trenują na siłowni cyklicznie ale przed walką napewno nie chodzą na siłownie tylko skupiają się nad technika i kondycja i wytrzymałość i wiele innych cech. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi