WYTRZYMAŁOŚĆ

narazie bierz po około 10g. potem gdy "zejdziesz" juz trochę z silown i a przejdziesz na klasyczną wytrzymalośc to przejdz także na stala sulementacje 3-4g. dziennie ale przez długo okres; innego rozwiązania godnego uwagi w twojej sytuacji raczej nie widze. a to co bierzesz; jeśli odczuwasz dzialanie - jest ok. więc nie zmieniaj raczej

Myślę, że najważniejszą rzeczą dla pływaka jest wytrzymałość. I w zasadzie, jak dla każdego sportowca, ważne jest, aby wyznaczyć sobie cel i go osiągnąć. W związku z tym potrzebny jest silny charakter i siła woli. Niestety, nie posiadam go, więc gram w gry wideo i zarabiam na nim poprzez nie ze mną te numery. Ale myślę, że sport, w tym pływanie [...]

Siła i wytrzymałość pójdzie napewno (bynajmniej ja odczuwałem wzrosty przy 1 cyklu). A co do spadku odporności.. Zawsze po 3-4 dniach brania mono łapałem przeziębienie }:-( Przypadek? - Nie sądze ;-D Zmieniony przez - bosz w dniu 2013-07-12 17:54:10

No to waga stanęła.Zwiększe dawki Clena do 2 x 3 kaps dziennie i zobaczymy jak pójdzie.W Wielki Czwartek lub pierwszy termin po świętach codziennie treningi na wodzie+uzupełnienie siłowe więc pewnie wtedy zmienię Clena na coś mocniejszego. Jak na razie wygrywa Tested Burner,jak będzie za mocno ryć banie to odstawię.Ponoć zwiększa wytrzymałość to [...]

Wytrzymalosc i stabilnosc lawki = twoje bezpieczenstwo,zdrowie a czesem i zycie. Kleton, marbo, kamil88 - szybki search na forum. Spokojnie zmiescisz sie w swojej kwocie.

Nie no mieliśmy dobre dobre przygotowanie do sezonu.thx za odp. A mam już ostatnie pytanie jak dodać do tego planu co mi napisałeś trening na wytrzymałość.

Jak masz możliwość to chodź ze 3 razy w tygodniu. Pływanie poprawia wytrzymałość(pojemność płuc) i siłę, bo pracuje większość mięśni, do tego dobrze regeneruje organizm po siłowni. Jak masz możliwość to chodź sobie też na saunę(jak masz razem z basenem) - też pomaga w regeneracji.

Nie obie są takie se...jak chcesz odwzorować w treningu przemiany energetyczne z walki i masz worek to są do tego 100 razy lepsze drille...a jak chcesz zrobic siłe lub wytrzymałosc miesniową lub moc są tez od tego 100 razy lepsze metody treningowe.

heh tylko nie zapieprz wozka z Liderpraisa, bo jesli te kólka sa takiej jakosci co towar to obawialbym sie wytrzymalosc tego wyciagu A tak poważnie piszac to bloczek(2..) nalezy zakupic w sklepie...

Kreatyna spowoduje, że urosnę. A ja właśnie niezbyt chcę rosnąć, muszę trzymać się wagi >70 kg. Myślałem, że biorąc HMB + coś na spalanie to z czasem zastąpi mi się tłuszcz mięśniem - waga ta sama, a wzrośnie siła i wytrzymałość. Pamiętajcie Panowie, że ja jestem karateką, nie kulturystą ;P Potrzebuje być dynamiczny :)

oczywiście wzrostu masy nie musisz sie obawiać pod warunkiem zastosowania odpowiedniego odżywiania- to w pierwszej kolejności, a w następnej treningu, także duża aktywność fizyczna ogranicza lub często zapobiega wzrostowi masy- szczególnie w połączeniu z "pkt". pierwszym a także drugim mojej wypowiedzi. hmb- szczególnie w praktyce -nie [...]

gruby122, nie wiem, czy na Podkarpaciu ktoś będzie w tym roku organizował zawody w wyciskaniu na największy ciężar. Ja nie planuję. Myślę, że wyciskanie wielokrotne jest bezpieczniejsze i dostępniejsze dla zawodników z wielu dyscyplin, w których liczy się siła i wytrzymałość. Taką formę wyciskania będę promował, jeżeli tylko będzie zapotrzebowanie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : TYP ENDOMORFICZNY 2) wiek :17 3) waga/wzrost : 86/196 4) staż treningowy : 1 rok na boksie 5) cel cyklu : redukcja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

kofeina + beta alanina = pobudzenie + wytrzymałość (sprawdzone) :-)) oba srodki bardzo fajnie sie uzupelnia

trening siłowy 3x w tygodniu, każdego dnia ćwicz wszystkie partie mięśni, przy czym uważaj na plecy, ćwicz małym ciężarem wykonując dużą liczbę powtórzeń, dopasuj trening oraz liczbę powtórzeń wg możliwości twojego organizmu, np. wyciskanie na klatę, hantel na bica/trica, hantle młotkowe stojąc,"tric na krześle", dobre na trica są [...]

No i super tylko nie róbcie z hst treningu, która jest idealny do wszystkiego. To, że najlepiej sprawdzi się na masie/redukcji jeszcze nie oznacza, że jest tak samo dobre na siłę, wytrzymałość czy jakikolwiek tam inny cel treningowy, który chcemy osiągnąć. Piszę bo czytając niektóre wypowiedzi obawiam się, że niektórzy za bardzo idealizują hst - [...]

O, moje konto nadal aktywne :) Pod kątem judo trzeba rozróżnić 3 składniki siły: dynamiczma (rzuty), statyczna (trzymania) i wytrzymałość siłowa (zdolność do stałego powtarzania ataków z porównywalną siłą i dynamiką). Masz mały staż więc skup się na początek na wytrzymałości siłowej. wzrośnie ci także ogólna i do pewnego stopnia - siła dynamiczna. [...]

hm, przyjrzalem sie temu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 i wg rozmiarow dlugosc podstawy ma 40 cm..czyli o 1 cm krótszy niz wyciag Home firmy Marbo a roznica 2 prowadnic..troszke dziwne panowie poleccie cos Zmieniony przez - krzyzaq w dniu 2010-04-09 13:09:49

80 kg to wytrzymałość drążka

treningi nie wygladaja na bardzo wyczerpujące ale możesz mieć zbyt mało czasu na regeneracje. Robisz krótkie dystanse wiec sila nog jest niezbedna trening jak dla mnie chaotyczny. Zalezy co jest dla ciebie ważne jak bieganie to rob 1 może 2 treningi silowe z nastawieniem na nogi bez biegania i ze 2 może 3 treningi biegowe nastawione na [...]