WAS

Sorki,że się wpiepszam,ale mam do Was pytanko,ugotowałem sobie ostatnio ryż i wrzuciłem tam banana i jogurta GRATKE i nie smakowała nie za bardzo,jak przyrzadzic,zeby było ok??

Witam i z góry dzięki za wypowiedzi. Chciałem zaznaczyć jak już to jeden z was zauważył to na kaptury ćwiczenie jest, a co do nóg to myślę iż jak dodam uginanie nóg w leżeniu to już na dwugłowe będzie. Brzuch nie pisałem bo w zależności od tego jak kto woli to robi. Ja na początku robiłem brzuszki na ławce skośnej i podciąganie w zwisie nóg. [...]

plan jest taki aby 15 mogla byc juz u Was :)

ale z was za***iści pesymiści To może odrazu oddamy miejsce na mundialu Turkom żeby nie psuć dobrej atmosfery wokół drużyny narodowej. Trzeba z każdym na MŚ "walczyć o życie". Jaka ta drużyna jest okaże sie na MŚ, oczywiście lepiej jest się mile zaskoczyć niż rozczarowac ale UMIAR. Takie losowania "dla niecierpliwych" sa [...]

Niech ktoś tłumaczy, bo ja skacze po forach: Fedor punches a bit, when he gets up crocop hits with his heels but fedor blocks the heels very well. Fedor is bleeding a lot all over crocop. He lands one good left on crocop´s chin from the guard the sounds was loud but crocop didn´t feel it. end of first round LISTEN FELLAS, IF A POST TAKES [...]

Still clinching, fedor punches weakly on fedor´s head end of round. I´m gonna type and refresh at the most five times. if it doesnt go in these five times ill just forget about it and skip that part of the fight. So refresh less or miss the fight, im tired of busy servers. FEdor was much more agressive this round.

Bardzo Was proszę, NIE WKLEJAJCIE WYNIKÓW, CZY WŁASNYCH TŁUMACZEŃ Z PBP, BO ROBI SIĘ BURDEL I MOŻNA SIĘ POGUBIĆ... Trochę niegrzecznie, nie uważacie? Ja tłumaczę, a tu już wyniki na tacy...

K********* H******* ***************** pi pi pi to moje przeklinanie na was PISZE SAIB MARIAN WKLEJA ORGINAŁY TŁUMACZEŃ I NIKT WIĄCEJ !!!!!!!! bo pobanuje nadgorliwych na czas walk

[...] startowac od 14 roku zycia w wielu dyscyplinach szkoli sie dzieci od najmlodszych lat nikt chlopakowi nie kaze trenowac kulturystyki w wieku 11 lat ale jak zrobi sobie jakas ogolnorozwojowke na silowni to mu przeciez nie zaszkodzi a moze pomoc NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Co do diety to tak jak mowi suarez wole taka rozpiske jaka mam, czyli: Posilek przed buda 2-3 jajka. Posiłek nr.1 (szkola) -chleb/bulki -ser bialy/żółty lub szynka -owoc Posilek nr. 2 (przed obiadem) - jogurt - jakies orzechy (wloskie itp) -2 skibki chleba Posilek nr 3 (obiad) -mieso -ryz brazowy/kasza gryczana prazona/makaron brazowy [...]

Dzieki za uwagi banan, beda bardzo pomocne , jak obiecywalem są sogi dla Was, Co do sciagania drazka wyciagu do karku to w atlasie przeczytalem ze to cwiczenie jest dobre na koniec treningu grzbietu...dlatego je tam umieściłem.Czekam na inne opinie, zaraz naniosę poprawki w treningu

ok dzięki za opinie sogi dla was, dla kogo wejdzie ;]

Witam, chciałbym zapytać Was czy sądzicie, że mój palec może być złamany, czy tylko stłuczony? Stało, to się w ten sposób, że trzymając rurę, która była przeciągnięta prze ścianę odłączyłem ja ciągnąc do siebie, a że po drugiej stronie ściany była ona dłuższa to zadziała tutaj przeciwwaga i uniosła moją część prowadząc palca wprost na zawiesie [...]

Za******a sylwetka. A do tych co piszą , ze chudo - jakby stałął koło was , to słowo "chudo" nie przeszłoby Wam nawet przez gardło.

No dobrze. Jak dla Was mogę mieć 10 lat . Mi to tam lata ,zwisa i powiewa. I nie mam zamiaru spakować o tym ,kto ile ma lat . Bo raczej to forum nie jest od tego ;D. Powodzenia.

Dla mnie jak kobieta wazy ponizej 50 kg to juz tragedia,nawet przy wzroscie 150 cm Dziewczyny opanujcie sie ,w wiekszosci jest tak ze wiekszosc z was ma idealny wyglad "w sam raz" a mimo to sie odchudzacie i jesli chodzi o koncowy efekt wizualny wychodzi wam to tylko na gorsze.Znam duzo takich przypadkow ze z fajnych lasek porobily sie [...]

Przysmaki??? Tuńczyk czy twaróg to są przysmaki??? Po******o was??? Jeśteście poprostu zbyt leniwi i wygodni żeby trzymac diete a bez niej to sobie darujcie siłownie.

A Wy wszyscy na diecie lecicie i trenujecie a i tak nic z tego nie macie. Swiadcza o tym Wasze profile. WIekszosci oczywiscie. Ci ktorzy sie zbulwersuja to o nich wlasnie pisze wiec bedzie wiadomo o kogo chodzi. Myslicie, ze jak sie nawpier.... supli i zjecie 212,2883746647847648 g bialka dziennie to Wam cos urosnie. Kazdy z was ma wage [...]

Jesc co sie chce i trenowac HST. Narazie przynosi efekty. Ja sie nie przejmuje, ze mam wiecej niz 5% tluszczu. Jakos mie sie nie chce wazyc zarcia przed kazdym posilkiem. Ale nie odpowiedziales mi na pytanie. Dlaczego im (kulturystom) roslo 60 lat temu mimo, ze nie stosowali diety, suplementow i odzywek i trenowali niezgodnie z dzisiejszymi [...]

Witam wszystkich na forum mam pytanie do Was szanowni forumowicze kiedy i w jakich ilosciach przyjmowac te odzywki: MAX Carb BCAA Glutamina